#87. Hur bra är din känslohantering?

Hur bra är du på att hantera dina känslor? Har du någon gång fått lära dig vad som är en rimlig process eller undviker du det helst? Om du aldrig har fått lära dig är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om forskning från Yale på just känslohantering. De går igenom ramverket RULER från Marc Brackett och delar konkreta och tydliga exempel på hur den används i praktiken. Matilda pratar om vad som händer när man intellektualiserar känslor istället för att känna dem och Ellinor beskriver vad konsekvenserna blir för våra relationer när vi vägrar hantera våra känslor. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.