Armonia Emocional

Dos libros, dos caminos y una conversación con Cristóbal Colón

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio muy especial que me llena el corazón de alegría. Tuve una conversación hermosa con alguien que quizá ya co...

El Impacto de "10% Más Egoísta" en la Vida de un Lector

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio especial, tengo el honor de conversar con Humberto, un lector de "10% Más Egoísta", quien comparte su testimonio sobre cómo nuestr...

Abraza tu Esencia y Enamórate de Ti

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este inspirador episodio, te invito a iniciar un hermoso viaje de autodescubrimiento y amor propio. Es una guía para reconectar contigo mismo, val...

De la Desconexión al Amor Genuino: Cómo Construir una Relación Auténtica

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio especial para el mes del amor, la Dra. Carmen Román comparte herramientas clave para fortalecer la conexión en pareja y transformar...

Pinceladas de Resiliencia para Inmigrantes

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este enriquecedor episodio del programa de radio de Mirna Pineda, la Dra. Carmen Román aborda junto a Mirna el profundo vínculo entre el arte y l...

Cinco Objetivos Espirituales y Esenciales para Empezar el Año

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio especial de inicio de año, la Dra. Carmen Román, psicóloga, conductora del podcast Armonía Emocional y coautora del libro "10% Má...

Sobrevive Emocionalmente durante las Fiestas Decembrinas

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

En este episodio especial de fiestas decembrinas, la Dra. Román-C comparte tips prácticos y herramientas emocionales para afrontar las fiestas decem...

Entiende y Atiende tus Necesidades Emocionales

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

En este episodio de Armonía Emocional, disfrutarás de una conversación junto a Mirna Pineda, sobre un tema fundamental para el bienestar emocional:...

Respondiendo Preguntas de Suscriptores #2

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

¿Tienes alguna pregunta sobre algún tema? Déjala en los comentarios o hazla directamente en el tema donde te surgió y quizás salga en el próximo...

Hablemos de ser 10% Más Egoísta

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Puedes adquirir nuestro libro físico o digital en: http://amazon.com/author/carmenroman En este episodio especial de Armonía Emocional, celebramos...

Respondiendo Preguntas de Suscriptores #1

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

¿Tienes alguna pregunta sobre algún tema? Déjala en los comentarios o hazla directamente en el tema donde te surgió y quizás salga en el próximo...

¡Estamos cumpliendo 7 años! Episodio de Aniversario

08 May 2024

Contributed by Lukas

En el equipo de Emotions in Harmony estamos muy emocionadas y queremos compartir contigo un momento muy especial, y es que... Estamos celebrando el sé...

Restaurar la Confianza Interior Después de una Infidelidad.

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploraremos un tema delicado pero crucial en las relaciones: los efectos de una infidelidad. Analizaremos cómo este acontecimiento...

El Poder de los Rituales Sagrados Para Fomentar Cambios Profundos

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Luchas con tus propias creencias religiosas? ¿Tus padres te enseñaron una religión que ya no aplica para ti? Los rituales sagrados facilitan una ...

7 Preguntas Para Hacer Cambios Significativos

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

DESCARGA TU GUÍA  ANTI-ESTRÉS AQUÍ: https://emotionsinharmony.ck.page/3694711c28 Hoy vamos a profundizar en tu transformación y, que en lugar de ...

Cómo enamorarte de ti de nuevo.

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

DESCARGA TU GUÍA ANTI ESTRÉS AQUÍ: https://emotionsinharmony.ck.page/3694711c28   Exploremos el poder transformador de aprender a amarte a ti mism...

La Terapia Te Ayuda a Conocerte a Ti Mismo | Entrevista con Benito Santos

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hoy te traemos un video muy especial junto con Benito Santos, el famoso diseñador y médico mexicano, que a lo largo de los últimos 15 años se ha p...

¿Se acabó el amor en tu relación?

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

DESCARGA TU GUÍA ANTI ESTRÉS AQUÍ https://emotionsinharmony.ck.page/3694711c28   El desamor de tu pareja puede sorprenderte en uno de los "momento...

Estrés y más estrés.

16 May 2023

Contributed by Lukas

DESCARGA AQUÍ TU PDF GRATIS https://emotionsinharmony.ck.page/3694711c28 ¿Alguna vez te has frustrado cuando le presentas problemas físicos graves...

Salva tu Relación de Pareja

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

Si te has preguntado… ¿Cómo puedes crear esa confianza en tu relación de pareja? ¿Acaso te has preguntado cómo tener conversaciones saludables ...

Supera el Insomnio

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

Insomnio, es la dificultad para quedarse dormido o dormida, o cuando te despiertas a media noche y ya no puedes dormir, y te quedas ahí muchas horas,...

Causas de la Ansiedad

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

Podemos definir la ansiedad como una dificultad para respirar, acompañada de sentimientos de incomodidad y miedo a perder el control, ya sea en tu vi...

Como Superar un Aborto en Pareja

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Un aborto, espontáneo o premeditado, puede traer una serie de consecuencias emocionales para la madre, las cuales varían dependiendo de la persona y...

Vivir con Trauma sin Saberlo

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Comúnmente solemos escuchar y entendemos que cuando alguien tiene un trauma, lo más indicado es acudir a terapia para tratarlo, pero… ¿Y si vivim...

¿Cómo Reducir la Ansiedad?

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

La ansiedad es un trastorno relacionado con el estrés, y aunque algunos niveles de estrés son una respuesta normal de nuestro cuerpo a situaciones t...

¿Cómo Calmar la Ansiedad?

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

Experimentar altos picos de ansiedad puede ser muy incómodo, podría dificultar tus actividades y hacer que te sientas agotado por todas las preocupa...

¿Desaparecerá mi Ansiedad algún día?

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánto tiempo puede durar la ansiedad? ¿Y alguna vez desaparecerá por completo? Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, lo...

¿Estoy TRISTE o tengo DEPRESIÓN? Parte 3

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Existe la posibilidad de que estés sufriendo depresión, o solo estás triste? La tristeza es una parte normal de la vida, y todo el mundo experime...

¿Estoy TRISTE o tengo DEPRESIÓN? Parte 2

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Existe la posibilidad de que estés sufriendo depresión, o solo estás triste? La tristeza es una parte normal de la vida, y todo el mundo experime...

¿Estoy TRISTE o tengo DEPRESIÓN?

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Existe la posibilidad de que estés sufriendo depresión, o solo estás triste? La tristeza es una parte normal de la vida, y todo el mundo experime...

Misofonia, la rabia al oir ciertos ruidos.

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Eres una de esas personas que se molesta mucho cuando el sonido de alguien masticando con la boca abierta golpea tus oídos? Este fenómeno se carac...

¿Cómo saber si funciona mi terapia?

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

Si ya comenzó tu proceso de terapia, pero aún no sientes que está funcionando y no estás obteniendo los resultados que pensaste que podrías obten...

Errores en la Crianza de tus Hijos

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Qué tal se te da la tarea de ser padre? ¿Crees que eres un buen o mal padre? ¿Qué errores has cometido como padre? ¡Conoce cuáles son los 10 e...

¿Cuándo es Momento de ir a Terapia de Pareja?

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

Acudir a terapia de pareja puede sonar aterrador e incluso dramático o exagerado para algunas parejas, pero la realidad es que buscar la ayuda de un ...

Prepárate para tus Juntas de Trabajo

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

¿Te preocupas o te sientes ansiosa/o antes de entrar a tus reuniones de trabajo? Cuando tenemos juntas importantes en el trabajo, podemos sentir un p...

¿Qué Pasa con mi Cerebro Después de un Trauma?

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

¿Qué sucede con el cerebro luego de que una persona sufre un trauma? Cuando una persona atraviesa una situación traumática, esta puede generar cam...

Perdonar con Sabiduría

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez se te ha hecho difícil perdonar, incluso a ti mismo?, ¿Has perdonado sin sentirte preparado? El perdón es un proceso por el que hemos ...

Sexualidad Después de un Abuso Sexual

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

Al contrario de lo que nuestras culturas latinas puedan pensar y enseñarnos, la buena salud sexual es una parte importante de nuestras vidas, y cuand...

¿Cómo generar el sentimiento de gratitud?

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo generar el sentimiento de gratitud? ¿Puedes aprender a ser agradecido? La respuesta es sí, y es incluso más fácil de lo que podrías pensa...

¿Qué es y Como Funciona la Hipnosis?

18 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Crees que la hipnosis es algo que solo sucede en las películas? La hipnosis es una práctica que puede ser utilizada por los psicólogos con alguno...

5 Trucos para Enfrentar un Ataque de Pánico

04 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sufrido un ataque de pánico? Si tu respuesta es sí, ¡Este episodio está pensado para ti! Pero si no sufres de estos ataques esta ...

9+1 Síntomas del Trauma Infantil

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

La experiencia de arrastrar un trauma infantil a la etapa de la adultez tiene una gran repercusión en el desenvolvimiento de esa persona, desde probl...

Beneficios de la Toronja para la Salud Mental

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

La toronja aparte de ser una deliciosa y práctica fruta tiene muchos beneficios que generan efectos positivos en nuestro cuerpo como lo es el bajar d...

Las 5 Etapas del Duelo

07 Aug 2021

Contributed by Lukas

Inevitablemente el modo de vida de la mayoría de la población mundial se ha transformado mucho tras los cambios que hemos venido atravesando debido ...

"No Pude Despedirme" Duelo en tiempos de Covid-19.

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Muchos han sido los cambios que hemos venido afrontando generado por la situación sanitaria en la que estamos viviendo debido a la pandemia, desde la...

Consejos para Dormir BIEN y MEJOR

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has tenido que obligarte a dormir por la noche? ¿Te despiertas en medio de la noche y te encuentras acostado en la cama durante horas y ...

¿Qué es el Ciberbullying y Cómo Evitar ser Víctima?

17 Jul 2021

Contributed by Lukas

A través del internet y con las innovaciones tecnológicas ha habido un sinnúmero de avances en diversas áreas, donde cada vez más van surgiendo n...

"Mi Madre No Me Quiso" Preguntas y Respuestas sobre el Aborto

10 Jul 2021

Contributed by Lukas

Cuando una familia atraviesa el evento de un aborto, este genera una serie de consecuencias emocionales para todos los miembros de la familia. Desde s...

¿Cómo Afecta un Aborto a mis Otros Hijos?

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Sufriste un Aborto, pero tienes otros Niños? Aprende junto a la Dra. Carmen si este suceso puede afectar a tus hijos y de que manera. Ya sea si se ...

7 Técnicas para Tener Fuerza de Voluntad

26 Jun 2021

Contributed by Lukas

La capacidad, el talento y todas las habilidades que tiene una persona a veces se puede ver perjudicada por la falta de voluntad o las pocas ganas que...

Afectividad y Sexualidad Después de un Trauma

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

Para nadie es un secreto que después de que una persona es víctima de un abuso sexual, ese trauma trae consigo muchas secuelas que impiden el libre ...

10 TÉCNICAS para IMPULSAR la Creatividad y LOGRAR el Éxito

12 Jun 2021

Contributed by Lukas

Actualmente vivimos en una época muy cambiante, donde cada día nos se nos presentan diversas situaciones a las cuales debemos buscar diferentes form...

5 CLAVES para Ser una Persona CONFIABLE

05 Jun 2021

Contributed by Lukas

Usualmente escuchamos la frase... "Para ganarse la confianza de alguien necesitamos varias acciones, pero para perderla con un solo desaire es suficie...

10 TRUCOS para LOGRAR tu DETERMINACIÓN

22 May 2021

Contributed by Lukas

¿No te has puesto a pensar en por qué hay personas con mucho talento, pero no tienen el reconocimiento que merecen, mientras que hay otras que sin s...

Crea tu Espacio para Meditar

15 May 2021

Contributed by Lukas

Recientemente hemos atravesado por muchos cambios a nivel global y con esos cambios nosotros también hicimos lo propio, con el nuevo ritmo de vida qu...

Sana con la Risa

07 May 2021

Contributed by Lukas

¿Sabías que la risa es muy importante en nuestras vidas? Hay muchos factores que debemos tener en cuenta a la hora de cuidar de nuestra salud mental...

Recupera el Interés en Ti

01 May 2021

Contributed by Lukas

Algunas veces ocurre que vivimos con tantas cosas en la mente que inconscientemente nos dejamos a un lado a nosotros mismos y le damos prioridad a las...

Cómo Superar Momentos Difíciles

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

En el camino de la vida hay cosas por las cuales seguramente todos pasamos y vivimos sin excepción alguna y es la de atravesar un momento difícil, s...

Negligencia Emocional Infantil

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

En nuestras familias, sobre todo en las latinas, existe un factor casi imperceptible, ya que no es un concepto ampliamente hablado y es la negligencia...

Vivir en el Presente

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hay un dicho que dice "recordar es vivir", ciertamente es muy bonito traer a la memoria esos recuerdos agradables que vivimos en nuestra infancia o al...

Escucha Tu Voz Interior

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

Muy comúnmente escuchamos la frase "déjate llevar por la intuición" pero... ¿Realmente conocemos el significado de esta palabra? Intuición se ref...

Construyendo Mi Autoconfianza

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

Cuando nacemos, venimos con poca información y con habilidades esenciales para superar la primera etapa de nuestras vidas, sin embargo, a lo largo de...

Superando El Divorcio

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

Pasar por la experiencia de un divorcio sin duda alguna es una situación que ninguno desea atravesar en su vida independientemente de los términos e...

Aprende A Perder El Tiempo Con Intención

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Actualmente vivimos en una era donde los avances cada vez son más y ocurren con mucha más rapidez, en cuestión de minutos suceden muchas cosas que ...

Como Ser Tu Mejor Amigo

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

Siempre hemos escuchado la frase "para amar alguien más, primero debes amarte a ti mismo" y mucho de cierto tiene esta frase. El amor y la amistad so...

Flexibilidad y Adaptación

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

Flexibilidad es un concepto que se aplica en diversos ámbitos, uno de sus significados aplica para aquellas personas que tienen la capacidad de que s...

Como Sentirme Orgulloso de mis Logros

20 Feb 2021

Contributed by Lukas

En ocasiones nos topamos con situaciones en las cuales cuestionamos las cosas que hemos alcanzado, por ejemplo cuando acudimos a una entrevista labora...

¿Cómo Sentirse Capaz?

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

Muchas veces nos encontramos en situaciones donde deseamos hacer cosas o tomar decisiones, pero nos topamos con la incertidumbre y el temor de tomar a...

¿Es Bueno Ser Curiosos?

06 Feb 2021

Contributed by Lukas

Cuando una persona tiene despierto el instinto de la curiosidad muchas veces lo suelen asociar con una persona poco deseable, pero realmente ¿la curi...

Dependencia Emocional Saludable

30 Jan 2021

Contributed by Lukas

El hecho de que una persona tenga dependencias emocionales es un factor muy perjudicial para ella misma, ya que el bienestar, la tranquilidad y su fel...

Técnicas Para Solucionar tus Problemas

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

Es normal que la vida tenga sus altos y sus bajos, el ser humano cada día se enfrenta con una serie de pruebas y obstáculos que debemos superar y ap...

¿Cómo Tener Auto-disciplina?

16 Jan 2021

Contributed by Lukas

Empieza un nuevo año y de seguro tienes una lista de planes que deseas cumplir, es una tarea normal del ser humano y que nos solemos asignar porque n...

Expresión Creativa que Sana

09 Jan 2021

Contributed by Lukas

¿Puede la expresión creativa ayudarte a superar problemas? La respuesta es sí, expresar tus sentimientos y pensamientos de una manera creativa pued...

Navidad a Distancia

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

Esta Navidad será algo diferente este año para la mayoría de la población debido a los duros momentos que hemos pasado, y ¡claro que puedes celeb...

Los Efectos de la Música en Nuestro Cuerpo. Con Pablo Arellano

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

Muchas personas padecen de insomnio y/o dificultades para dormir, más aún cuando podemos estar sometidos a estrés, ansiedad o simplemente por malos...

Los Quehaceres del Hogar

05 Dec 2020

Contributed by Lukas

¿Colabora toda tu familia en los quehaceres del hogar? Socialmente se ha conservado durante muchos años la idea de que las mujeres, sobre todo las m...

¿Puedo Volver a Enamorarme?

20 Nov 2020

Contributed by Lukas

La mayoría de las personas han sufrido alguna ruptura amorosa al menos una vez en su vida, una parte de estas personas pueden recuperarse rápidament...

Envía Dinero a tu Familia con Consciencia y Sabiduría

13 Nov 2020

Contributed by Lukas

Muchas veces vivimos estresados por el hecho de resolver problemas que no nos corresponden o que no son nuestra responsabilidad, uno de ellos lo suele...

Como Ayudar a Alguien con un Ataque de Pánico

06 Nov 2020

Contributed by Lukas

Aunque nunca se haya vivido en carne propia un ataque de pánico, es importante conocer cuáles son los síntomas de estos episodios para saber identi...

¿Qué Hago si Tengo un Ataque de Pánico?

30 Oct 2020

Contributed by Lukas

Un ataque de pánico es un evento que puede ser inesperado o tal vez no si ya la persona conoce los síntomas que adopta su cuerpo y su mente, generan...

Ataques de Pánico: Lo que Necesitas Saber.

23 Oct 2020

Contributed by Lukas

¿Qué son los ataques de pánico?; ¿Cómo puedes identificar los síntomas? y por último, ¿De dónde viene el pánico? Para una gran parte de la p...

Relaciones Amorosas Duraderas

17 Oct 2020

Contributed by Lukas

¿Qué es lo que hace que una relación de pareja sea duradera? Esta relación amorosa que deseas conservar requiere dedicación y esfuerzo. Lo cual e...

Nuestro Niño Interior

03 Oct 2020

Contributed by Lukas

¿Está herido tu niño interior? En la psicología, existe una teoría llamada "El Niño Interior" la cual indica que dicha parte de nosotros es la m...

El Miedo a Tener Ansiedad

18 Sep 2020

Contributed by Lukas

Los cambios notables que estamos viviendo a nivel mundial nos han hecho dar cuenta que el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio están a l...

En Casa Semana 20: Buena iluminación para el aprendizaje y la felicidad.

04 Sep 2020

Contributed by Lukas

Ahora que pasamos mucho más tiempo dentro de nuestra casa, la cantidad de luz - natural o artificial - que recibimos es un factor que siempre debemos...

¿Qué Hacer si Regresa la Ansiedad?

06 Aug 2020

Contributed by Lukas

Padecer ansiedad no es un tema sencillo pero cuando ya se ha avanzado en el proceso y se siente que está regresando de nuevo se hace aún más difíc...

Siendo inmigrante: Feliz y Segura

31 Jul 2020

Contributed by Lukas

Algunos perciben el concepto de inmigrante como aquella persona que deja su país y emprende una aventura para mejorar su calidad de vida, pero realme...

¡Necesitamos de tu Ayuda!

21 Jul 2020

Contributed by Lukas

DONA AQUÍ: https://charity.gofundme.com/o/en/campaign/equal-access-to-mental-health-services Ya hemos graduado a un grupo de 18 personas de habla hi...

Inmigrantes en USA: ¿Cuales son los pasos correctos a seguir?

10 Jul 2020

Contributed by Lukas

Desde hace muchos años las personas suelen moverse de localidad en busca de mejores oportunidades laborales y económicas, calidad de vida o estudios...

Terminemos con el Racismo y la Violencia

16 Jun 2020

Contributed by Lukas

Tener la ideología de superioridad en relación a otras personas es humillante y sentirlo así solo por tener una diferencia de raza o color es más ...

En Casa, Semana 7: La Esperanza Siempre Gana

09 Jun 2020

Contributed by Lukas

Poco a poco las aguas van volviendo a su cauce y afuera nos topamos con un mundo nuevo donde tenemos un amplio camino por aprender, hemos pasado tanto...

En Casa, Semana 6: Aprendiendo a ser Perseverantes

05 Jun 2020

Contributed by Lukas

Perseverancia, paciencia y creatividad. Tres palabras que debemos tener en cuenta en esta temporada de "quedarse en casa" que nos ayudarán a superarl...

En Casa, Semana 5: Aprendiendo a Cuidarnos

17 May 2020

Contributed by Lukas

¿Estoy cuidando bien de mí y de mis seres queridos? En las últimas semanas, hemos hablado sobre nuestras esperanzas, sobre el agradecimiento y comp...

Tu Relación con el Dinero en Tiempos de Crisis.

13 May 2020

Contributed by Lukas

¿Cuales son los hábitos de las personas que triunfan económicamente? Si te preocupa tu situación económica y quieres aprender a tener una relació...

En Casa, Semana 4: Abriendo Nuestro Corazón

11 May 2020

Contributed by Lukas

Mientras estás encerrado, piensa en todas las cosas buenas de tu vida. Tienes una casa (o un lugar para quedarte), comida, a tu familia, una buena co...

En Casa, Semana 3: Siendo agradecidos

23 Apr 2020

Contributed by Lukas

¿Que aprendizajes te ha traído esta cuarentena? Tal vez ahora que estas pasando mas tiempo en casa, estas descubriendo nuevas habilidades y hobbies ...

Ser Auxiliado en Tiempos de Crisis

17 Apr 2020

Contributed by Lukas

El momento que estamos atravesando a nivel mundial puede no estar siendo fácil para muchos, quizás te has quedado sin empleo, un familiar contrajo l...

En Casa: Miedos y Esperanzas

11 Apr 2020

Contributed by Lukas

Durante estas últimas semanas de distanciamiento social, los pensamientos de angustia, miedos y las esperanzas varían sus niveles en conformidad a l...

Distanciándonos con Cariño

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

Estar confinados en nuestras casas por nuestra propia seguridad es lo mejor que se puede hacer en este momento, pero eso no significa que no dé miedo...

COVID-19: Viviendo esta Crisis con Armonia Emocional

18 Mar 2020

Contributed by Lukas

La situación mundial actual con el nuevo Coronavirus (Covid-19) es alarmante y trae miedo y ansiedad al público en general, y aunque las organizacio...