Low-Carb, Saúde e Atividade Física com Dr. Souto - Episódio #17

Já começamos dizendo que o podcast #17 do Atletas Low-Carb tem um convidado mais que especial: Dr. Souto, médico e presidente da Associação Brasileira de Low-Carb. Tivemos a honra de fazer uma live com ele para falarmos sobre low-carb, saúde e atividade física. E o papo foi tão incrível que, claro, trouxemos para vocês aqui no podcast! Quer saber mais detalhes? Então confere aí alguns dos temas que conversamos: ✅ Será que o alto consumo de carboidratos é realmente indispensável para a prática esportiva? ✅ Low-carb compromete o desempenho esportivo? ✅ E os estoques de glicogênio, como ficam? ✅ É preciso consumir carboidratos para repor os estoques de glicogênio? ✅ O que inibe a utilização da gordura para ser utilizada como energia? ✅ O período de adaptação à low-carb é bastante pessoal; ✅ Alguns atletas rendem melhor com mais carboidrato, outros rendem melhor com menos. O que não faz sentido é ter uma diretriz única que dita um consumo específico de carboidratos como verdade absoluta para todos; ✅ Se o cérebro precisa de glicose pra funcionar, o que acontece quando diminuímos o consumo de carboidratos? ✅ É perigoso se exercitar em jejum? ✅ Pra quem seria indicada uma abordagem cetogênia? Existe alguma contra-indicação? ✅ A distribuição de selos pela ABLC já teve início. Viu só quanto conteúdo importantíssimo está nesse episódio?! Corre lá pra ouvir. Estamos nas principais plataformas e também é possível ouvir pelo nosso site (www.atletaslowcarb.com.br).

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