"Controlar a compulsão alimentar vai além da dieta. Conheça 10 dicas para uma relação mais saudável com a comida:1. Estabeleça horários regulares de refeições.2. Priorize alimentos nutritivos com comida de verdade.3. Evite estoques de guloseimas tentadoras em casa.4. Pratique o mindful eating, saboreando cada mordida.5. Mantenha um registro alimentar para maior consciência.6. Planeje refeições e lanches com antecedência.7. Busque ajuda de um profissional da sua confiança.8. Reduza o consumo de alimentos processados.9. Aprenda a distinguir fome real de fome emocional.10. Celebre as pequenas vitórias na jornada de uma alimentação saudável.Lembre-se, a comida é um combustível para o corpo, e o equilíbrio é a chave. 🍏🥦 #AlimentaçãoSaudável #ControleAlimentar #Nutrição" Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE
01 Jan 1970
El Partidazo de COPE
Buchladen: Tipps für Weihnachten
20 Dec 2025
eat.READ.sleep. Bücher für dich
BOJ alza 25pb decennale sopra 2%, Oracle vola con accordo Tik Tok, 90 mld eurobond per Ucraina | Morning Finance
19 Dec 2025
Black Box - La scatola nera della finanza
365. The BEST advice for managing ADHD in your 20s ft. Chris Wang
19 Dec 2025
The Psychology of your 20s
LVST 19 de diciembre de 2025
19 Dec 2025
La Venganza Será Terrible (oficial)
Cuando la Ciencia Ficción Explicó el Mundo que Hoy Vivimos
19 Dec 2025
El Podcast de Marc Vidal