Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg

Julspecial: Yoga, nervsystemet & NPF – ett samtal med Jenny Sjöberg i podden NPF genom livet

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Julspecial: Yoga, nervsystemet & NPF – ett samtal med Jenny Sjöberg i podden NPF genom livetI detta specialavsnitt av NPF Genom livet möter du...

Lucka 24: Avsnitt 24 God Jul & tack för att du är här - Avslappningspoddens Julkalender

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 24 God Jul & tack för att du är här🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och s...

Lucka 23: Det du längtar efter - Avslappningspoddens Julkalender

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 23 Det du längtar efter🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser f...

Yoga Nidra för StressRelease

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden bjuder jag, Jenny Sjöberg på en mjuk och kravlös Yoga Nidra - en guidad vilostund där du bara behöver ...

Lucka 22: En mjuk kram - Avslappningspoddens Julkalender

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 22 En mjuk kram🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite ...

Lucka 21: Landa i höfterna - Avslappningspoddens Julkalender

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 21 Landa i höfterna🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för ...

Lucka 20: Ljus i vintermörkret - Avslappningspoddens Julkalender

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 20 Ljus i vintermörkret🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser f...

Om Nymånen och guidad Nymånemeditation

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet bjuder jag in dig att landa i nymånens mjuka och inåtvända energi. Nymånen markerar början på en ny cykel – en tid för s...

Lucka 19: Du är tillräcklig - Avslappningspoddens Julkalender

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 19 Du är tillräcklig🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser fö...

Lucka 18: En stund av stillhet - Avslappningspoddens Julkalender

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 18 En stund av stillhet🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser fö...

Lucka 17: Mjuka axlar, mjukt sinne - Avslappningspoddens Julkalender

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 17 Mjuka axlar, mjukt sinne🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pause...

Lucka 16: Julstresspaus - Avslappningspoddens Julkalender

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 16 Julstresspaus🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite...

Lucka 15: tacksamhet i det lilla - Avslappningspoddens Julkalender

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 15 Tacksamhet i det lilla🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser ...

Lucka 14: Trygg i andetaget - Avslappningspoddens Julkalender

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 14 Trygg i andetaget🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för ...

Lucka 13: Ett mjukt nej - Avslappningspoddens Julkalender

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 13 Ett mjukt nej🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite...

Lucka 12: Halvtid - Du gör så bra - Avslappningspoddens Julkalender

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 12 Halvtid - Du gör så bra🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små paus...

Avsnitt 11: Skaka loss spänningar - Avslappningspoddens Julkalender

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 11 Skaka loss spänningar🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser ...

Medlemsintervju: Milla Klemets När allt tillslut vände - yoga, hormoner och inre styrka

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt möter vi Milla - onlineyogamedlem, sjuksköterska, fyrabarnsmamma och egenföretagare som mitt i livet tappade både energin, glädje...

Avsnitt 10: Hjärtandning - Avslappningspoddens Julkalender

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 10 Hjärtandning🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite...

Avsnitt 9: Vila är läkande - Avslappningspoddens Julkalender

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 9 Vila är läkande🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för l...

Yama, vänlighet och en höst fylld av yoga – ett personligt samtal med Jenny

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett personligt prat från soffan om livet, hösten som gått och hur yogan kan få vara en vänlig kompass...

Avsnitt 8: Släpp dagen - Avslappningspoddens Julkalender

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 8 Släpp dagen🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite m...

Avsnitt 7: Mjuk morgonenergi - Avslappningspoddens Julkalender

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 7 Mjuk morgonenergi🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för l...

Avsnitt 6: En minut självkärlek - Avslappningspoddens Julkalender

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 6 En minut självkärlek🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser f...

Avsnitt 5: Tre djupa andetag - Avslappningspoddens Julkalender

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 5 Tre djupa andetag🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för l...

Avsnitt 4: Trygg i nuet - Avslappningspoddens Julkalender

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 4 Trygg i nuet🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite me...

Medlemsintervju: Från över 250 kilo till ett nytt liv Del 2 – Ann-Charlottes berättelse

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vi har kommit till den andra delen av samtalet med onlineyogamedlem Ann-Charlotte Solifina Lindqvist. I det första avsnittet fick du höra Ann-Charlo...

Lucka 3: Flöde i kroppen - Avslappningspoddens Julkalender

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 3 Flöde i kroppen 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för li...

Lucka 2: Släpp taget om spänning - Avslappningspoddens Julkalender

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 2 Släpp taget om spänning 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pause...

Lucka 1: En mjuk start på advent - Avslappningspoddens Julkalender

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 1 En mjuk start på advent 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser...

Lyssna på workshopen Friskt Flöde Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt får du lyssna till workshopen Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox. Ho...

Medlemsintervju: Från över 250 kilo till ett nytt liv – Ann-Charlottes berättelse Del 1

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden möter jag Ann-Charlotte Solifina Lindqvist, som generöst och modigt delar sin livsresa genom obesitas, ps...

Yogatips och affirmationer för flöde, lätthet och lugn

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du en mjuk och inkännande start på veckan med lugnande andetag, stärkande affirmationer och fokus på inre balans. Jag bö...

Medlemsintervju: Lisa Kinbom - Om att sänka kraven och låta yoga ta plats i vardagen

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet möter jag Lisa – tvåbarnsmamma, operationssköterska och högkänslig kreatör som hittat tillbaka till yogan på ett helt ny...

Andningsmeditation för lymfflöde och inre flöde

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet ska vi landa i en mjuk andningsmeditation. Sätt dig eller lägg dig ner en stund och hjälp kroppen att släppa spänningar, slä...

Få ett bättre lymfflöde såhär och gående andningsmeditation

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat just nu – lymfyoga. Jag berättar vad lymf...

Medlemsintervju: Helena Bartholdsson - Om hur tre andetag blev hennes ankare

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

I detta varma och innerliga intervjusamtal möter du onlineyogamedlem Helena Bartholdsson. Helena delar hur yogan kom in i hennes liv när hon väntad...

Guidad meditation för att somna tryggt på 5 minuter

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Idag bjuder jag dig på en kort och lugnande meditation som hjälper dig att släppa dagens tankar, stilla sinnet och somna med ro. Perfekt att lyssna...

Yoga är mer än bara ... yoga - Lär om yogans 8 grenar

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Yoga är så mycket mer än rörelser på en matta. I det här avsnittet berättar jag om yogans åtta grenar från Yama och Niyama till meditation oc...

Självkänsla, självkärlek & lugn med Humleandning (Bhramari)

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkäns...

Medlemsintervju: Petra Berg – Från pulsträning till att hitta lugnet i meditation och andning

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till ett varmt samtal mellan mig, Jenny, och onlineyogamedlemmen Petra Berg från Skåne. Petra berättar om sin r...

Minska din stress och öka din hormonella balans med yoga!

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till delar av workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”där du får lära dig vad som hormonel...

Sover du dåligt pga hormoner? Så här kan yoga hjälpa dig!

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om sömnen, hormonerna och yogans lugnande kraft – och vad du faktiskt kan göra om du sover dåligt, vaknar på nät...

Medlemsintervju: Erica Forsell – När kroppen visar vägen till lugn och balans

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du lyssna till ett fint samtal mellan mig Jenny och onlineyogamedlemmen Erica Forsell från Kristinehamn Erica berättar om ...

Yoga Nidra Sömntrappan - Steg för steg mot en trygg sömn

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här övningsavsnittet guidar jag, Jenny Sjöberg, dig genom en mjuk Yoga Nidra – “Sömntrappan” som hjälper dig att somna lättare eller...

Hantera oro med yoga såhär

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Känner du igen dig i att oron kommer – ibland utan tydlig orsak? I det här avsnittet pratar jag, Jenny Sjöberg, om hur oro kan hänga ihop med bå...

Medlemsintervju: Idas yogaresa från stress och utmattning till stillhet och närvaro

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du möta Ida från Gotland, en av mina fantastiska onlineyogamedlemmar som har varit med i Medlemsportalen i drygt två år....

Kvällsaffirmationer för balans och återhämtning – veckans övningsavsnitt

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här övningsavsnittet guidar jag dig genom lugna kvällsaffirmationer för att stilla sinnet, mjukna i kroppen och hitta tillbaka till inre bal...

Yoga, hormoner & psykisk hälsa + Kvällsövning för hormonell balans

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om sambandet mellan yoga, psykisk hälsa, klimakteriet och hormonell balans – och hur allt i k...

Medlemsintervju: Lindas yogaresa – Från utmattning till återhämtning, självmedkänsla & balans

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 får du möta Linda Green, ytterligare en av mina fina onlineyogamedlemmar i Medlemsportalen.Linda dela...

Hormonbalans och Guidad avslappning för Hormon-Harmoni

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet förklarar jag hur yoga kan stötta dig som påverkas av hormonella svängningar – oavsett om det handlar om PMS/PMDS, stressig...

Yoga Nidra för Hösten – Släpp taget och vila djupt

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Avslappningspodden 2.0 med mig, Jenny Sjöberg. I dag får du landa i en mjuk och återhämtande yoga nidra ...

Medlemsintervju: Angelicas yogaresa – från sorg till självkärlek, hemmayoga och fjällvandring

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Intervjupremiär i Avslappningspodden!I detta första intervju-/samtalsavsnitt med Medemsportalens medlemmar om deras respektive yoga och hälsoresa s...

Pausövning - Avslappning för nacke, axlar och rygg

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet guidar jag dig genom en kort och skön avslappningsövning för nacke, axlar och rygg. 🌿 Du kan göra den liggande i sängen, ...

Har du stelhet, smärta eller värk? Så här kan yoga hjälpa just dig!

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du ett smakprov från min workshop Stark och smärtfri med yoga. Jag pratar om vanliga orsaker till stelhet, värk och obala...

Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar!

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som hållerI det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan...

Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare och grundare av YogaJenny.se Efter över 400 avsnitt och mer ä...

422. Balans mellan aktivitet och vila & en meditation för inre kraft

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna reflektioner kring balans – mellan aktivitet och vila, mellan fullt ös och återhämtning – o...

421. Bli stark och smärtfri med yoga

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Många av oss kommer förr eller senare till den punkten i livet när kroppen börjar säga ifrån. Stel rygg, spända käkar, värk i höfter eller n...

420. Mindset för hållbar glädje

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur kan vi skapa ett mindset som inte bara ger oss motivation i stunden – utan glädje och balans på lång sikt? I det här sista avsnittet av seri...

419. Mindset och självkärlek

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur kan vi möta oss själva med mer vänlighet – även när vi inte lyckas eller känner oss bra nog? I det här avsnittet utforskar jag sambandet ...

418. Mindset och misslyckanden

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Är ett misslyckande verkligen ett misslyckande – eller kan det vara en del av lärandet? I det här avsnittet utforskar jag hur vi kan se på våra...

417. Mindset kring kroppen

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur pratar du egentligen med din kropp – och vilket mindset bär du med dig på yogamattan och i vardagen? I det här avsnittet utforskar jag hur vi...

416. Mindset och nya vanor

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Varför är det så svårt att hålla i nya vanor – även när vi verkligen vill? I det här avsnittet utforskar jag kopplingen mellan mindset och v...

415. Motstånd och den inre kritikern

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Varför möter vi alltid motstånd när vi vill förändra något? Och vad gör vi med den där lilla rösten som säger att vi inte är tillräckliga...

414. Vad är mindset?

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vad är egentligen mindset – och varför spelar det så stor roll i vardagen, i yogan och i livet?I första avsnittet av denna miniserie om mindset ...

413. Kickstarta din yogahöst Intention, motivation, strategier och rutiner (inspelning av workshopen inför Motivationsveckan)

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får du lyssna till workshopen Kickstarta din yogahöst där du får tips, pepp och strategier för hur du kan komma igång med och h...

412. Motivation börjar inte i hjärnan...

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om det kära ämnet motivation och VARFÖR det kan vara så svårt att motivera oss till något vi ju faktiskt egentligen v...

411. Nya vanor och mindset

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan vara så lurigt att komma in i nya vanor, vad man kan göra för att hjälpa sig själv. Vi gör en mind...

410. Mindful promenad och trädkontakt

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får du testa en av övningarna som deltagarna gjorde på Augustiretreatet och Jenny berättar om kommande yogaretreat 5/10 som komme...

409. Visste du detta om yinyoga + Affirmationer för stillhet

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om Yinyoga - vad som kännetecknar den yogaformen, vad ordet Yin betyder och vem denna yogaform passar och varför. Vi gör...

408. Visste du detta om Hathayogayoga + Sol- och måneandning

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar vi om Hathayoga - vad som kännetecknar den yogaformen, vad ordet HaTha betyder och vem denna yogaform passar och varför. V g...

407. Visste du detta om kundaliniyoga?

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt djupdyker vi i kundaliniyogan. Lär dig om mantran, andning, kriyor och vem denna yogaform passar och varför. Vi gör en energi- och...

406. Grunda dig såhär i naturen

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du följa med in i känslan och tanken bakom mitt kommande dagsretreat den 10 augusti – AugustiRetreat: Yoga, Jordning &am...

405. Godbitar från workshopen Yoga och de fem Elementen

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag får du lyssna på godbitar från workhopen yoga och de fem elementen. Lägg dig i hängmattan, tryck play, slappna av - och trevlig lyssning!Anm...

404. Naturbalans och kylande andning i värmen

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag får du tips på hur du kan koppla an till naturens fem element utomhus när du yogar och så gör vi en kylande andningsövning som passar bra v...

403. Meditation för elementen och våra chakran

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om sambandet mellan chakrasystemet och de fem elementen och du guidas i en meditation där varje element och tillhörande chakra får s...

402. Fem tips för inre stillhet och guidad övning

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om hur vi kan finna stillheten i oss och du får 5 tips på hur du kan göra detta samt att jag, Jenny, guidar dig i en lugnande övnin...

401. Om mig och de fem elementen

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag berättar Jenny om hur hon hittade yogan, vem som yogar hos henne och så får du lära lite om de fem elementen och vi gör en guidad resa genom...

400. Konsten att vara stilla och sommartips

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om hur svårt det kan vara att varva ner efter en stressig tid och så gör vi en övning för stillhet. dessutom delar Jenny tips på ...

399. Klimakteriet, stillhet och avslappningsövning

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om vikten av vila och återhämtning, särskilt om du upplever besvär med envisa kilon i förklimakteriet. Jenny berättar om senaste ...

398. Nytt kapitel och 3 övningar för självkänslan

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Idag får du ett längre avsnitt där Jenny berättar om sin nya vardag, om tröttheten och om självkänslan och så får du ett smakprov ur SommarBo...

397. Längre Yoga Nidra Inre Naturvandring

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Idag får du följa med på en guidad yoga nidra på inre4 naturvandringstema. Denna nidra finns helt reklamfri både som ljud i Medlemspodden för di...

396. Inför SommarBoosten - massor med må-bra övningar!

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du ta del av inspelningen av workshopen inför SommarBoost – en yogavecka på Zoom fylld med självkärlek, energi, närva...

395. Självkärlek och egenmassage

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

En varm stund för dig. Vi reflekterar över självkärlek, ger kroppen omtanke genom enkel egenmassage, vilar i kärleksfulla affirmationer och guida...

394. Inre stillhet och modet att stanna kvar

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vad händer när vi inte gör något alls? Det här avsnittet utforskar stillhetens läkande kraft genom reflektion, fyrkantig andning och en guidad m...

393. Stressa ner med dessa tre övningar

31 May 2025

Contributed by Lukas

En mjuk paus i vardagen. I det här avsnittet reflekterar vi över hur stress påverkar oss, landar i kroppen med enkla rörelser och andas lugn med f...

392. Stärk din självmedkänsla

26 May 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om självmedkänsla och du får tips på hur du kan stärka din omtanke om dig själv! Glöm inte att anmäla dig till gratis workshope...

391. Stärk din självkänsla med yoga

25 May 2025

Contributed by Lukas

Idag berättar Jenny om hur yogan hjälpte henne att börja tycka om sig själv på riktigt och du guidas i en inkännande andningsövning. Vi avsluta...

390. Mindfulness, natur, meditation och yoga

19 May 2025

Contributed by Lukas

Idag får du lyssna på delar från min senaste workshop Stressfri och balanserad inför sommaren med yoga. Vi gör dessutom en guidad naturmeditation...

389. Tre mindfulnessövningar i naturen

16 May 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt bjuder Jenny dig på tre olika mindfulnessövningar i naturen. Berätta om du provar och kommentera i inlägget på instagram @jennys...

388. Fullmåne, deltagarberättelser och kroppsavslappning

13 May 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt pratar vi lite fullmåne och du får fundera på vad du vill släppa denna måncykel, du får höra 4 onlineyogamedlemmar berätta om ...

387. Mikropauser, yogaresa, poddyoga för axlar

09 May 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt får du 4 konkreta övningar för när du behöver en paus mitt på dagen, du får höra om hur Anna-Maria trodde att hon var för ste...

386. Andning och mindfulness i skogen

05 May 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt berättar Jenny om yogaretreatet VårBoost och du bjuds in till två nya gratis workshops på Zoom för att varva ner inför sommaren...

385. Stressa ner med mikropauser

02 May 2025

Contributed by Lukas

Hur har du det med återhämningen? Stressen? Sömnen? I dagens avsnitt pratar vi om vikten av pausa, vila och varva ner innan sommaren och vi gör en...

384. Andas dig lugn i naturen

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Våren är här och naturen har vaknat. I dagens avsnitt får du nedstressande tips och en andningsövning i naturen. Välkommen!Anmäl dig till:Works...

383. Din inre vår och önskeyoga

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vi är framme vid det sista avsnittet av denna lilla påskpoddserie och i detta avsnitt får du reflektera över din inre vår och jag berättar hur d...

382. Andetag och färg för glädje!

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

I detta nästsista avsnitt av påskpoddserien gör vi en andningsövning där vi visualiserar ett färgglatt påskägg dessutom uppmuntras du att klä...

381. Påskbingo och affirmationer

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt av denna lilla påskpoddserie ger jag dig ett bingouppdrag där bland annat affirmationer ingår! VälkommenPåskErbjudande 3 månade...

380. Påskpodd, kärlek och tacksamhet

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt introducerar jag en litet påskpoddserie, jag berättar om personliga händelser som skett på sistone och vi fokuserar kärlek och t...