【アロマケアとツボ刺激で花粉症の鼻づまり解消】

おはようございます。 今日は、【アロマケアとツボ刺激で花粉症の鼻づまり解消】 です。  連日、お話しているように私も花粉症に悩まされている一人ですので、今日は、花粉症仲間の為に少しでも鼻づまりが解消する方法をシェアします。  実は、アロマインストラクターの資格も持っているので精油を使ったアプローチもご紹介します。  精油は、炎症を鎮めたり、鼻の中の粘膜を排出させて鼻づまりを解消する作用のあるものを使います。 ✔ローズマリー ✔ペパーミント ✔ユーカリ ✔フランキンセンス ✔レモン ✔サイプレス 等...  妊娠中は、ローズマリー、ペパーミント、サイプレスは、使用しないようにしましょう。 その他、各精油には、様々な作用があるので使用する際は禁忌事項に当てはまらないか確認をしたり、まずは少量から使用してみて気分が悪くなった場合はすぐ使用をやめましょう。  上記の精油から好みのものを用いて、吸入したり、キャリアオイルとブレンドしてオイルマッサージをするのがオススメです。  【簡単な吸入方法】 ・ハンカチ等に精油を１滴垂らして香り吸い込む方法  ・洗面器にお湯を張り、精油を１~４滴程度垂らして、蒸気と精油の成分が逃げないようにバスタオルを覆い、眼を閉じて深呼吸をする方法  ※マスクに垂らす方法もアリですが、鼻に近すぎて刺激が強すぎて逆に気分が悪くなる場合もあるのでまずはタオル等で適宜吸入することをオススメします。  【オイルマッサージ】 ・キャリアオイルに数滴ブレンドしてマッサージします。 《ツボ》 ・「迎香」 小鼻の両脇の少しくぼんだ所 ・「印堂」 眉間にあるツボ ここにオイルを多く刷り込んで指圧するようにマッサージ   ♥鼻づまり解消して深呼吸しましょう  ♡リクエストもお待ちしています♡   朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？ podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？  是非、Podcastやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　     ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …   『ＨＰ』 https://www.ponob yamyyogalife.com/  『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/  『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A  『Spotify』 https://open.spotify.com/show/0z4OUuinsuFfxyMzPHwJuH?si=p4JEzwUBRY6MBeC0UnnCrA  『Podcast』 https://anchor.fm/amyyogalife  ※オンラインレッスン受付中  ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

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