Angehört - der Podcast für Angehörige psychisch Erkrankter
Episodes
#88 Die wahnhafte Depression
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, welche Wahnvorstellungen eine schwere Depression begleiten können und wie du als Angehörige*r darauf reagieren kannst.
#87 Acht Entspannungs-Quickies
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich dir, wie du auch als Angehörige:r eines psychisch erkrankten Menschen im hektischen Alltag Entspannung finden kannst. Acht ...
#86 Müssen wir immer dankbar sein?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über den aktuellen Trend zur Dankbarkeit und Positivität – und warum er manchmal mehr schadet als hilft. Ich teile, wi...
#85 Rubber Duck Debugging
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wann hast du zuletzt mit deiner Badeente gesprochen? In dieser Folge zeige ich, warum das laute Aussprechen von Problemen – auch wenn nur die Gummie...
#84 Verantwortung übernehmen - Verantwortung loslassen
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, ständig für andere einzuspringen, obwohl du weißt, dass es dich überfordert? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du a...
#83 Literatur als Lebenshilfe
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge lade ich dich ein, die unterstützende Kraft von Romanen, Gedichten und autofiktionalen Texten zu entdecken. Ich teile, warum Lesen we...
#82 Selbstwirksamkeitsüberzeugung
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es darum, wie eine starke Selbstwirksamkeitsüberzeugung Angehörigen psychisch erkrankter Menschen helfen kann, ihr eigenes Wo...
#81 Fragen zum Leben mit einem psychisch erkrankten Menschen
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Für diese Folge habe ich mal die KI gefragt, wonach Angehörige psychisch erkrankter Menschen im Internet suchen - und gebe Antworten auf die meist g...
#80 Mehr als nur im Kopf
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich sechs körperliche Erkrankungen vor, die einen engen Zusammenhang mit Depressionen haben.
#79 Wie kann der Urlaub erholsam werden?
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Urlaub, wenn ein Familienmitglied psychisch erkrankt ist. Nehmen wir die Probleme dann nicht einfach mit in die Ferien - und wie soll es da mit der E...
#78 Wenn das Gespräch erstirbt
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wer an Depressionen leidet, zieht sich häufig zurück und Beziehungsgespräche werden abgebrochen oder ganz gemieden. Für Angehörige ist das oft be...
#77 Steckst du in der Mitleidsfalle?
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mitleid hält dich selbst davon ab, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ungutes Verhalten immerzu mit der psychischen Erkrankung zu entschuldigen, bri...
#76 Die Sache mit der Akzeptanz
28 May 2025
Contributed by Lukas
Akzeptanz schafft Raum für neue Entscheidungen. Wenn du die Dinge loslässt, die du nicht beeinflussen kannst, sorgt das dafür, dass dein Stressleve...
#75 Männer und Depressionen - was ihnen wirklich hilft
14 May 2025
Contributed by Lukas
Eine Studie der Universität Zürich zeigt, wie die richtige Psychoedukation Männern mit Depressionen helfen kann
#74 Kein Zwang zur Behandlung
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die Freiheitsrechte eines Menschen sind ein hohes Gut in unserer Rechtsordnung. Unter welchen Umständen eine Zwangseinweisung in ein psychiatrisches ...
#73 Kennst du deinen Konfliktstil?
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, was dein Konfliktbearbeitungsstil mit deiner Biographie zu tun hat und wie eine lehrbuchmäßige Konfliktbearbeitung aus...
#72 Depressionen sind eine "We-Disease"
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Prof. Bodenmann spricht bei Depressionen von einer "We-Disease", die nicht nur den Erkrankten etwas angeht. Partner*innen und die Familie sind mit bet...
#71 Soll ich oder soll ich nicht...
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Psychische Erkrankungen belasten eine Beziehung. Doch was ist, wenn diese Beziehung noch gar nicht richtig besteht oder noch ganz jung ist? Stelle dir...
#70 Erst Therapie, dann Trennung?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Erfahre, was dahinter steckt, wenn manche Menschen sich vom Partner oder der Partnerin trennen, nachdem sie eine Therapie gemacht haben.
#69 Woher kennst du das in deinem Leben?
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute erfährst du, wie deine frühen Bindungserfahrungen sich heute noch darauf auswirken können, wie du Beziehungen erlebst und gestaltest.
Zwischenmeldung zum Jahresbeginn 2025
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Die erste "echte" Folge von Angehört wird um eine Woche verschoben.
Weihnachtssnippet #9 Genieße!
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #8 Mach es dir gemütlich
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #7 Du darfst es dir leicht machen
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #6 - Wie sorgst du für Bewegung?
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #5 - Du musst nicht perfekt sein
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #4 - Du darfst es langsam angehen lassen
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #3 - Du musst nicht immer stark sein
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #2 - Du darfst um Hilfe bitten
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachtssnippet #1 - Raum und Zeit für dich
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
#68 Mach dich schlau - doch schlau
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mach dich schlau zur Erkrankung deines geliebten Menschen - doch vermeide es, dich im Internet und in widersprüchlichen Informationen zu verlieren. W...
#67 Die fünf Säulen der Identität
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Das 5-Säulen-Modell wurde von Hilarion Petzold, Professor für Psychologie und Psychotherapeut im integrativen Verfahren, entwickelt und kann dir hel...
#66 Was eine Depression ist - und was eher nicht
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge ist anders als sonst. Eher eine Art Fußnote. Ich teile ein paar Gedanken und Erklärungen mit, weil mich so viele Fragen erreichen, die i...
#65 Kennst du eure Verhaltensmuster?
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge werfen wir einen "systemischen" Blick auf dein Leben mit einem psychisch erkrankten Menschen. Wir schauen auf Interaktionsmuster und d...
#64 Depressionen: Wenn die Familie die Krankheit leugnet
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wie du damit umgehen kannst, wenn deine Familie die psychische Erkrankung nicht ernstnimmt und Abwertungen das Ganze noch belastender machen.
Wie du deinen Sorgen die Macht nimmst - Snippet #5
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Heute erfährst du, wie du es schaffen kannst, deinen Sorgen die angstmachende Macht zu nehmen, indem du einen Gedanken zu Ende denkst.
3 Fragen für dich - Snippets #4
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Snippet-Folge gebe ich dir drei Fragen mit, wenn dein*e Partner*in gerade in einem Tief steckt. Damit bietest du Hilfe an, ohne, dass du üb...
Schwierige Gefühle ausdrücken - Angehört Snippet #3
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angehört Snippets - die kleine Schwester von Angehört. Anstelle einer Sommerpause
Wie Du mit Deinem schlechten Gewissen umgehst - Angehört Snippet #2
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angehört Snippets - die kleine Schwester von Angehört. Anstelle einer Sommerpause
Wie du "Nein-Sagen" lernst - Angehört Snippet #1
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angehört Snippets - die kleine Schwester von Angehört. Anstelle einer Sommerpause
#63 Die Einsamkeit der Angehörigen
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Angehörige psychisch erkrankter Menschen leiden häufig unter Einsamkeitsgefühlen. Einsamkeit ist jedoch weder für die psychische noch für die kö...
#62 Wenn ein Kind psychisch erkrankt
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit dem psychologischen Psychotherapeuten Pascal Obrecht von der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie in Köln Holweide. Wir sp...
#61 Mini-Impulse für deine Selbstfürsorge
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Heute einmal ganz praktisch: Ich gebe dir ein paar Mini-Impulse, mit denen du den gut gemeinten Rat "passen Sie gut auf sich selbst auf" endlich umset...
#60 Positive Affirmationen
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Nicht nur auf Social Media, sondern auch in zahlreichen Ratgeber-Büchern wirst du angeregt, dich mit so genannten "Positiven Selbstbestätigungen" od...
#59 Lasst uns über Sex sprechen
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
#58 Trennung vom psychisch erkrankten Partner
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Heute geht es darum, worauf du achten kannst, wenn du den Entschluss gefasst hast, die Beziehung zu einem psychisch erkrankten Menschen zu beenden.
#57 Woher kommen psychische Erkrankungen
29 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, was Prägungen und Umwelteinflüsse, die Gene und Stress mit der Entstehung psychischer Erkrankungen zu tun haben.
#56 Für den Körper - für die Psyche
15 May 2024
Contributed by Lukas
Heute stelle ich dir fünf Körperübungen vor, die dir helfen können, dich zu beruhigen und zurück in dein Gleichgewicht zu kommen.
#55 Kinder - die vergessenen Angehörigen
01 May 2024
Contributed by Lukas
Kinder psychisch erkrankter Eltern brauchen Raum für ihre Fragen und ihre Gefühle - denn, anders als Erwachsene vielleicht manchmal glauben, bekomme...
#54 Wie die Beziehung die Depression beeinflusst
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wie das Verhalten von Partner*innen die Depression günstig - oder ungünstig - beeinflussen kann.
#53 - Mach dich schlau
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Durch Psychoedukation Expert*in für die Erkrankung werden - das hilft auch dir als Angehörige*n und ist gut für deine Psyche. Warum, erfährst du i...
#52 Mikrostress: Die kleinen Piekser mit richtig großer Wirkung
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heute geht es um Mikrostress: Was ist das, wie entsteht er und - ganz wichtig - wie kannst du ihn ausschalten?
#51 Angehörig sein: Wohin mit meiner Trauer?
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit Christine Kempkes, Trauerbegleiterin, Autorin, Podcasterin und wir entdecken, was es mit Trauer und traurig sein auf sich hat - ...
#50 Was Klient*innen am häufigsten fragen
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die häufigsten Fragen in meiner Praxis und meine Gedanken dazu, in dieser Episode
#49 Selbstverletzendes Verhalten - was steckt dahinter?
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um selbstverletzendes Verhalten als Symptom unterschiedlicher psychischer Erkrankungen. Die psychologische Psychotherapeutin F...
#48 Selbstfürsorge ist lernbar
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sortiere ich für dich einmal das Thema Selbstfürsorge und stelle dir Fragen, die du dir auch stellen kannst, um deinen eigenen Weg z...
#47 Einladung zur Zuversicht
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wie sind eigentlich die Prognosen und Behandlungsaussichten bei Angststörungen, Depressionen und Zwangsstörungen? Darum geht es in dieser Episode.
Weihnachten, oh du Stressige? (Wdh.)
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge gebe ich dir ein paar Impulse für ein möglichst stressfreies Weihnachten. Hab eine gute Zeit!
Weihnachten_2023
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ein kurzer Weihnachtsgruß
#46 Was können Selbsthilfegruppen leisten?
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Henriette Hansen vom Landesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen in Hamburg erläutert in dieser Folge, was Angehörigen-Selbsthilfe ...
#45 Kann ich mich an Depressionen anstecken?
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Heute geht es darum, wie und warum Angehörige depressiv erkrankter Menschen selbst depressive Symptome entwickeln können. Und darum, was dann ganz w...
#44 Wenn dir die Sorgen den Schlaf rauben
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vielen Angehörigen rauben die Sorgen um ihre*n psychisch erkrankte*n Partner*in nachts den Schlaf. Anstatt zu schlafen, wälzen sie Probleme und ihre...
#43 Aufgewachsen mit einer psychisch erkrankten Mutter
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wer mit psychisch erkrankten Eltern aufwächst, steht schon als Kind unter starken Belastungen. Wie meine Interviewgästin in dieser Folge ihre schwie...
#42 Abgrenzung und Angrenzung
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge lade ich dich ein, deinen persönlichen Raum zu erkunden und wie dir dieses Erleben hilft, dich besser abzugrenzen. Außerdem biete ic...
#41 Tagebuch - wie es dir hilft, dich zu sortieren
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge lernst du unterschiedliche Formen des "Journaling" kennen und erfährst, warum Schreiben helfen kann.
#40 Wenn du im Stressmodus festhängst
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, warum du nach einer lang andauernden Stressphase Zeit brauchst, um wieder Vertrauen und Sicherheit zu erfahren.
#39 Eat the Rainbow - wie gesundes Essen die Seele beeinflusst
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum gesundes Essen die Grundlage der Selbstfürsorge ist.
#38 Vier Lebensprinzipien für Angehörige
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich dir vier Prinzipien guten Lebens vor und beleuchte diese für dich durch die Brille von Angehörigen eines psychisch erkran...
#37 Wenn Depressionen im Freundeskreis auftreten
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um "Zugehörige" psychisch erkrankter Menschen. Das sind Menschen im unmittelbaren Umkreis psychisch Erkrankter, wie Freund*in...
#36 Trauer nach Suizid
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wer einen Menschen durch Suizid verliert, leidet neben dem Verlust oft auch unter Schuldgefühlen, Scham und Stigmatisierung. Was Menschen brauchen, d...
#35 Über Suizid sprechen
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Diese Folge ist Teil 1 einer Doppelfolge zum Thema Suizid und Suizidalität. In dieser Folge spreche ich mit Martina Nassenstein, die uns einen sehr d...
#34 Einladung zur Trance: Die eigenen Wurzeln spüren
31 May 2023
Contributed by Lukas
Wo findest du Halt? Wo schöpfst du Kraft? Wo kannst du dich nähren? Diesen Fragen kannst du in dieser Trancereise nachgehen.
#33 Loslassen, was du nicht beeinflussen kannst
17 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge lernst du die "Leiter der Schlussfolgerungen" kennen und erfährst, wie du das loslassen kannst, was du nicht beeinflussen kannst.
#32 Was hilft, wenn das Leben aus den Fugen gerät
03 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit der Philosophin Stefanie Rieger. Ich habe sie gefragt, welche Antworten "die Philosophie" hat, wenn das Leben aus den ...
#31 Eine Depression kommt selten allein
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Depressionen treten häufig gemeinsam mit anderen seelischen Erkrankungen auf. Welches Leiden zuerst da war, kann man gar nicht immer so genau sagen. ...
#30 Jay, wie fühlt sich eine Depression an?
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jay Rebel leidet seit vielen Jahren immer wieder an depressiven Episoden. In dieser Folge gibt sie Einblick in ihre depressive Erkrankung und beantwor...
#29 Wenn der Babyblues nicht aufhört
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Claudia Malterer, Analytische Gestalttherapeutin, Traumatherapeutin und Hebamme über psychische Krisen und Erkrankung...
#28 Psychiatrische Hilfsangebote
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Heute stelle ich dir Einrichtungen der psychiatrischen Hilfe und Unterstützung vor, die du so vielleicht noch gar nicht auf dem Schirm hattest.
Ein Hinweis in eigener Sache
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Gibt es Fragen, die du einem an Depressionen erkrankten Menschen schon immer stellen wolltest? Hier kannst du das tun.
#27 Depressionen: Wenn du an Trennung denkst
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Wenn dein*e Partner*in depressiv erkrankt ist und du denkst über Trennung nach, möchte ich dich mit dieser Episode dabei unterstützen, deine Gedank...
#26 Die vielen Gesichter der Depression
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich dir Formen und Symptome der Depression vor, die du vorher vielleicht noch gar nicht damit in Verbindung gebracht hast.
#25 - Warum ist mein Partner "draußen" ganz anders als bei mir?
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, was dahinter stecken könnte, wenn dein Partner mit Kolleg*innen freundlich, fröhlich und charmant auftritt und bei dir...
#24 Eine gute Zeit
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode möchte ich mit dir darüber sinnieren, woran du erkennst, was für dich eine gute Zeit ist. Und, warum emotionale Vielfalt für dei...
#23 Eine kleine Achtsamkeitsmeditation
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge lade ich dich zu einer kleinen Meditations- und Achtsamkeitsübung ein. Genieße das Ich Jetzt Hier, wann immer du es brauchst.
#22 Lesestoff
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Buchempfehlungen, wenn du mehr über psychische Erkrankungen erfahren möchtest, um als Angehörige*r mehr Sicherheit zu gewinnen
#21 Weihnachten - oh du Stressige?
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Weihnachten, Stress und deine Bedürfnisse - und wie du damit umgehen kannst.
#20 Die absoluten Selbstfürsorge-Basics
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode gebe ich dir Impulse für drei einfache, fast banale Basics der Selbstfürsorge. Und ich erkläre dir, warum man die körperliche Se...
#19 Wie Entspannung gelingt
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, welche wichtigsten Entspannungstechniken es gibt und wie du sie erlernen kannst - damit sie dir im Alltag immer zur Ve...
#18 Lachen lernen mit Cornelia Leisch
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfahre ich von Lachtrainerin Cornelia Leisch, wie man lachen (wieder) lernen kann, auch wenn einem gerade gar nicht danach zumute i...
#17 Gute Kommunikation beginnt bei dir
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du 2 x 3 Dinge, die dir helfen können, deine Kommunikation zu gestalten, besonders wenn es schwierig werden könnte.
#16 Wie du lernst, dich selbst besser wahrzunehmen
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, was noch vor der Selbstfürsorge kommt, nämlich deine Selbstwahrnehmung.
#15 Wenn ein Geschwister alkoholabhängig ist
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um Sucht. Genauer gesagt um Alkoholabhängigkeit und wie es ist, einen Bruder oder eine Schwester zu haben, die alkoholabhä...
#14 Die seelischen Grundbedürfnisse des Menschen
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du einiges über die 4 grundlegenden Bedürfnisse von uns Menschen. Und natürlich betrachte ich das Thema besonders unter...
#13 Psychologe, Psychotherapeut, Psychiater - wer macht was?
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode drösel ich einmal die unterschiedlichen Professionen im Gebiet der seelischen Gesundheit auf. Wie unterscheiden sie sich und wer is...
#12 Mit Kindern über Depressionen sprechen
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Mit ihren Kindern über psychische Erkrankungen zu sprechen, fällt vielen Eltern schwer. In dieser Folge erfährst du, warum es dennoch wichtig ist u...
#11 Schützt Arbeitswut vor unangenehmen Gefühlen?
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diese Folge ist zweigeteilt: Zum einen gebe ich dir eine Rückschau auf den 6. Patientenkongress der Deutschen Depressionsliga, zum anderen beantworte...
#10 Darf die Depression meines Partners mich wütend machen?
25 May 2022
Contributed by Lukas
Welches Gefühle löst die psychische Erkrankung des Partners oder der Partnerin in dir aus? Und wie kannst du damit umgehen? Warum ist es wichtig, da...
#9 Psychische Erkrankungen: Umgang mit Klischees
11 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um Klischees, Vorurteile und gutgemeinte Ratschläge. Ich gebe dir Impulse, wie du mit Bemerkungen und Ratschlägen besser u...
#8 Strategien zur Stärkung deiner Resilienz
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du nicht nur, was die Psychologie unter Resilienz versteht - der seelischen Widerstandskraft - sondern ich erkläre dir au...
#7 Sieben Therapie-Geheimisse
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode lüfte ich 7 Geheimnisse, die sich um das, was im Therapieraum so vor sich geht, ranken. Keine Angst, ich verrate keine Klient:innen...