La Mini Saga - Le Abitudini #3 | Formare nuove abitudini, parte 1: Fare leva sul contesto - Armonia | Transcription & Insights

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In questo episodio si inizia il viaggio (in più episodi) sulla formazione di nuove abitudini.Parleremo dell'importanza del contesto: conoscere il contesto di abitudini negative e dipendenze è fondamentale per evitarle e non avere ricadute.Allo stesso modo, creare il contesto giusto, è fondamentale per costruire nuove abitudini.Il contesto, insieme alla ripetizione ed alla/e motivazione/ricompense, rappresentano i tre pilastri per la formazione di nuove abitudini.Timestamps 00:00:00 - Jingle00:00:08 - L’importanza del contesto 00:03:38 - Stimare la forza di un’abitudine00:04:56 - Un esempio00:06:56 - Le tre componenti che influenzano la formazione00:07:55 - Il primo passo: curare il contesto00:09:30 - Ricapitolando + esempi e consigli concreti00:13:16 - Nei prossimi iEpisodi 00:13:35 - Call to arms00:13:45 - Outro

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