Cześć!W nowym odcinku podcastu „Prawdziwe Historie Polskich Przedsiębiorców” rozmawiamy z Mariolą Hicewicz-Natanek o tym, jak połączyć kropki: emocje, medycynę chińską i dietetykę, żeby w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele. Bez diet-cud, bez efektu jojo, bez katowania się.Wiele osób wpada w pułapkę: ❌ „Muszę ograniczyć kalorie do minimum” ❌ „Na imprezę wezmę pudełko z jedzeniem, bo inaczej zawalę” ❌ „Nie mogę być zła, muszę być uśmiechniętą mamą/pracownikiem, bo tak wypada”STOP. 🛑 To tak nie działa! Jeśli Twoje ciało jest w ciągłym stresie, a Ty traktujesz dietę jak karę, to Twój organizm będzie bronił każdego grama.Prawda jest taka, że często musisz zacząć JEŚĆ, żeby schudnąć – ale odpowiednie rzeczy i w zgodzie z Twoim rytmem biologicznym. 🍎 Nie ma jednego złotego przepisu dla każdego. To, że koleżanka chudnie na poście przerywanym, nie znaczy, że dla Ciebie też jest to zbawienne (szczególnie jeśli wieczorami rzucasz się na jedzenie, bo cały dzień „głodowałaś”).Linki, gdzie mnie znajdziesz:📌 Instagram: https://www.instagram.com/arek_lewandowski/📌 Strona oferta: https://www.areklewandowski.com/📌 Facebook: https://www.facebook.com/arek.lewandowski.mindset📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@arek_lewandowski📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/a-lew/Cały odcinek:00:00:08: Podejście do odchudzania 00:00:51: Konflikt wewnętrzny kobiet 00:10:02: Rola snu i rytmu dobowego 00:12:48: Problemy trawienne (SIBO, wzdęcia) 00:13:33: Waga jako niepełny wskaźnik 00:18:14: Pułapka postu przerywanego 00:24:23: Jedzenie emocjonalne 00:26:59: Używki a samopoczucie 00:40:39: Metoda pracy z pacjentem MHBB 00:55:36: Obraz siebie

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related