#347 - PRECISO COMER MESMO SEM FOME? - CONSULTORIA GRATUITA

Hoje tivemos uma live incrível sobre um tema que é crucial para todos nós: a sarcopenia. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo o que discutimos. A sarcopenia, essa vilã que ataca nossa massa muscular à medida que envelhecemos, não é apenas um problema estético. Ela afeta nossa qualidade de vida, nossa independência e até nossa saúde geral. Mas calma, não é o fim do mundo! Existem maneiras de prevenir e tratar essa condição. O que aprendemos: O que é sarcopenia? É a perda gradual de massa muscular e força relacionada à idade. Causas: Além do envelhecimento natural, fatores como inatividade física e falta de proteína também contribuem. Importância da massa muscular: Ela está ligada à mobilidade, equilíbrio e resistência a doenças. Prevenção e tratamento: Exercícios, alimentação adequada e evitar o sedentarismo são essenciais. Proteína é a chave: Ela é fundamental para manter nossa massa magra. Lembre-se: não precisamos aceitar a sarcopenia como inevitável. Vamos cuidar do nosso corpo, fortalecer nossos músculos e viver com vitalidade! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

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