Tudo Sobre Jejum com o dr. Marcelo Denaro - Episódio #22

Jejum. Je-jum. JEJUM! Isso mesmo. Nosso podcast desta semana é sobre o assunto que é o queridinho do momento para alguns e condenado por outros. Mas estamos aqui para acabar com as polêmicas e esclarecer tudo (ou quase tudo) sobre ele. Afinal, o Atletas Low-Carb é o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física, não é mesmo?! E para falar com a gente neste episódio #22, conversamos com o médico ortopedista Marcelo Denaro (@marcelofdenaro), que é um dos grandes entusiastas brasileiros sobre saúde baseada em evidências. E, na conversa, fomos bem além de “o que é jejum”, afinal, ficar períodos sem comer faz parte do nosso contexto evolutivo (pra saber um pouco mais sobre isso, dá uma olhada na série #NossaHistoriaComAComida, que fiz no meu perfil @andreburgos). Abordamos que a humanidade nunca comeu com tanta frequência quanto se come hoje e falamos sobre se existe alguma ciência que fundamente a recomendação para comer a cada 3 horas. Mas também respondemos a algumas questões como: ✅ Quem pode e quem não pode jejuar? ✅ Existe alguma ciência que fundamente a recomendação para comer a cada 3 horas? ✅ O jejum causa compulsão? ✅ O que acontece no nosso corpo quando jejuamos? ✅ Por que pra quem come muito carboidrato é mais difícil jejuar? ✅ O jejum deixa o metabolismo mais lento? Será? ✅ O jejum intermitente compromete a massa muscular?  ✅ Há algum risco em fazer atividade física em jejum? ✅ Qual é a diferença entre o jejum calórico e o jejum metabólico? ✅ É melhor comer alguma porcaria ou não comer nada? Diga aí se não tá imperdível! É pra ouvir a gente, é bem fácil. Estamos nas principais plataformas e também dá pra ouvir este e todos os outros episódios pelo nosso site (www.atletaslowcarb.com.br). Depois, não esquece de voltar aqui e contar pra gente o que achou.

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