おはようございます 今日は【10分─引き締めweek〘インナーユニット強化〙─】です。 ヨガマットがなくても今日は大丈夫です。 〈骨盤底筋の引き締め〉を意識してやってみましょう つま先立ちのまま、動く事で自然と全身調整に繋がりますよ! ふくらはぎつらないように、やってみてくださいね。 そもそもしゃがめない方も継続していくと足首柔らかくなってきます ✓骨盤調整 ✓姿勢改善 ✓骨盤底筋の引き締め ✓ぽっこりお腹解消 ✓股関節の柔軟性UP 是非、気が向いた時に何度かやってみてください。 ♡リクエストもお待ちしています♡ 朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？ podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？ 是非、Podcastやyoutubeのフォローお願いします。 ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 『ＨＰ』 https://www.ponobyamyyogalife.com/ 『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/ 『LINE』 https://lin.ee/8HeHE1s 『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A 『Podcast』 https://anchor.fm/amyyogalife ※オンラインレッスン受付中 ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …
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