Arbeitszeit ist Lebenszeit │Schluss mit Stress und Gedankenkarussell

Wie du Stress wirklich los wirst - die Wahrheit, die kaum jemand kennt!

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Es gibt 1 Fehler, die Selbstständige und Unternehmer immer wieder machen, wenn sie versuchen, Stress zu reduzieren und entspannter zu arbeiten und ab...

Kann ich vor Weihnachten einem Mitarbeiter kündigen?

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sina Knöll - Unternehmercoach in Sachen souveräne Mitarbeiterführung - über die heikle Frage: kann ich k...

Mitarbeitermotivation: das große Geheimnis, wie du deine Mitarbeiter endlich motivierst!

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mitarbeitermotivation ist super wichtig - gerade in der heutigen Zeit! Aber wie schafft man es seine Mitarbeiter zu motivieren und wessen Verantwortun...

3 Fehler, die unerfahrene Chefs häufig machen und die Du unbedingt vermeiden solltest

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Es gibt 3 Fehler, die unerfahrene Chefs immer wieder machen, wenn sie ihre ersten Mitarbeiter führen. Sina Knöll verrät dir in diesem Video, wie du...

So gehst du mit Rückschlägen im Business um (Resilienz!)

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du hast ein Team und führst Mitarbeiter? Dann abonniere jetzt unseren neuen Podcast "Mitarbeiterführung leicht gemacht".Du findest ihn hie...

Wenn du als junger Unternehmer diese eine Sache nicht kapierst, wirst du im Burnout landen!

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich im Moment oft ausgelaugt oder überfordert? Hast du das Gefühl, dass alles an dir hängen bleibt – Verantwortung, Entscheidungen, D...

Unternehmer mit Stress: Diesen 1 Denkfehler machen fast alle erfolgreichen Unternehmer

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Denkst du ständig an die Arbeit – selbst dann, wenn du eigentlich abschalten und Feierabend machen möchtest? Dein Gedankenkarussell läuft weiter,...

Der wahre Grund, warum du so oft an die Decke gehst – und wie du es abstellst

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Du merkst, dass deine Hutschnur aktuell ziemlich kurz ist? Kleine Dinge bringen dich schnell auf die Palme – und danach ärgerst du dich über deine...

Zeitmanagement-Seminare sind Zeitverschwendung, wenn du nicht das hier verstehst!!!

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hast du schon Zeitmanagement-Seminare besucht und trotzdem rauscht dir die Zeit im Alltag davon? Damit bist du nicht allein. Denn für viele sind dies...

Der Papierkorb als dein mächtigstes Werkzeug im Zeitmanagement

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Deine To-do-Liste wird immer länger, weil du jede Idee und Aufgabe sammelst – aus Angst, etwas zu vergessen. Irgendwann weißt du se...

Terminieren statt sofort reagieren – so gewinnst du Kontrolle

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich nach einem langen Arbeitstag oft so, als hättest du trotz voller To-do-Liste kaum etwas geschafft? Hast du das Gefühl, nur noch auf ...

Delegieren ist kein Luxus, sondern Pflicht

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich ständig überlastet? Bist du der Erste im Büro und der Letzte, der wieder geht? Und obwohl du weißt, dass du Aufgaben abgeben soll...

Priorisieren lernen: Der Schlüssel zu mehr Umsatz und weniger Stress

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Verzettelst du dich ständig zwischen To-do-Listen, spontanen Aufgaben und Termindruck?Fragst du dich manchmal, warum du so viel arbeitest, aber am En...

Selbstständige mit Stress: Das ist die einzige Übung, die wirklich hilft

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

„Selbst und ständig“ – wie oft habe ich diesen Satz schon gehört und selbst danach gelebt. Vielleicht kennst du das auch: Jeden Morgen beginnt...

Als junge Führungskraft: So schaltest du nach Feierabend wirklich ab und tankst neue Energie

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Bisher durfte ich schon viele junge und auch frisch gestartete Führungskräfte im Coaching begleiten. Oft habe ich sie voller Energie und Motivation,...

Stress im Beruf: Ohne Selbstfürsorge zerbricht deine Beziehung und Karriere

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich oft ausgelaugt, bist schnell gereizt und merkst, dass deine Energie immer mehr schwindet? Deine Laune ist momentan so im Keller, dass...

Wie kann ich Kritik äußern, ohne mich dabei schlecht zu fühlen?

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Kritik zu äußern kann unglaublich schwer fallen – vor allem, wenn man Angst hat, jemanden vor den Kopf zu stoßen.Ich kenne das nur zu gut, denn ...

So bereitest du dich in 3 Schritten richtig gut auf ein Mitarbeiter-Gespräch vor

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ein Mitarbeitergespräch steht an – und du spürst inneren Druck? Du möchtest Kritik ehrlich ansprechen, ohne zu verletzen? Oder merkst, dass dich ...

Als Unternehmer: Warum deine Terminblocker scheitern – und wie du sie rettest

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du nutzt Terminblocker, um endlich mal konzentriert zu arbeiten?Und trotzdem klappt es nicht?Als Führungskraft, Selbstständiger oder Unternehmer bis...

Meine Story: so bin ich dem Gedankenkarussell entkommen

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

In den letzten Folgen gab es bereits erste Impulse, wie du zur Ruhe kommen kannst – heute wird es mal wieder persönlicher.Ich nehme dich mit in mei...

1 schnelle Übung um das Gedankenkarussell im Feierabend abzuschalten

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du kennst unzählige Tools, hast schon viel ausprobiert – aber deine Gedanken kreisen trotzdem weiter, sobald der Arbeitstag vorbei ist?Dann ist die...

Deswegen funktionieren Achtsamkeitsübungen nicht für dich!

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du meditierst regelmäßig, versuchst vielleicht dich regelmäßig auf deinen Atem zu konzentrieren, Gedanken wegzuschieben – und trotzdem hört dei...

Keine gute Kombination, um gut zu führen 

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du versuchst ständig, es allen recht zu machen – und stellst dabei deine eigenen Bedürfnisse hinten an? Oder setzt du dich mit einem überhöhten ...

Staffel 3 startet – mit noch mehr Gelassenheit für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zur 3. Staffel von Arbeitszeit ist Lebenszeit! In dieser neuen Staffel dreht sich alles darum, wie du mit mehr Gelassenheit arbeitest, souv...

So kommst du morgens leichter aus dem Bett

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Fällt es dir manchmal schwer, morgens wirklich in die Gänge zu kommen? Der Wecker klingelt, du drückst auf Snooze – und schon beginnt der Tag mit...

Die Sandwich-Theorie: führen aus der Sandwich-Position

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du steckst mitten zwischen den Erwartungen deiner Vorgesetzten und den Bedürfnissen deines Teams? Dann kennst du sicher das Gefühl, von allen Seiten...

Zeitmanagement: Das wusstest du garantiert noch nicht!

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du hast vielleicht schon ein Zeitmanagement-Seminar besucht, aber deine Tage fühlen sich trotzdem vollgepackt und chaotisch an? Die To-do-Liste wäch...

Selbstbewusstsein stärken als junge Führungskraft

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Schläfst du schlecht, denkst ständig an die Arbeit – selbst im Feierabend – und merkst morgens, wie schwer es dir fällt, motiviert in den Tag z...

Jetzt nicht! Wie du als Führungskraft ständige Unterbrechungen am Arbeitsplatz steuerst

27 May 2025

Contributed by Lukas

„Kannst du mal eben kurz...?“, „Ich hab nur eine schnelle Frage…“ – solche Sätze kennst du nur zu gut? Kleine Unterbrechungen, die sich h...

Mehr Zeit für dich: Richtig delegieren als Führungskraft

20 May 2025

Contributed by Lukas

Du machst Überstunden, während dein Team längst Feierabend hat? Dein Schreibtisch quillt über – und du fragst dich, wann du endlich wieder Zeit ...

Warum du es nicht schaffst, dein Gedankenkarussell im Feierabend abzuschalten

13 May 2025

Contributed by Lukas

Du kennst es nur zu gut: Kaum ist der Laptop zugeklappt, kreisen die Gedanken weiter um die Arbeit. Beim Abendessen erzählst du erneut von Mails und ...

Hör auf, deinen Urlaub verfallen zu lassen!

06 May 2025

Contributed by Lukas

Urlaubstage sammeln, aber nie wirklich nehmen? Ob angestellt oder selbstständig – der Kalender ist voll, die To-do-Liste endlos, und der perfekte Z...

Das sagt dir niemand im Führungskräfte-Training

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du steckst mitten in einem Führungskräfte-Training oder hast es sogar schon erfolgreich abgeschlossen – allerdings fühlt sich deine Rolle als Fü...

Es macht mich so traurig dir beim Yoga zuzusehen!

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du hast schon mit Yoga versucht, mehr Ruhe in deinen hektischen Alltag zu bringen? Und trotzdem merkst du: Die ersehnte Entspannung bleibt aus? Im Dow...

Sunday Scaries: Hilfe morgen geht die Arbeit wieder los!

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Kennst du dieses mulmige Gefühl, das sich schon am Sonntagnachmittag einschleicht? Diese Angst vor dem morgigen Arbeitstag?Vielleicht hast du schon v...

Selbstbewusst und gelassen im neuen Job starten

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du hast gerade einen neuen Job angefangen oder stehst kurz vor einem Stellenwechsel? Plötzlich melden sich Unsicherheiten, innere Zweifel oder das Ge...

Innere Anspannung vor Meetings ablegen

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, wenn ein einziges Meeting deinen ganzen Tag überschattet? Ein flaues Gefühl im Bauch, innere Anspannung und das ständige War...

Weniger am Handy sein: So klappt`s!

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Verlierst du dich nach Feierabend oft im endlosen Scrollen – und merkst erst viel später, wie die Zeit verflogen ist? Vielleicht hast du das Gefü...

Wie kann ich meine Zeit mit den Kindern genießen und nicht ständig an die Arbeit denken?

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich oft hin- und hergerissen zwischen Arbeit und Familie? Wünschst du dir mehr Zeit für deine Kinder, aber in Gedanken bist du ständig...

Entspannt in den Tag starten: wie du morgens nicht gleich an die Arbeit denkst

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wachst du morgens auf und denkst direkt an deine To-do-Liste? Fällt es dir schwer, den Tag entspannt zu beginnen, weil der Arbeitsstress schon in de...

Kleiner Motivationskick für die Arbeitswoche

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Falls du gerade ein kleines Tief in Sachen Arbeit hast, bist du hier genau richtig.Ich lade dich ein, deinen Blickwinkel zu verändern, deinen Anspruc...

Nervige Kollegen und Vorgesetzte - wie kann ich sie aushalten?

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wir alle kennen sie – die Kollegen oder Vorgesetzten, die uns den letzten Nerv rauben. Vielleicht hast du dich auch schon oft über sie geärgert. A...

Meditation: Starte voller Selbstvertrauen in den Arbeitstag

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Fällt es dir morgens schwer, mit einem guten Gefühl in den Tag zu starten? Spürst du vielleicht sogar ein flaues Bauchgefühl, bevor du anfängst z...

Hast du ein ungutes Gefühl/Nervosität, wenn du eine E-Mail abschickst? So wirst du das los!

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Du tippst eine E-Mail, liest sie noch einmal durch – und bevor du auf „Senden“ klickst, kommt dieses ungute Gefühl. Vielleicht s...

Schnelle Lunchbreak Meditation: wenn du das Gefühl hast, dass du gerade mal wieder in To Do's untergehst

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich aktuell von deinen To-dos erdrückt? Eine Aufgabe reiht sich an die nächste, und du hetzt nur noch durch den Tag? Dann ist es jetzt a...

Wie du dein Leben wieder mehr genießt und Stress und innere Unruhe ablegst

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hängst du gerade ein wenig durch? Spürst du diese innere Unruhe, die einfach nicht weggehen will, und deine Gedanken hören einfach nicht auf zu kre...

Einschlaf-Meditation: lasse deine Ängste und Sorgen los

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Fällt es dir schwer, abends abzuschalten, weil Ängste und Sorgen deinen Kopf füllen? Dann ist diese Einschlaf-Meditation genau das Richtige für di...

2 schnelle Tipps, um ganz einfach Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

E-Mails, Telefonate, Nachrichten – alles gleichzeitig, während du versuchst, deine Aufgaben zu erledigen und vielleicht sogar noch eine private Sit...

Wieso bin ich immer so kaputt von der Arbeit?

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ein Frohes neues Jahr 2025! Die Zeit der Vorsätze ist nun da – doch wie soll man sie umsetzen, wenn man nach der Arbeit einfach nur erschöpft ist...

Der beste Neujahrs-Vorsatz: Dein Leben genießen!

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich in den letzten Monaten ein wenig festgefahren in deinem Alltag? Und vielleicht hast du jetzt eine lange Liste voller Neujahrsvorsätze...

Weihnachts-Special: eine Folge voller (Selbst)Liebe

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Weihnachtsfolge habe ich ein kleines Geschenk für dich – etwas, das dir hilft, mehr (Selbst)Liebe in dein Leben zu bringen.Lan...

5 Schritte, die wirklich helfen, deine Präsentationsangst loszuwerden

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hast du nach wie vor Angst vor Präsentationen, obwohl du schon unzählige Tipps ausprobiert hast? Vielleicht plagt dich zusätzlich das Imposter-Synd...

SOS Hilfe nach Kritik / negativem Feedback

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hattest du gerade ein Feedback-Gespräch oder wurdest kritisiert? Vielleicht hast du es geschafft, während des Gesprächs professionell zu bleiben, ...

Hör auf, dich nach Gesprächen mit anderen schlecht zu fühlen!

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das? Nach einem Gespräch fragst du dich: "Was denken die anderen über mich?" oder "Habe ich zu viel von mir preisgegeben...

Wie du deinen Feierabend sinnvoll nutzt, statt vorm Fernseher zu sitzen

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bist du abends oft einfach nur erschöpft und lässt dich vom Fernseher berieseln? Vielleicht ertappst du dich sogar dabei, dass dir das nicht reicht ...

Wichtiges Mindset: Es muss dir nicht immer gut gehen

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wie geht es dir momentan? Vielleicht geht es dir gerade wie mir. Irgendwie ist alles etwas trist, Sorgen und Unzufriedenheit macht sich breit... Ich b...

Selbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps für gesundes Arbeiten

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hast du genug von den üblichen Selfcare-Tipps wie „trink mehr Wasser“ oder „gönn dir eine Auszeit“? Fragst du dich, wie echte mentale Selbs...

Affirmationen richtig anwenden

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Vielleicht hast du dir auch schon Zettel mit Sätzen wie „Ich bin gut so, wie ich bin“ oder „Ich schaffe das“ geschrieben und sie dir mehrmals...

Wichtiger Tipp im Umgang mit schwierigen, narzisstischen Chefs.

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hast du Schwierigkeiten mit deinem Chef oder deiner Chefin und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst?In dieser Folge teile ich wertvolle Strategie...

Hilfe, ich habe einen Fehler gemacht! Und nun?

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ist dir ein Fehler passiert, und du kannst nicht aufhören, darüber nachzudenken? Fühlst du dich unwohl oder gestresst deswegen? Keine Sorge, wir al...

Absolut befreiend! Es ist ok, wenn andere schlecht über dich denken oder reden

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Denkst du oft darüber nach, was andere über dich denken? Bist du unsicher, wie du auf andere wirkst, und hast vielleicht sogar Angst, dass über di...

Wie es dir egal wird, was andere über dich denken

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hängst du nach einem Gespräch oft noch lange deinen Gedanken nach? Fragst du dich vielleicht, ob du das Richtige gesagt hast? Wie du angekommen bi...

Wie du negative Gedanken stoppst

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Für alle Overthinker: Plagen dich negative Gedanken, die immer wieder auftauchen und dich belasten? Hast du das Gefühl, dass gängige Fokus-Tipps ei...

Ich bin schüchtern - auch wenn das niemand glaubt

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich häufig schüchtern oder unsicher? Fühlst du dich oft unwohl, wenn du auf neue Leute oder größere Menschengruppen triffst? Hast du ...

Regelmäßig meditieren - so schaffst du es endlich

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Du weißt genau, wie gut Meditation für dich sein kann, aber es fällt dir schwer, regelmäßig dranzubleiben? Kennst du das? Ich kannte es! In dies...

Du bist wertvoll! So stärkst du deinen Selbstwert

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles um dich und deinen Selbstwert. Dieser ist so wichtig für ein erfülltes Leben. Denn dein Selbstwert ist die Grundlag...

Soll ich meinen Job kündigen?

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Soll ich meinen Job kündigen? Diese Frage beschäftigt viele von uns, wenn die Unzufriedenheit im Beruf immer größer wird. Bevor du eine so lebensv...

Ich bin nicht gut genug. Wie mich dieser Glaubenssatz fast in den Burnout getrieben hat

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Nach einer kleinen ungeplanten Sommerpause bin ich wieder zurück und starte mit einem persönlichen Thema: "Ich bin nicht gut genug." – e...

Real Talk: wie du dein Leben wieder mehr genießt

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich manchmal unsicher und gestresst? Denkst du oft auch nach Feierabend über die Arbeit nach und spürst einen unbewussten Leistungsdruck...

Wie du hohe Selbstansprüche und Perfektionismus ablegst

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Auf den ersten Blick kann Perfektionismus als positive Eigenschaft erscheinen. Doch oft führt dieser zu Stress, Unzufriedenheit und sogar Burnout. Du...

Powertalk bei Selbstzweifeln

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Selbstzweifel können uns alle überwältigen und das Gefühl geben, wir seien nicht gut genug. Das muss nicht so bleiben! Du hast die Macht, deine S...

SOS-Hilfe bei Präsentationsangst

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hast du bald eine Präsentation vor dir? Bist du aufgeregt? Hast du vielleicht Angst? Das ist okay! Du bist nicht alleine damit. Für etwas mehr Sel...

Dein Schutzschild gegen schlechte und schwierige Chefs

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ist deine Chefin/dein Chef manchmal ambivalent und kann sich nicht entscheiden? Wird oft mit dir gemeckert? Ist sie/er kontrollsüchtig?In dieser Folg...

Wie du mit ungerechten Behauptungen und Beschuldigungen umgehst

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wurde dir schon mal etwas vorgeworfen, das du als ungerecht empfunden hast?Wie hast du darauf reagiert? Bist du zunächst emotional geworden? Kamen vi...

Was du als junge Führungskraft unbedingt wissen solltest

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Bist du gerade neu in einer Führungsrolle? Bist du dabei vielleicht ab und an von den ganzen neuen Aufgaben überwältig? Damit bist du nicht alleine...

Special:  Einschlafmeditation. Ein Geschenk zum Weltmeditationstag

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Am 21.05. war der Weltmeditationstag. Dafür habe ich nachträglich noch ein kleines Geschenk für dich: eine Einschlafmeditation. Diese Meditation i...

Schluss mit Kleinmachen! Wie du endlich verstehst, dass du deinen Job gut machst

28 May 2024

Contributed by Lukas

Stapelst du auch tief? Machst du dich selbst klein oder zweifelst an deiner Arbeit?Nach einer Präsentation kreisen deine Gedanken unaufhörlich darum...

Hast du auch so viele Meetings und kommst gar nicht zum Arbeiten?

21 May 2024

Contributed by Lukas

Dein Kalender ist voller Meetings und du fragst dich, wann du eigentlich noch Zeit zum Arbeiten hast? Dann schnapp dir Zettel und Stift, denn heute k...

Bist du nach der Arbeit immer total erledigt?

14 May 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl nach der Arbeit komplett erschöpft zu sein? Eigentlich möchtest du dich nur noch hinlegen und hast keine Kraft mehr für Haush...

Wie du wieder gerne arbeiten gehst, auch wenn viele deiner Kolleg*innen dich nerven

07 May 2024

Contributed by Lukas

Nerven dich deine Kollegen und Kolleginnen? Hast du dir vielleicht sogar schon mal überlegt deswegen zu kündigen? Dann höre unbedingt diese Podcast...

Wie ich meine Präsentationsangst überwunden habe

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nervöses Zittern, Atemprobleme und Nächte vorher nicht mehr durchschlafen. So ging es mir früher, wenn ich Präsentationen halten musste.Ich habe s...

2 einfache Übungen, um nach einem stressigen Tag abzuschalten

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Kennst du auch dieses Gedankenkarussell nach einem stressigen Arbeitstag? Und bist du auf der Suche nach Übungen und Werkzeugen, die dir dabei helfen...

3 Wege, um Stress zu reduzieren. Welcher ist dein Weg?

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Unsere Gesellschaft und unsere Umwelt wird immer schnelllebiger. Technologischer Fortschritt überfordert unsere Gehirne, die dem schnellen Wandel gar...

Raus aus dem Überlebensmodus (Stress), rein in den Lebensmodus

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wir leben in einer gestressten Gesellschaft. Manche Menschen sind sich dessen bewusst, andere nicht.Wie geht es dir? Hast du körperliche oder mentale...

4 Tipps für eine To Do Liste, die Freude bereitet

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Viele von uns schreiben bei der Arbeit und auch privat To Do Listen. Das hilft uns Aufgaben im Blick zu behalten und nichts zu vergessen. Diese Listen...

Wie du dich endlich gesünder ernährst

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Na, gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder vornehmen sich gesünder zu ernähren? Aber dann lächelt dich die Süßigkeiten-Schublade...

Wie du deinen Alltag wieder mehr genießt

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Sehnst du dich auch danach, wieder glücklicher zu sein und dein Leben mehr genießen zu können?Dann hör am besten direkt in meine neue Podcastfolge...

Ideen für eine entspannte Me-Time

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Zeit für dich zu nehmen, in denen du deine Batterien auflädst oder einfach mal runterkommst, ist so wichtig. Dennoch entspannen viele nicht richtig,...

Wie ihr euren Teamzusammenhalt stärkt

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hast du das Gefühl, dass euer Team besser zusammenarbeiten sollte? Oder vielleicht ist es in eurem Team sogar so schlimm, dass manche ausgeschlossen ...

Versinkst du in deinen To Do’s wie im Treibsand?

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Kennst du auch diesen typischen Tagesablauf? Du kommst morgens ins Büro, siehst deine To Do Liste und möchtest dich an die Arbeit machen. Dann prass...

Wie du dir weniger zu Herzen nimmst

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nimmst du dir Dinge im Job oft zu Herzen? Dein/e Chef:in hat schlechte Laune und du fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast? Sowieso beziehst du ...

Eine richtig gute Entspannungsübung

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Es gibt unzählige Entspannungsübungen. Du hast schon so viel ausprobiert, aber irgendwie helfen sie dir nicht so richtig? Autogenes Training, Medita...

Angst vor Fehlern ablegen

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

Plagt dich ein ungutes Gefühl in der Magengegend, wenn du mal einen Fehler bei der Arbeit gemacht hast? Du bist oft angespannt und unsicher, wenn du ...

Endlich leichter einschlafen

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ein stressiger Tag geht zu Ende und du wälzt dich im Bett hin und her, deine Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen?Das muss nicht sein! Du ka...

Genervt von deinem Job? Mindest-Tipp für mehr Zufriedenheit und Motivation

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Na, wie viel Lust hast du momentan auf deinen Job? Quälst du dich morgens aus dem Bett? Sonntags wird dir schon wieder ganz anders, weil du weißt, d...

Wie du mit Unterbrechungen am Arbeitsplatz umgehst

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Du kommst irgendwie zu nichts, weil ständig das Telefon klingelt oder ein Kollege in deinem Büro steht und dich um Hilfe bittet. Abends bleibst du d...

Wie du mit Lästereien am Arbeitsplatz umgehst

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Deine Kolleg:innen lästern viel über andere und du möchtest das eigentlich gar nicht hören und fühlst dich unwohl, wenn du daneben sitzt? Du weiß...

Wie geht man mit Frust und Unzufriedenheit im Job um?

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Bist du frustriert in deinem Job? Du hast einfach keine Lust mehr zur Arbeit zu gehen und musst dich morgens aus dem Bett quälen? Du überlegst zu kü...

Wie du dir weniger Gedanken darüber machst, was andere von dir denken

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Machst du dir häufig Gedanken, was andere über dich denken könnten? Nach einem Treffen oder Termin fragst dich, ob du zu wenig, oder zu viel gesagt...

Wie du Kritik nicht so persönlich nimmst

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Nimmst du Kritik persönlich? Wenn du kritisiert wirst, fühlst du dich schlecht und denkst manchmal tagelang darüber nach? Oder du fühlst dich ung...