【10分シリーズ─引き締めweek〘脚のラインの調整〙─】

こんにちは  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘脚のラインの調整〙─】です。  ヨガマットがある方は、ヨガマットを用意してください。 ベッドだと沈んじゃうので、ヨガマットがなければ床にタオルを敷いて行ってください。  今日は、脚のラインを意識していきます。  ✔大転子を押し込む ✔内転筋も鍛える ✔骨盤底筋の引き締め  骨盤のラインを整えたまま行いましょう!  是非、今日の動きを数回やってください  是非、一緒に引き締めweekお付き合いください。   ♡リクエストもお待ちしています♡      朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？   podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？   是非、Podcastやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　          ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …      『ＨＰ』  https://www.ponobyamyyogalife.com/   『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/   『LINE』  https://lin.ee/8HeHE1s   『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A   『Podcast』   https://anchor.fm/amyyogalife     ※オンラインレッスン受付中      ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.