Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se

Andningsövning, breathwork och pranayama - är det någon skillnad?

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar jag om andningsövningar, breathwork och pranayama - är det egentligen någon skillnad? Vad betyder begreppen, hur påver...

Lugn kvällsmeditation till ljudet av en spinnande katt - övningsavsnitt

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

En stillsam kvällsmeditation med lugn guidning för dig som vill släppa taget om dagen och komma till ro. Du guidas varsamt genom andetag och kropps...

Guidad meditation – Andas med ett träd

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till det här avsnittet där jag vill bjuda in dig till en enkel men väldigt fin övning: att andas tillsammans med ett träd. Kansk...

Så kan yoga hjälpa dig att må bättre i dig själv inkl. övning (inspelning av workshopen Självkänsla börjar i kroppen)

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar jag om varför självkänsla inte bara handlar om tankar – utan också om kroppen och känslan av att vara i och med sig...

Yoga för alla kroppar – därför undervisar jag som jag gör

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet berättar jag varför jag undervisar yoga som jag gör – och varför jag tycker att det är avgörande att vi anpassar yogan ti...

Affirmationer, nervsystemet & självkänsla – så börjar förändringen i kroppen

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

Lever du oftare "i huvudet" än i kroppen? Har du ofta surrande tankar, självtvivel eller en röst som är lite hårdare än du egentligen vill?I det...

Sambandet mellan yoga, nervsystem, självkänsla och våra tankar

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar jag, Jenny om varför självkänsla sällan bara handlar om tankar – utan i hög grad om hur det känns att vara i kropp...

“Återhämtning kan också vara rörelse” - Medlemsintervju med Satu: Spinning, styrka och yinyoga

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet träffar jag Satu - högstadielärare, arbetslagsledare, instruktör i spinning och en person som fått in träning och rörelse ...

Min röriga insida & hur yoga förändrade min relation till mig själv

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hur är det egentligen att leva med ett huvud som aldrig riktigt tystnar? I det här avsnittet delar jag något väldigt personligt – min egen resa ...

Guidad Yoga Nidra- Sjävkänsla, mörka och vita tankemoln

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet guidar jag dig genom en 30 minuters Yoga Nidra. Vila för nervsystemet och sinnet. Temat för denna Nidra är den inre kritikern ...

Den inre kritikern och självkänsla

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om den inre kritikern ur ett psykologiskt och biologiskt perspektiv. Om varför den finns, hur den hänger samman med n...

Min väg till ADHD-diagnos – yoga, utmattning, hormoner och att förstå sig själv

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna på när jag gästar podden NPF genom livet med Therese Holst (Dalocus). I avsnittet berättar jag, Jenny Sjöberg...

Självkänsla börjar i kroppen – yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet vill jag prata om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat - nämligen självkänsla och varför det många gånger är m...

"Jag behöver bara andas” Medlemsintervju med Yvonne: Från ”svarta hålet” till yogarutin, acceptans och inre trygghet

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

Detta avsnitt berör psykisk ohälsa och tankar om att inte längre orka leva. Om du själv mår dåligt eller känner igen dig i det som delas, finns...

Från nystart till att landa inåt – fullmåne, yinyoga & självkänsla

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi är i slutet av januari och på väg in i februari – en månad som inleds med fullmåne. I det här avsnittet vill jag bjuda in dig till en mjuk ...

Poddsamtal med yogamedlem Helene – om trygg onlineyoga, pauser utan skuld & att fortsätta igen

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får du möta Helene som är onlineyogamedlem och bor på en liten gård i södra Värmland. Helene älskar pensionärslivet och frih...

Motivation är flyktigt – men din tapas finns kvar (en nystart utan krav) - inspelad workshop Nystart, motivation, tapas

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

Här bjuder jag in dig att lyssna till workshopen om nystart, motivation, tapas och rutiner som faktiskt blir av – även de dagar när orken är lå...

Att fortsätta, inte börja om – meditation & affirmationer för inre riktning

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet bjuder jag in dig till en stillsam meditation med affirmationer – för dig som vill ta hand om dig utan krav, prestation eller ...

Poddsamtal med yogamedlem Lene Havemose – om trygg onlineyoga utan jämförelse & perfektion

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till ett samtal mellan mig, Jenny och onlineyogamedlem Lene Havemose. Lene är pensionär, tidigare bildlärare, e...

Tapas - din inre eld för motivation, riktning & hållbara vanor med yoga

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Du vill ta hand om dig själv. Du vet att yoga, andning och stillhet gör dig gott. Ändå blir det ofta oregelbundet – motivationen kommer och går...

Visste du detta om Yinyoga? Stretch, fascia, leder och djup återhämtning

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om yinyoga – en stillsam och otroligt återhämtande yogaform som jag brukar beskriva som att ge sig själv en stor v...

Visste du detta om Hathayoga? Grunden i yogan för styrka, balans och lugn

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar jag om hathayoga – en av de mest klassiska och grundläggande yogaformerna, och samtidigt en yogaform som många inte ri...

Visste du detta om Kundaliniyoga? Myter, magi och vardagsnära praktik

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lära känna Kundaliniyoga – en yogaform med djupa rötter, mycket tradition och samtidigt en stark koppling till varda...

Samtal med onlineyogamedlem Natali - Om närvaro, att släppa taget, ångest och små yogaverktyg som gör skillnad

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet möter du Natali, en av medlemmarna i Medlemsportalen. Natali berättar hur hon hittade till Medlemsportalen via en workshop i de...

Mitt yogaår 2025 - Tillbakablick på ett år med förändringar

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet stannar jag upp en stund och blickar tillbaka på mitt yogaår 2025 🤍 Ett år med mycket förändring.Året har innefattat må...

Fullmåne vid nyår och fullmånemeditation

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

När det här avsnittet släpps är det 29 december – bara dagar kvar till nyår. Och alldeles i början av januari infaller dessutom fullmånen (3/...

Julspecial: Yoga, nervsystemet & NPF – ett samtal med Jenny Sjöberg i podden NPF genom livet

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Julspecial: Yoga, nervsystemet & NPF – ett samtal med Jenny Sjöberg i podden NPF genom livetI detta specialavsnitt av NPF Genom livet möter du...

Lucka 24: Avsnitt 24 God Jul & tack för att du är här - Avslappningspoddens Julkalender

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 24 God Jul & tack för att du är här🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och s...

Lucka 23: Det du längtar efter - Avslappningspoddens Julkalender

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 23 Det du längtar efter🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser f...

Yoga Nidra för StressRelease

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden bjuder jag, Jenny Sjöberg på en mjuk och kravlös Yoga Nidra - en guidad vilostund där du bara behöver ...

Lucka 22: En mjuk kram - Avslappningspoddens Julkalender

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 22 En mjuk kram🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite ...

Lucka 21: Landa i höfterna - Avslappningspoddens Julkalender

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 21 Landa i höfterna🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för ...

Lucka 20: Ljus i vintermörkret - Avslappningspoddens Julkalender

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 20 Ljus i vintermörkret🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser f...

Om Nymånen och guidad Nymånemeditation

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet bjuder jag in dig att landa i nymånens mjuka och inåtvända energi. Nymånen markerar början på en ny cykel – en tid för s...

Lucka 19: Du är tillräcklig - Avslappningspoddens Julkalender

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 19 Du är tillräcklig🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser fö...

Lucka 18: En stund av stillhet - Avslappningspoddens Julkalender

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 18 En stund av stillhet🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser fö...

Lucka 17: Mjuka axlar, mjukt sinne - Avslappningspoddens Julkalender

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 17 Mjuka axlar, mjukt sinne🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pause...

Lucka 16: Julstresspaus - Avslappningspoddens Julkalender

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 16 Julstresspaus🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite...

Lucka 15: tacksamhet i det lilla - Avslappningspoddens Julkalender

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 15 Tacksamhet i det lilla🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser ...

Lucka 14: Trygg i andetaget - Avslappningspoddens Julkalender

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 14 Trygg i andetaget🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för ...

Lucka 13: Ett mjukt nej - Avslappningspoddens Julkalender

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 13 Ett mjukt nej🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite...

Lucka 12: Halvtid - Du gör så bra - Avslappningspoddens Julkalender

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 12 Halvtid - Du gör så bra🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små paus...

Avsnitt 11: Skaka loss spänningar - Avslappningspoddens Julkalender

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 11 Skaka loss spänningar🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser ...

Medlemsintervju: Milla Klemets När allt tillslut vände - yoga, hormoner och inre styrka

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt möter vi Milla - onlineyogamedlem, sjuksköterska, fyrabarnsmamma och egenföretagare som mitt i livet tappade både energin, glädje...

Avsnitt 10: Hjärtandning - Avslappningspoddens Julkalender

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 10 Hjärtandning🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite...

Avsnitt 9: Vila är läkande - Avslappningspoddens Julkalender

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 9 Vila är läkande🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för l...

Yama, vänlighet och en höst fylld av yoga – ett personligt samtal med Jenny

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett personligt prat från soffan om livet, hösten som gått och hur yogan kan få vara en vänlig kompass...

Avsnitt 8: Släpp dagen - Avslappningspoddens Julkalender

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 8 Släpp dagen🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite m...

Avsnitt 7: Mjuk morgonenergi - Avslappningspoddens Julkalender

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 7 Mjuk morgonenergi🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för l...

Avsnitt 6: En minut självkärlek - Avslappningspoddens Julkalender

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 6 En minut självkärlek🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser f...

Avsnitt 5: Tre djupa andetag - Avslappningspoddens Julkalender

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 5 Tre djupa andetag🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för l...

Avsnitt 4: Trygg i nuet - Avslappningspoddens Julkalender

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 4 Trygg i nuet🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite me...

Medlemsintervju: Från över 250 kilo till ett nytt liv Del 2 – Ann-Charlottes berättelse

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vi har kommit till den andra delen av samtalet med onlineyogamedlem Ann-Charlotte Solifina Lindqvist. I det första avsnittet fick du höra Ann-Charlo...

Lucka 3: Flöde i kroppen - Avslappningspoddens Julkalender

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 3 Flöde i kroppen 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för li...

Lucka 2: Släpp taget om spänning - Avslappningspoddens Julkalender

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 2 Släpp taget om spänning 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pause...

Lucka 1: En mjuk start på advent - Avslappningspoddens Julkalender

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 1 En mjuk start på advent 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser...

Lyssna på workshopen Friskt Flöde Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt får du lyssna till workshopen Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox. Ho...

Medlemsintervju: Från över 250 kilo till ett nytt liv – Ann-Charlottes berättelse Del 1

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden möter jag Ann-Charlotte Solifina Lindqvist, som generöst och modigt delar sin livsresa genom obesitas, ps...

Yogatips och affirmationer för flöde, lätthet och lugn

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du en mjuk och inkännande start på veckan med lugnande andetag, stärkande affirmationer och fokus på inre balans. Jag bö...

Medlemsintervju: Lisa Kinbom - Om att sänka kraven och låta yoga ta plats i vardagen

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet möter jag Lisa – tvåbarnsmamma, operationssköterska och högkänslig kreatör som hittat tillbaka till yogan på ett helt ny...

Andningsmeditation för lymfflöde och inre flöde

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet ska vi landa i en mjuk andningsmeditation. Sätt dig eller lägg dig ner en stund och hjälp kroppen att släppa spänningar, slä...

Få ett bättre lymfflöde såhär och gående andningsmeditation

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat just nu – lymfyoga. Jag berättar vad lymf...

Medlemsintervju: Helena Bartholdsson - Om hur tre andetag blev hennes ankare

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

I detta varma och innerliga intervjusamtal möter du onlineyogamedlem Helena Bartholdsson. Helena delar hur yogan kom in i hennes liv när hon väntad...

Guidad meditation för att somna tryggt på 5 minuter

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Idag bjuder jag dig på en kort och lugnande meditation som hjälper dig att släppa dagens tankar, stilla sinnet och somna med ro. Perfekt att lyssna...

Yoga är mer än bara ... yoga - Lär om yogans 8 grenar

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Yoga är så mycket mer än rörelser på en matta. I det här avsnittet berättar jag om yogans åtta grenar från Yama och Niyama till meditation oc...

Självkänsla, självkärlek & lugn med Humleandning (Bhramari)

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkäns...

Medlemsintervju: Petra Berg – Från pulsträning till att hitta lugnet i meditation och andning

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till ett varmt samtal mellan mig, Jenny, och onlineyogamedlemmen Petra Berg från Skåne. Petra berättar om sin r...

Minska din stress och öka din hormonella balans med yoga!

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till delar av workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”där du får lära dig vad som hormonel...

Sover du dåligt pga hormoner? Så här kan yoga hjälpa dig!

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om sömnen, hormonerna och yogans lugnande kraft – och vad du faktiskt kan göra om du sover dåligt, vaknar på nät...

Medlemsintervju: Erica Forsell – När kroppen visar vägen till lugn och balans

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till ett fint samtal mellan mig Jenny och onlineyogamedlemmen Erica Forsell från Kristinehamn Erica berättar om ...

Yoga Nidra Sömntrappan - Steg för steg mot en trygg sömn

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här övningsavsnittet guidar jag, Jenny Sjöberg, dig genom en mjuk Yoga Nidra – “Sömntrappan” som hjälper dig att somna lättare eller...

Hantera oro med yoga såhär

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Känner du igen dig i att oron kommer – ibland utan tydlig orsak? I det här avsnittet pratar jag, Jenny Sjöberg, om hur oro kan hänga ihop med bå...

Medlemsintervju: Idas yogaresa från stress och utmattning till stillhet och närvaro

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du möta Ida från Gotland, en av mina fantastiska onlineyogamedlemmar som har varit med i Medlemsportalen i drygt två år....

Kvällsaffirmationer för balans och återhämtning – veckans övningsavsnitt

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här övningsavsnittet guidar jag dig genom lugna kvällsaffirmationer för att stilla sinnet, mjukna i kroppen och hitta tillbaka till inre bal...

Yoga, hormoner & psykisk hälsa + Kvällsövning för hormonell balans

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om sambandet mellan yoga, psykisk hälsa, klimakteriet och hormonell balans – och hur allt i k...

Medlemsintervju: Lindas yogaresa – Från utmattning till återhämtning, självmedkänsla & balans

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 får du möta Linda Green, ytterligare en av mina fina onlineyogamedlemmar i Medlemsportalen.Linda dela...

Hormonbalans och Guidad avslappning för Hormon-Harmoni

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet förklarar jag hur yoga kan stötta dig som påverkas av hormonella svängningar – oavsett om det handlar om PMS/PMDS, stressig...

Yoga Nidra för Hösten – Släpp taget och vila djupt

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Avslappningspodden 2.0 med mig, Jenny Sjöberg. I dag får du landa i en mjuk och återhämtande yoga nidra ...

Medlemsintervju: Angelicas yogaresa – från sorg till självkärlek, hemmayoga och fjällvandring

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Intervjupremiär i Avslappningspodden!I detta första intervju-/samtalsavsnitt med Medemsportalens medlemmar om deras respektive yoga och hälsoresa s...

Pausövning - Avslappning för nacke, axlar och rygg

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet guidar jag dig genom en kort och skön avslappningsövning för nacke, axlar och rygg. 🌿 Du kan göra den liggande i sängen, ...

Har du stelhet, smärta eller värk? Så här kan yoga hjälpa just dig!

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du ett smakprov från min workshop Stark och smärtfri med yoga. Jag pratar om vanliga orsaker till stelhet, värk och obala...

Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar!

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som hållerI det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan...

Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare och grundare av YogaJenny.se Efter över 400 avsnitt och mer ä...

422. Balans mellan aktivitet och vila & en meditation för inre kraft

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna reflektioner kring balans – mellan aktivitet och vila, mellan fullt ös och återhämtning – o...

421. Bli stark och smärtfri med yoga

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Många av oss kommer förr eller senare till den punkten i livet när kroppen börjar säga ifrån. Stel rygg, spända käkar, värk i höfter eller n...

420. Mindset för hållbar glädje

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur kan vi skapa ett mindset som inte bara ger oss motivation i stunden – utan glädje och balans på lång sikt? I det här sista avsnittet av seri...

419. Mindset och självkärlek

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur kan vi möta oss själva med mer vänlighet – även när vi inte lyckas eller känner oss bra nog? I det här avsnittet utforskar jag sambandet ...

418. Mindset och misslyckanden

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Är ett misslyckande verkligen ett misslyckande – eller kan det vara en del av lärandet? I det här avsnittet utforskar jag hur vi kan se på våra...

417. Mindset kring kroppen

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur pratar du egentligen med din kropp – och vilket mindset bär du med dig på yogamattan och i vardagen? I det här avsnittet utforskar jag hur vi...

416. Mindset och nya vanor

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Varför är det så svårt att hålla i nya vanor – även när vi verkligen vill? I det här avsnittet utforskar jag kopplingen mellan mindset och v...

415. Motstånd och den inre kritikern

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Varför möter vi alltid motstånd när vi vill förändra något? Och vad gör vi med den där lilla rösten som säger att vi inte är tillräckliga...

414. Vad är mindset?

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vad är egentligen mindset – och varför spelar det så stor roll i vardagen, i yogan och i livet?I första avsnittet av denna miniserie om mindset ...

413. Kickstarta din yogahöst Intention, motivation, strategier och rutiner (inspelning av workshopen inför Motivationsveckan)

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får du lyssna till workshopen Kickstarta din yogahöst där du får tips, pepp och strategier för hur du kan komma igång med och h...

412. Motivation börjar inte i hjärnan...

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om det kära ämnet motivation och VARFÖR det kan vara så svårt att motivera oss till något vi ju faktiskt egentligen v...

411. Nya vanor och mindset

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan vara så lurigt att komma in i nya vanor, vad man kan göra för att hjälpa sig själv. Vi gör en mind...

410. Mindful promenad och trädkontakt

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får du testa en av övningarna som deltagarna gjorde på Augustiretreatet och Jenny berättar om kommande yogaretreat 5/10 som komme...

409. Visste du detta om yinyoga + Affirmationer för stillhet

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om Yinyoga - vad som kännetecknar den yogaformen, vad ordet Yin betyder och vem denna yogaform passar och varför. Vi gör...

408. Visste du detta om Hathayogayoga + Sol- och måneandning

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om Hathayoga - vad som kännetecknar den yogaformen, vad ordet HaTha betyder och vem denna yogaform passar och varför. V g...

407. Visste du detta om kundaliniyoga?

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt djupdyker vi i kundaliniyogan. Lär dig om mantran, andning, kriyor och vem denna yogaform passar och varför. Vi gör en energi- och...

406. Grunda dig såhär i naturen

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du följa med in i känslan och tanken bakom mitt kommande dagsretreat den 10 augusti – AugustiRetreat: Yoga, Jordning &am...