#03 - Comment se débarrasser d'une constipation par son alimentation ?

💬 Transit paresseux : un souci très courant, des solutions naturelles !Problème très fréquent et qui engendre pleins de dysfonctionnements.Il est important d’avoir des selles moulées et d’y aller tous les jours ou tous les 2 jours.Il y a pleins de choses du quotidien à faire pour que cela soit votre cas et je trouve que c’est dommage de se passer de ces astuces du quotidien.🔍 Les causes ?– Alimentation pauvre en fibres– Manque d’hydratation– Stress ou sédentarité– Déséquilibres hormonaux (thyroïde...)🌿 Les solutions naturelles :✅ Mange plus de fibres (légumineuses, fruits secs, fruits et légumes classiques)💧 Buvez 2L/j si vous êtes un femme et 2.5L/j si vous êtes un homme 🚶‍♀ Bougez régulièrement🥣 Essayez la chicorée ou les pruneaux pour stimuler en douceur🧘‍♀ Prenez du temps pour vous détendre.🧡 Votre intestin vous dira merci !#constipation #digestion #bienetre #santéintestinale #remèdenaturel #fibresalimentaires#drnerminelawson #atteinstonpleinpotentiel #micronutrition #medecinefonctionnelle

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