Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga Esta meditación va a ayudarte a quedarte dormida mucho más rápido. Incluye dos técnicas de respiración y un ejercicio de visualización. Buenas noches! Con esta meditación guiada vas a trabajar lo siguiente: * Mejora de la atención y capacidad de concentración * Mejora de la capacidad de respiración (más pausada y profunda) * Mejora del conocimiento de la relación entre tu cuerpo, mente y respiración * Mejora de la capacidad para quedarse dormido/a * Sensación de relajación profunda durante y después de la sesión -- Descubre más sobre mi en https://yoga-drishti.com/ -- Namaste!
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