Ash and Slay Podcast
Episodes
66. Intervju med Jay Cutler, fyrfaldig Mr Olympia
27 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Jay Cutler, fyrfaldig Mr Olympia. Han berättar om sin resa från ung aspirerande bodybuilder till den entreprenör han är idag. Hur s...
65. Jultraditioner
20 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om jultraditioner och allt som förknippas med denna högtid. Allt detta blandat med anekdoter och skratt. Och hur är det egentligen: trä...
64. Intervju med Kevin Levrone
13 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med bodybuildinglegenden och dubbla Arnolds Classic-vinnaren Kevin Levrone och hör om hans resa i träningens värld. Vad är det som driv...
63. Intervju med Beiron Anderson, vältränad supermodell
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Beiron Anderson, den vältränade supermodellen som erövrade världen långt innan ordet fitnessmodell var uppfunnit. Beiron tar oss m...
62. Hur man hanterar höstdepression
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hösten är här och då snackar vi om höstdepression och hur man kan hantera detta. Dessutom glider vi in på ensamhet och annat som hänger ihop me...
61. Intervju med TJ Humphreys, framgångsrik entreprenör
15 Nov 2019
Contributed by Lukas
Vi pratar med fd elitbyggaren och den framgångsrika entreprenören TJ Humphreys. Vi pratar om allt ifrån tävlingskarriären, varför han aldrig lyc...
60. Fördomar och normer
08 Nov 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om förutfattade meningar och hur det påverkar oss. Har vi några fördomar och är detta negativt eller positivt? Dessutom glider vi in p...
59. Psykologen Alexander Tilly om grupptryck
01 Nov 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar grupptryck och människors beteende med psykologen Alexander Tilly. Hör honom berätta om varför vi gör som vi gör ibland. Vi bombarder...
58. Samir Troudi och Frida Sjöström
25 Oct 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om att vara PT och professionell atlet som sitt yrke. Om att följa sina drömmar. Till vår hjälp har vi atleterna Samir Troudi och Frida...
57. Lisa Jisei från Ortorexipodden
18 Oct 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Lisa Jisei från Ortorexipodden om hennes egen berättelse kring sjukdomen. Vad är det för något? Tillsammans försöker vi reda ut ...
56. Förväntningar
11 Oct 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om förväntningar och vad det gör med oss som individer. Vad kan förväntningar utifrån göra med oss? Spelar sociala medier någon rol...
55. Intervju med Irene Andersen
04 Oct 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Irene Andersen om hennes resa som förkämpe för kvinnlig bodybuilding. Hon berättar om varför det blivit som det blivit och även o...
54. Intervju med Nidal Awad
27 Sep 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Nidal Awad - naprapaternas Yoda. Vad är det för skillnad mellan naprapater och kiropraktorer? Hur har branschen utvecklats? Dessutom ...
53. Frågestund
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ni ställer frågorna - vi levererar svaren. Givetvis blandar vi allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt. Tyngre Old School: ämnen ...
52. Intervju med Renato Somenzi
13 Sep 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Renato Somenzi om hans karriär som spänner över fem decennier. Han berättar om legender han träffat och minnen som etsat sig fast....
51. Inspiration och mentala spärrar
06 Sep 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om inspiration och personer som inspirerat oss. Dessutom kryddar vi det med lite snack om mentala spärrar som vi alla kan känna ibland. A...
50. Intervju med Mikaela Laurén
30 Aug 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Mikaela Laurén som berättar om sin reda från elitsimmare till proffsboxare. Hur ser hennes mindset ut? Hur har hon hanterat sina med...
49. Vardagssurr
23 Aug 2019
Contributed by Lukas
Vi hade en topic som vi skulle prata om men istället blev det lite vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Lite känslor. Högt och lågt. Djupt ...
48. Intervju med Ulf Bengtsson
16 Aug 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Ulf Bengtsson, mannen som gjorde verklighet av sin dröm om en gymkedja. Hör om hans resa från Arvika vilket tog honom över hela vä...
47. Åldersnoja
09 Aug 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om åldersnoja. Vad är det för något? Kan man förhindra det? Vi försöker penetrera varför vissa kanske får det och varför det ibla...
46. Intervju med Fredrik Paulún
02 Aug 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med näringsfysiologen Fredrik Paulún som var en pionjär inom området i fitnessbranschen. Fredrik berättar om sin resa från jobb i kos...
45. Att kombinera två olika idrottsintressen
26 Jul 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar lite om hur det är att kombinera två olika idrottsintressen: bör man, ska man och varför det kan vara viktigt. Dessutom introducerar vi...
44. Intervju med Ove Rytter
19 Jul 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Ove Rytter – Sveriges svar på Joe Weider – om hans resa från 80-talets början till dagens träningsindustri. Vad är det som dri...
43. Intervju med Alex Danielsson
05 Jul 2019
Contributed by Lukas
Vi bjuder in Farbror Fräs och pratar lite om dåtid, nutid och framtid. Hur ser branschen ut idag? Hur var det egentligen när Fredrik och Alex mött...
42. Intervju med Andreas Cahling
28 Jun 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Andreas Cahling, Sveriges första bodybuilder som tog steget från Sverige, via Japan och vidare över till Kalifornien under the golde...
41. Träningsprogram och träningsprinciper
14 Jun 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar träningsprogram och träningsprinciper. Vad tycker vi är ett bra träningsprogram? Dessutom kommer vi med lite tips och tricks om övning...
40. Sakerna man stör sig på i vardagen
07 Jun 2019
Contributed by Lukas
Ni vet alla de där sakerna man stör sig på i vardagen? Det som gör att man blir frustrerad. Det som gör att man funderar på hur en del är funta...
39. Allt mellan himmel och jord
31 May 2019
Contributed by Lukas
Vi hade en topic som vi skulle prata om men istället blev det lite gemytligt vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Högt och lågt. Djupt och y...
38. Kroppsfixering
24 May 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om kroppsfixering. Är fitnessbranschen predestinerad till att bli mer kroppsfixerade? Vad är skillnaden mellan sund och osund kroppsfixer...
37. Hur gör man när motivationen tryter?
17 May 2019
Contributed by Lukas
Hur gör man när motivationen tryter? Visst är det så att man inte alltid är på topp även det ser ut så utåt sett? Vi slår våra kloka huvude...
36. Intervju med Johan Oldenmark
10 May 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Johan Oldenmark, mannen som en gång blev utsedd till millenniets bodybuilder. Är han verkligen den glada skit som han verkar vara? Hö...
35. Intervju med Per-Arne Andersson
26 Apr 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Per-Arne Andersson, mannen som gav allt och lite till under sin aktiva karriär. Hur gör man för att lägga i sjunde växeln på en s...
34. Saker som påverkar din träning negativt
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
Vi pratar om saker som påverkar din träning negativt. Hur är det med stress egentligen? Hur stor betydelse har kosthållningen? Och är det skillna...
33. Ragga på gymmet
12 Apr 2019
Contributed by Lukas
Är det ok att ragga eller är det endast träning som gäller på gymmet? Värdarna minns dessutom udda överhörda önskemål från tävlande – ib...
32. Intervju med Erika Ohlsson
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Vi pratar med Erika Ohlsson, mental tränare, beteendevetare och terapeut. Hur gör man för att tackla prestationsångest? Vad är mindfullness egent...
31. Intervju med Magnus Samuelsson
29 Mar 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Magnus Samuelsson, en gång världens starkaste man, om hur han ser på livet. Har han alltid varit bonnastark? Magnus berättar om sin...
30. Semester
15 Mar 2019
Contributed by Lukas
Vi pratar om semestrar, denna mentala paus från vardagens golgatavandring. Hur gör man när ens liv innehåller träning och bra mat, tar man med si...
29. Identiteter
08 Mar 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om identiteter. Hur är det att bära upp fitnesskostymen? Kan man ha flera olika identiteter och roller som man hoppar mellan? Det finns e...
28. Mindset
22 Feb 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar om mindset. Hur viktigt är det? Vad är det som gör att vissa lyckas och vissa inte? Vi försöker bryta ner det på en förståelig nivå...
27. Olika typer på gymmet
15 Feb 2019
Contributed by Lukas
Vilka typer träffar man på när man är på gymmet? Vi försöker lista de mest framträdande som vi återkommande stöter på. Känner du igen dem?...
26. Myter kring träning och kost
08 Feb 2019
Contributed by Lukas
Vi försöker med kirurgisk precision dissekera ett gäng myter i och omkring träning och kost. Stämmer det att man måste äta mycket för att bli...
25. Frågestund
01 Feb 2019
Contributed by Lukas
Ni ställer frågorna - vi levererar svaren. Givetvis blandar vi allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt. Tyngre Old School: ämnen ...
24. Intervju med Milos Sarcev
25 Jan 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med IFBB-proffset Milos Sarcev som under sin karriär tävlat på mer 50 proffstävlingar. Vad är hans åsikt om branschen idag? Vad gör ...
23. Kroppsideal och könsroller
18 Jan 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar kroppsideal och könsroller. Hur mycket styr det egentligen varför gör vi det vi gör? I en värld av bekräftelse där vi konstant bomba...
22. Intervju med Martin Lidberg
11 Jan 2019
Contributed by Lukas
Vi snackar med Martin Lidberg – brottningsvärldsmästare, superentrepenör och dansare. Hur når man sina mål? Hur hittar man sin motivation? Mart...
21. Så bulkar du
04 Jan 2019
Contributed by Lukas
Så här efter storhelgerna där excesser av föda inmundigats tycker vi det vore lämpligt att prata om bulk. Vad är det egentligen? Hur gjorde vi ...
20. Lennart "Hoa-Hoa" Dahlgren
28 Dec 2018
Contributed by Lukas
Vi träffar legenden Lennart "Hoa-Hoa" Dahlgren – tyngdlyftaren, åsisktsmaskinen, oraklet, entreprenören och citatmaskinen. Här tar vi reda på v...
19. Intervju med Gunilla Söderberg
21 Dec 2018
Contributed by Lukas
Vi snackar med legendariska Gunilla Söderberg som håller igång än idag. Med sina 8 raka SM-guld och 5 VM-guld är hon en av pionjärerna inom sven...
18. Så dietar du
14 Dec 2018
Contributed by Lukas
Årets tävlingssäsong har kommit till ända. Kvar står många tävlande med spruckna drömmar på grund av en diet som inte gick som man tänkt sig...
17. Intervju med Branch Warren
07 Dec 2018
Contributed by Lukas
Vi träffade Branch Warren på Fitnessfestivalen 2018 och passade på att krypa in under skinnet på honom under en livesänd podcast. Det här är in...
16. Bygg din byggare
30 Nov 2018
Contributed by Lukas
Den gången dissekerar vi bodybuildingens bästa kroppsdelar oavsett vilken atlet delarna suttit på och bygger vår egen byggare. Hur ser den ultimat...
15. Intervju med Lennart Brandt
23 Nov 2018
Contributed by Lukas
Vi snackar med Lennart Brandt, Sveriges i särklass gladaste byggare genom tiderna. Dessutom är han innehavare av de största och bästa vaderna vi n...
14. Frågestund
16 Nov 2018
Contributed by Lukas
Denna vecka är det åter dags för en frågestund där Tyngre Old School-lyssnarna står för frågorna och Fredrik Age & Ashkan Aghili står för s...
13. Vett och etikett
02 Nov 2018
Contributed by Lukas
Vett och etikett är väl himla lätt. Eller? Hur beter sig folk egentligen på gymmet? I dagens avsnitt luftar vi våra tankar om vett och etikett på...
12. Intervju med Arne Persson
26 Oct 2018
Contributed by Lukas
I avsnitt dussin gästas vi av en paleontolog med rätt att döma nationell och internationell kroppskultur – giganten Arne Persson. Ingen som varit...
11. Intervju med Johan Boman
12 Oct 2018
Contributed by Lukas
Vi snackar kosttillskott med Johan Boman som arbetar inom kosttillskottsbranschen. Han har en filkand i dietetik, är legitimerad dietist och har läs...
10. Intervju med Ahmad Ahmad
05 Oct 2018
Contributed by Lukas
Vi tar pulsen vårt mest meriterade IFBB-pro - Ahmad Ahmad. Han berättar om sin resa från liten under 70-kille till fullfjädrat proffs men också v...
9. Intervju med Christer Norman
21 Sep 2018
Contributed by Lukas
Vi tar pulsen på The Viking Warrior – Christer Norman. Hur mår han? Vad är det som driver honom? Dessutom försöker vi reda ut hur länge sedan ...
8. Intervju med Christofer Nober
14 Sep 2018
Contributed by Lukas
Vi snackar med Christofer Nober bara fyra veckor innan tävlingen som kan ge honom bodybuildingens heliga Graal - IFBB Pro Card. Hur mår han? Hur trä...
7. Frågestund
07 Sep 2018
Contributed by Lukas
Tyngre Old School: Om svunna gyllene fysiker och om hur mycket bättre byggningen egentligen var förr – med Fredrik Age & Ashkan Aghili. Denna veck...
6. Intervju med Mats Kardell
31 Aug 2018
Contributed by Lukas
Först ut i intervjuer med legender från den äldre eran är Mats Kardell. Ta del av hur Mats tränade och åt, lyssna till några roliga historier s...
5. Grenarna
24 Aug 2018
Contributed by Lukas
Vilka olika grenar tävlas det inom svensk och internationell kroppskultur? Och vilken nivå måste man ha presterat på för att kunna kalla sig atle...
4. Kosten
03 Aug 2018
Contributed by Lukas
Hur såg kosten ut nu jämfört med förr? Vad åt man annorlunda offseason samt inför tävling? Tyngre Old School: Om svunna gyllene fysiker och om...
3. Coacher och coachning
20 Jul 2018
Contributed by Lukas
En helt ny yrkeskår har växt fram i vår bransch. Hela fitnessbubblan befinner sig ibland i någon form av kollektiv psykos där ingen vill eller or...
2. Träningen
13 Jul 2018
Contributed by Lukas
Träningen. Träningsprogrammen. Tipsen. Trixen. Myterna. Vi dissekerar träningen på gymet. Stället som är vårt kontor - the house of gains. H...
1. Premiär!
22 Jun 2018
Contributed by Lukas
Tyngre Old School: Om svunna gyllene fysiker och om hur mycket bättre byggningen egentligen var förr – med Fredrik Age & Ashkan Aghili.