¿Qué Hago si Tengo un Ataque de Pánico?

Un ataque de pánico es un evento que puede ser inesperado o tal vez no si ya la persona conoce los síntomas que adopta su cuerpo y su mente, generando un miedo profundo que por lo general solo aquel que lo padece puede entenderlo, limitando las acciones y pudiendo generar reacciones graves.  Los ataques de pánico no solo tienen que ver con las emociones sino también con un ajuste de nuestro cuerpo, esto es significativo ya que pueden ocurrir incluso cuando se está dormido. Por eso es muy importante que los familiares sepan cómo actuar ante estos eventos y ayudar a que la persona afectada salga de él con mayor facilidad. No se debe esperar a sufrir un ataque de pánico para actuar sobre él, tomar las riendas de manera anticipada es la clave para prevenirlos y eliminarlos. Muchas personas recurren a la ingesta de medicamentos el cual es una opción siempre y cuando sea recetado por un psiquiatra respetando la dosis recetada, ya que estos medicamentos pueden ser adictivos pudiendo convertirse en otro problema cuando se carece de ellos, por eso es saludable aplicar técnicas naturales como ejercicios de respiración, colocar en práctica rutinas, ejercicios, meditaciones o cualquier otra actividad que fortalezca la salud física como mental, usando los medicamentos sólo como un apoyo o salida de emergencia. Incluir a la familia en el proceso es fundamental al igual tener técnicas para controlar la situación cuando se está solo o fuera de casa y siempre tener presente que un ataque de pánico no te va a matar y se pueden eliminar. En este episodio, la Dra. Carmen estará hablando sobre los pasos y técnicas que puede seguir la persona que padece el ataque de pánico al igual que sus familiares y/o acompañantes.   ¡Inscríbete al curso de 10 días y aprende los pasos básicos para mejorar la ansiedad! https://insighttimer.com/meditation-courses/course_curso-de-ansiedad-carmen-roman-phd    Únete al Reto de Libertad Emocional para Manejar la Ansiedad https://www.emotionsinharmony.org/reto    ¡Participa en el grupo de apoyo y office hour! https://emotionsinharmony.org/grupo-de-apoyo/ Te puede interesar el Podcast "Identifica tu ansiedad" https://emotionsinharmony.org/es/2019/01/31/identifica-tu-ansiedad/  Dona aquí:   -https://www.paypal.com/us/fundraiser/charity/3403609   ¡Apóyanos con una camiseta! https://www.teepublic.com/stores/emotions-in-harmony    Conectate con la Dra. Carmen Roman Sitio web www.emotionsinharmony.org   Escríbele a [email protected] Facebook https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/  Telegram: https://t.me/armoniaemocional Grupo de Facebook https://www.facebook.com/groups/AmigosinHarmony/ Instagram https://www.Instagram.com/EmotionsinHarmony/  Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman   YouTube www.Youtube.com/c/ArmoniaEmocional  Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman  Para obtener información sobre cómo patrocinar el Podcast, comunícate a  [email protected]    ¡We speak English! Listen to our episodes here: http://emotionsinharmony.org/category/english/ 

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