AUF & UP
Episodes
Highlight 008: das größte Missverständnis über Erfolg im Leben - Extremabenteurer Jonas Deichmann spricht Klartext
19 May 2024
Contributed by Lukas
Eine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt
Im Lärm des Alltags innere Ruhe & Stärke finden – MMA-Weltrekordhalter & Mentalcoach Yasin Seiwasser | A&U #047
16 May 2024
Contributed by Lukas
"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe."
Highlight 007: "Besser als Atomic Habits" - im Gespräch mit Bas Kast über erfolgreiche Verhaltensänderung
12 May 2024
Contributed by Lukas
Menschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, ist meine große Leidenschaft. Hier erkläre ich genau WIE
Abtreibung, toxische Partnerschaften, Bindungsängste, Familiengründung: das AUF & UP in meinen Beziehungen | A&U #046
09 May 2024
Contributed by Lukas
Ich habe SEHR lange überlegt, ob ich diese Episode veröffentichen soll - und mich für JA entschieden. Es ist die persönlichste, die ich jemals mac...
Highlight 006: Microsoft Managerin enthüllt ihre toxischen Treiber und Ängste: Annahita Esmailzadeh
05 May 2024
Contributed by Lukas
„Ich darf auf keinen Fall dümmlich wirken“: ein sehr ehrliches Gespräch über die Angst, nicht gut genug zu sein.
Herzstillstand, Koma, klinisch tot. 9 Monate später Ironman-WM: ehem. Audi-Topmanager Michael Finke | A&U #045
02 May 2024
Contributed by Lukas
Eine unglaubliche Geschichte über Schicksalsschläge, Leidenschaft und Willenskraft
Highlight 005: Diese Form der Depression kennen die wenigsten (und trifft vor allem Männer): Dr. Michael Trautmann
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Die Besonderheit: sie entsteht durch zu chronsichen Optimismus
Wie wir aus Krisen stärker (und glücklicher) zurückkommen | A&U #044
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Der Mensch hat 5 große Krisen im Leben – nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke
Highlight 004: So sieht Wladimir Klitschkos Mentaltraining aus: Klitschko Ventures CEO Tatjana Kiel
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Von einem Boxweltmeister lernen, wie wir mental stark und gesund bleiben.
„So hab' ich meine Depression besiegt“: New Work-Expertin Kira Marie Cremer | A&U #043
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eine sehr persönliche Geschichte über die Chancen und Risiken der neuen Arbeitswelt
Highlight 003: Kampfjetpilotin erklärt Anti-Stress-Technik, die jeder kennen sollte: Nicola Winter
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Von einer professionallen Krisenmanagerin lernen, wie wir trotz Stress einen klaren Kopf bewahren.
Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem in herausfordernden Zeiten“: Prof. Volker Busch | A&U #042
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Neurowissenschaftler erklärt, wie wir mental stark und gesund bleiben
Highlight 002: Ärztin erklärt: „Blutzuckerschwankungen gefährden mentale & körperliche Gesundheit“ - Dr. Anne Latz
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Diese wissenschaftliche Fakten gehören zum Grundwissen für alle Menschen, die auf ihre Gesundheit achten
„So habe ich den Tod meines Kindes überwunden“: Unternehmensberaterin Sabine Shah | A&U #041
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Eine inspirierende Geschichte über Verlust, Resilienz und Liebe
Der Glücks-Professor: "So hast du mehr Glück im Leben" – Prof. Christian Busch | A&U #040
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Serendipität - wie wir die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, mehr glückliche Zufälle zu erleben.
Schlafmythen aufgedeckt - was Sex, Alkohol, Koffein & Co. WIRKLICH mit unserem Schlaf machen | A&U #039
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die häufigsten Gerüchte rund um den Schlaf im wissenschaftlichen Faktencheck...
Highlight 001: „Kleine Mengen Alkohol schädigen Gehirn“, „Psychedelika können hilfreich sein bei Traumata": Bas Kast
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Seltene Einblicke in die faszinierende Wirkung von LSD, MDMA & Co.
Albträume – die erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #038
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Alles zu ihrer Bedeutung und wie wir sie loswerden - auch für Menschen höchstrelevant, die gar keine haben...
Von der Flucht aus dem Kongo zur erfolgreichen Unternehmerin – Dr. Irène Kilubi | A&U #037
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Eine modernes Märchen über Mut, Leichtigkeit und unerschütterlichen Optimismus in Krisenzeiten
Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel (die bei uns allen sofort wirken) | A&U #036
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die vielleicht wichtigste Podcast-Episode, die ich jemals machen werde...
Rennfahrerin Sophia Flörsch: 276 km/h Crash überlebt! "Mein Unfall hat mich noch stärker gemacht" | A&U #035
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ein modernes Sportmärchen, wie es sonst nur in Hollywood gibt!
Was tun nach einer schlechten (oder kurzen) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung | A&U #034
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die meisten Menschen machen das aus Unwissenheit immer falsch...
Mit Borderline-Syndrom im Consulting - Laura Noelle Gassen | A&U #033
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Intime Einblicke in das Leben mit einer mentalen Krankheit im Consulting-Alltag
Kann man Schlaf nachholen? - hier die (überraschende!) wissenschaftliche Antwort | A&U #032
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Diese Studienergebnisse werden viele Menschen SEHR überraschen!
KT Guttenberg – „Ich war plattgeschossen“, mein Weg zurück zu mentaler Gesundheit und Freiheit | A&U #031
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Eine der faszinierendsten persönlichen Transformationen, die ich jemals erlebt habe...
Voller Energie ins Jahr 2024 - die bessere Alternative zu guten Neujahrsvorsätzen | A&U #030
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
So vermeidest du die Fehler, die alle anderen machen!
Q&A-Jahresrückblick und was hinter unseren Kulissen passiert | A&U #029
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Meine Antworten auf eure häufigsten Fragen und ein Blick hinter die Kulissen...
Olympiasiegerin Magdalena Neuner - so habe ich meine zwei Burnouts besiegt (mit Christian Grams) | A&U #028
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Seltene und sehr wertvolle Einblicke in das Seelenleben einer Sportlegende!
Neuro-Strategien um Weihnachten 2023 RICHTIG abzuschalten | A&U #027
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Diese Episode ist für alle, die 2023 viel Stress hatten...
5 Learnings von meinem 1. Burnout | A&U #026
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Persönliche Insights, die nicht nur Menschen mit hohem Stresslevel helfen!
Rollstuhl-Tennisprofi Nico Langmann - wie ich meinen Traum aufgab, um mein Leben zu gewinnen | A&U #025
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nach diesem Gespräch wirst du anders auf dein Leben blicken!
Ex-Google Managerin Julia Arndt – so habe ich meinen Burnout besiegt | A&U #024
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ein modernes Märchen über die schillernden und dunklen Seiten des Erfolgs
Diese 5 Antreiber steuern (unbewusst) dein Leben | A&U #023
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nummer 4 ist besonders weit verbreitet...
Politiker-Legende Wolfgang Bosbach – mit unheilbarem Krebs voller Energie & Lebensfreude | A&U #022
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Inspiration, wertvolle Lebensweisheiten und handfeste Tipps für alle ambitionierten Menschen!
REM-Schlaf - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #021
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der regelmäßig schläft...
Generationenforscher Rüdiger Maas – wie Curling-Eltern die Kinder um ihre Zukunft bringen | A&U #020
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nicht nur für Eltern SEHR spannende Forschungserkenntnisse!
Eissschwimm-Weltmeisterin Deniz Kayadelen – so habe ich meine Ängste besiegt | A&U #019
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Eiskalte Inspiration - auch für Warmduscher*innen SEHR zu empfehlen!
Profi-Fußballerin & Unternehmerin Viktoria Schnaderbeck - aus Rückschlägen Rückenwind machen | A&U #018
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ein absolutes MUSS für alle, die auf Inspiration, Emotionen und wertvolle Tipps stehen!
Sofort mehr Energie – Koffein strategisch konsumieren | A&U #017
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wenig bekannte Auswirkungen von Koffein auf deinen Körper
Fußball-Star Nils Petersen - so habe ich meine seelische Krise überwunden | A&U #016
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Einer der erfolgreichsten Fußballer gibt intime EInblicke in sein Innenleben...
Ärztin & Unternehmerin Dr. Anne Latz - Blutzucker strategisch managen | A&U #015
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Mit kinderleichten Tricks die mentale und körperliche Gesundheit verbessern!
Kampfpilotin & Astronautin Nicola Winter – mein Protokoll für jede Krise | A&U #014
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Lass dich inspirieren - Krisen wie eine echte Kampfjetpilotin meistern
Der schnellste Hebel zu mehr Energie & Zufriedenheit - Dopamin strategisch steuern | A&U #013
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge des AUF & UP Podcasts erkläre ich dir den vielleicht effektivsten Hebel zu mehr Enegrie und Zufriedenheit, der schon vielen meiner Co...
Gustavo Gusto-Gründer Christoph Schramm – von der Studenten-Pizzeria zum Tiefkühlpizza-Imperium | A&U #012
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vielleicht eine der unglaublichsten Unternehmergeschichten der letzten 20 Jahre…
Wie Verhalten ändern einfacher gelingt - die Kraft der Sekundärvorteile | A&U #011
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hast du schon mal versucht, etwas in deinem Leben zu ändern - eine Gewohnheit, eine Routine oder ein Verhalten - aber es ist dir nicht nachhaltig gel...
Klitschko Ventures CEO Tatjana Kiel über den erfolgreichen Umgang mit Krisen | A&U #010
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Lass dich von einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten der Unternehmerwelt inspirieren!
Tech-Leaderin Annahita Esmailzadeh über den hohen Preis des Erfolges | A&U #009
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Eine der inspirierendsten Frauen unserer Zeit teilt ihre Erkenntnisse.
Mit vollen Akkus aus dem Urlaub kommen - strategische Erholung | A&U #008
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Die 2 Hauptgründe, warum Menschen im Urlaub schlecht erholen... und Gegenstrategien zum Umsetzen.
Agitierte Depression besiegen mit New Work-Legende Michael Trautmann | A&U #007
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wenn du bereit bist für ein SEHR offenes und inspirierendes Gespräch über Emotionen, Schmerz, Selbstreflexion und Resilienz, dann kann ich dir dies...
Die erstaunliche Wirkung von Alkohol auf Gehirn und Körper | A&U #006
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Einer meiner absoluten Tiefpunkte: Ich fahre sternhagelvoll durch die Münchner Innenstadt. Polizeikontrolle, 9 Monate Führerschein weg...
Unternehmerin Katharina Mayer über Insolvenztrauer und den Reiz des Neubeginns | A&U #005
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ein SEHR emotionales Gespräch, bei dem ich ein paar Mal Gänsehaut und einmal auch Tränen in den Augen hatte.
Wie Ernährungskompass-Autor Bas Kast seine mentale Krise überwunden hat | A&U #004
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wissenschaftliche Strategien und persönliche Insights für Resilienz und innere Stärke.
Welt-Schiedsrichter Felix Brych über seine wertvollsten Niederlagen und größten Siege | A&U #003
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die Erfolgsprinzipien von einem der besten Schiedsrichter unserer Zeit.
Extrem-Abenteurer Jonas Deichmann über lehrreiche Rückschläge, Erfolg und Personal Branding | A&U #002
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tauche ein in die Welt des deutschen Extremsportlers und professionellen Abenteurers.
Trailer
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Podcasts gibt es wie Sand am Meer. Aber deine Lebenszeit ist kostbar. Du überlegst dir genau, womit du sie verbringst. Darf ich dir in 90 Sekunden v...