#44 GUIA COMPLETO DAS FARINHAS NA DIETA LOWCARB E CETOGÊNICA

Bem-vindos ao meu canal! Neste vídeo, revelo as 10 farinhas que você deve priorizar na dieta low carb e as 10 que devem ser evitadas. Aprenda quais farinhas são ideais para manter uma alimentação saudável e nutritiva, enquanto reduz o consumo de carboidratos. Além disso, compartilho dicas valiosas sobre os melhores momentos para consumir essas farinhas e quando é melhor evitá-las. Acompanhe todo o conteúdo para obter informações detalhadas sobre os valores nutricionais, calorias e índice glicêmico de cada farinha mencionada. Prepare-se para transformar suas receitas em opções low carb deliciosas e nutritivas! Não deixe de se inscrever no canal, ativar as notificações e compartilhar esse vídeo com seus amigos interessados em uma alimentação saudável. Vamos juntos em busca de uma vida mais equilibrada e cheia de sabor! Farinhas Amigas na Low Carb (por 100g): 1. Farinha de amêndoa: 10g de carboidratos, 610 calorias, índice glicêmico baixo. 2. Farinha de coco: 24g de carboidratos, 660 calorias, índice glicêmico baixo. 3. Farinha de linhaça: 0g de carboidratos, 534 calorias, índice glicêmico baixo. 4. Farinha de amendoim: 22g de carboidratos, 567 calorias, índice glicêmico baixo. 5. Farinha de nozes: 13g de carboidratos, 694 calorias, índice glicêmico baixo. 6. Farinha de semente de abóbora: 10g de carboidratos, 446 calorias, índice glicêmico baixo. 7. Farinha de amaranto: 65g de carboidratos, 371 calorias, índice glicêmico baixo. 8. Farinha de avelã: 16g de carboidratos, 640 calorias, índice glicêmico baixo. 9. Farinha de chia: 42g de carboidratos, 486 calorias, índice glicêmico baixo. 10. Farinha de nozes-pecã: 4g de carboidratos, 691 calorias, índice glicêmico baixo. Farinhas Proibidas na Low Carb (por 100g): 1. Farinha de trigo: 73g de carboidratos, 364 calorias, alto índice glicêmico. 2. Farinha de milho: 74g de carboidratos, 365 calorias, alto índice glicêmico. 3. Farinha de arroz: 80g de carboidratos, 364 calorias, alto índice glicêmico. 4. Farinha de mandioca: 81g de carboidratos, 358 calorias, alto índice glicêmico. 5. Farinha de batata: 82g de carboidratos, 357 calorias, alto índice glicêmico. 6. Farinha de trigo integral: 73g de carboidratos, 340 calorias, médio a alto índice glicêmico. 7. Farinha de painço: 66g de carboidratos, 357 calorias, médio a alto índice glicêmico. 8. Farinha de cevada: 73g de carboidratos, 354 calorias, médio a alto índice glicêmico. 9. Farinha de aveia: 66g de carboidratos, 389 calorias, médio a alto índice glicêmico. 10. Farinha de grão de bico: 58g de carboidratos, 364 calorias, médio a alto índice glicêmico. Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga nas no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

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