Avskalat
Episodes
#58. 10 år av lärdomar
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ellinor har fyllt jämnt och det firar vi självklart i podden. Så den här veckan delar Ellinor med sig av 30 lärdomar från de senaste 10 åren. S...
#57. Känner du dig uppskattad?
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tycker du att det kan vara svårt att ta emot komplimanger och fina ord? Är uppskattning något som känns svårt, obekvämt eller onödigt? Eller nå...
#56. Vilken typ av people pleaser är du?
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Är det viktigt för dig att vara andra till lags och vara omtyckt? Tenderar du att tumma på dina egna behov och din personlighet efter de runtomkrin...
#55. 5 typer av giftiga företagskulturer
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vilka typer av företagskulturer är egentligen giftiga? Hur kan man plocka upp att man själv befinner sig i en och vad ska man göra då? I det hä...
#54. Har du tappat bort dig själv?
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Känner du att du inte vet vem du är eller hur du hamnat i livet du lever? Fastnar du i tankar om vad det är för fel på dig istället för att ta ...
#53. Du gör det så bra.
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Känner du att november brukar vara tufft? I veckans avsnitt påminner Ellinor och Matilda om att ta hand om dig själv, sakta ner och känna efter oc...
#52. När blir alkohol ett problem?
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
När går alkohol från att vara kul till att bli ett problem? Har du funderat på hur din relation till alkohol påverkar ditt välmående, kropp, re...
#51. Konsekvenser av perfektionism
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Är det viktigt för dig att vara perfekt, bete dig perfekt och se perfekt ut? Tenderar du att fokusera på hur det ser ut snarare än vad som känns ...
#50. Hur är din relation till pengar?
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Känner du ett motstånd till att spara eller investera i dig själv? Tenderar du att fastna i mönster av att inte kunna hålla i pengar? Känner du ...
#49. När personlig utveckling känns tungt
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Är du på en resa att utveckla dig själv? I dagens avsnitt får du höra om Ellinors process och hennes relation till personlig utveckling. Vad hän...
#48. Hantera kritik när du strävar mot något större
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Avskalat podcast firar 1 år! I det här avsnittet får du därför en hälsning från Matilda. Hon delar lärdomar, ambitionen om att våga mycket me...
#47. Har du gett upp på terapi?
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Har du dåliga erfarenheter av att försöka få hjälp med din mentala hälsa? Eller är du osäker på om du tillhör kvoten som ens får ta hjälp?...
#46. Självkritik som bränsle
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Använder du självkritik som ett sätt att få saker gjort och “disciplinera” dig själv? Fastnar du i mönster av att prokrastinera viktiga uppg...
#45. Anknytning i relationer
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Har du svårt att be om hjälp eller känna dig trygg i relationer? Tenderar du att fastna i samma mönster av att dra dig undan eller söka konflikte...
#44. Ta sig tillbaka från utbrändhet
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Har du svårt att ta dig tillbaka efter utbrändhet? Har du en röst som säger att du borde ha löst det redan eller en känsla av skam och frustrati...
#43. Sätt mål som hedrar personen du är
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Har du svårt att uppnå målen du sätter för dig själv? Börjar det med massor av motivation och slutar med självkritik, straff och misslyckanden...
#42. Hur har vi jobbiga samtal?
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Är du konflikträdd eller känner att du ofta blir missförstådd? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi har jobbiga samtal. De g...
#41. Hur bygger vi företagskultur?
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi bygger en genomarbetad företagskultur. De pratar om hur vi kan forma och jobba med kulturen...
#40. Vad är medberoende?
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om medberoende. Vad är medberoende och varför blir man det? De delar med sig av 9 tecken på hur med...
Sommarserie 2023 - Försonas med din historia
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till det sjätte och sista avsnittet av Avskalats sommarserie. I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor om hur det känns a...
Sommarserie 2023 - Historier om företagskultur (best of)
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till det femte avsnittet av Avskalats sommarserie. I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor historier om företagskultur. T...
Sommarserie 2023 - Historier om möten
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till det fjärde avsnittet av Avskalats sommarserie. I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor historier om möten. Ta en st...
Sommarserie 2023 - Historier om rädslor
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till det tredje avsnittet av Avskalats sommarserie. I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor historier om rädsla. Ta en st...
Sommarserie 2023 - Historier om kraft
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till det andra avsnittet av Avskalats sommarserie. I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor historier om kraft. Ta en stund...
Sommarserie 2023 - Historier om kärlek
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till det första avsnittet av Avskalats sommarserie. I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor historier om kärlek. Ta en s...
#39. Dags för vila och återhämtning
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sommaren är här och veckans avsnitt är lite annorlunda än vanligt. Matilda pratar om vila och återhämtning under semestern, men delar även med ...
#38. Jobbet var inte alls som jag tänkt mig
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om när jobbet inte blir som man tänkt sig. Vad ska man göra när man blivit såld på ett jobb men ...
#37. Till dig med bagage
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor till dig med bagage, din jävla kämpe. De pratar om frågor som: Vad innebär det att vara en person ...
#36. Psykologisk trygghet på jobbet (del 2)
30 May 2023
Contributed by Lukas
Det här är andra delen av psykologisk trygghet på jobbet. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om HUR vi bygger psykologisk trygghet på...
#35. Psykologisk trygghet på jobbet (del 1)
23 May 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om psykologisk trygghet på arbetsplatsen. Vad betyder det egentligen? Varför är det viktigt och vad...
#34. Anpassning i relationer
16 May 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om anpassning i relationer. Vad betyder det att anpassa sig? Varför känns det så lockande att förs...
#33. Vad ska jag göra med mitt liv?
09 May 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur man tar viktiga beslut för sitt liv. Hur vet man vad man ska göra med sitt liv egentligen? Va...
#32. Hur känner jag mig älskad?
02 May 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att ta emot kärlek och motståndet som kan göra det svårt. Vad är det för skillnad på tough l...
#31. Psykisk ohälsa på jobbet
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om psykisk ohälsa på jobbet. Sjukskrivningarna i Sverige på grund av psykisk ohälsa fortsätter at...
#30. Imposter syndrome
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om imposter syndrome, på svenska kallat bluffsyndromet. Är du välbekant med fenomenet imposter synd...
#29. Hur känner jag mig trygg?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om trygghet. Är du välbekant med känslan av trygghet? För att praktiskt och fysiskt vara trygg inn...
#28. Manipulation i arbetslivet
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om manipulation i (arbets)livet. Manipulation är ofta ett återkommande inslag i karriären och kan t...
#27. Att leva fri
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att omfamna sin kraft och att hitta modet för att leva stort, fullt och fritt. För det har inte a...
#26. Är det oambitiöst att vara snäll?
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om snällhet. För det finns en hel del missuppfattningar om snällhet och vad det egentligen innebär...
#25. Min karriär skaver
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad man kan göra för att utvärdera en karriär som skaver. När vi befinner oss i en företagsku...
#24. Är jag på rätt väg?
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att vara på rätt väg i livet. För obehag är nämligen en vanlig känsla när vi befinner oss i...
#23. Nu räcker det
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att få nog. Känner du igen den känslan? Att det skavt länge nog nu? Att du offrat för mycket f...
#22. Våga vara nybörjare
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att våga vara nybörjare. För vi har nog alla varit där, suttit och funderat över ett projekt, ...
#21. Rädslor på jobbet
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om rädslor på arbetsplatsen. För våra rädslor försvinner tyvärr inte bara för att vi kliver in...
#20. Feedback
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om feedback. När Avskalat är ute och arbetar med team och företag är feedback något som nästan a...
#19. Vikten av inspiration
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vikten av inspiration. Varför är det så viktigt med inspiration? Varför har Matilda inspiration...
#18. Omgivning är allt
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vikten av din omgivning. Varför är det så viktigt att omge sig med rätt personer? Och hur komme...
#17. Giftiga företagskulturer
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om giftiga företagskulturer. I samtalet berättar de om sina egna erfarenheter och tankevurpor men ä...
#16. Utmaningar som medgrundare
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att utmaningarna i att driva bolag tillsammans. Vilka grejer har de brottats med för att kunna dri...
#15. Välkommen till 2023 din galning
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet välkomnar Ellinor dig in i 2023. Året du krossar gamla begränsningar. Året du går efter drömmar och visioner. Året där du...
#14. Sätt mål för nya året
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att sätta mål för det nya året. Varför är det viktigt att sätta mål? Hur sätter man hållb...
#13. Att sätta gränser
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att sätta gränser. Vad är gränser? Vad innebär det att vara överkörd i sina relationer? Vad ...
#12. Äg din ledarskapshistoria
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att äga sin ledarskapshistoria. Varför är det så viktigt att äga sin historia som ledare? Hur ...
#11. Sårbarhet
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om sårbarhet. Innebär sårbarhet att vi kommer sitta i ring och gråta okontrollerat? Vilken instäl...
#10. Livsglädje
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om livsglädje. Vad innebär livsglädje för dem? Har de alltid varit två levnadsglada filurer utan ...
#9. Skam
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om skam. Vad är skam? Varför är det viktigt att prata om? Och varför är det så jobbigt att prata...
#8. Att vägra hantera känslor
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om känslor, ja eller snarare hur det är att inte känna dem. För vad händer egentligen när vi int...
#7. Ensamhet
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om ensamhet. På många sätt ett tungt ämne men det bjuds även på många skratt. Vilka erfarenhete...
#6. Känslor är inte hokus pokus
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om känslor. Varför är det så viktigt att vara i kontakt med sina känslor? Och vad går man miste ...
#5. Att äga sin historia
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vikten av att äga sin egen historia. För vad händer egentligen när vi tar makten över vår ege...
#4. Vår historia - att läka tillsammans med någon
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Matilda och Ellinor om några kapitel ur sin gemensamma historia. Att gå från att inte riktigt förstå varandra till...
#3. Ellinors historia
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Ellinor om några kapitel ur sin historia. Hon pratar om stora levande drömmar, perfekta fasader och att prestera vill...
#2. Matildas historia
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Matilda om några kapitel ur sin historia. Hon pratar om giftiga företagskulturer, utbrändhet, misslyckanden och pres...
#1. Välkommen till avskalat
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till Avskalat Podcasts första avsnitt! Avskalat drivs av de mentala coacherna Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl. I...