En période de confinement, la routine est aussi importante pour ses activités de la journée que pour son sommeil. Comment faire pour ne pas changer son rythme ? Pour Maxime Elbaz, docteur en neurosciences (Centre du sommeil, hôpital Hôtel-Dieu, Paris) , la lumière est le meilleur synchroniseur de notre horloge biologique en régulant les rythmes veille/sommeil. Sans oublier les relations sociales, même à distance ! Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d’informations.
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