119. Mindfulness mot oro

I dagens avsnitt delar jag oro och pratar om hur jag hanterar jobbiga känslor och tankar och hur mindfulness, yoga och meditation hjälpt mig genom oro många gånger förr. Vi gör en mindfulnessövning med fokus på händerna och avslutar med en affirmationsövning för att släppa oro, ilska, irritation, värk eller annat som vi vill göra oss av med. I podden berättar jag om den pdf du kan ladda ner nedan där du får tre nedstressande och lugnande mindfulnessövningar. Varmt välkommen!Ladda ner din gratis Pdf med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar här: https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugnLänklista till erbjudanden och gratismaterial: https://linktr.ee/jennysjobergyogaKontakt [email protected]älp podden att synas genom att ge den fem stjärnor <3 Tack för att du lyssnar!Kram Jennywww.yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.