Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
Episodes
17. Solarplexuschakrat. I balans med Affirmationer
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt har vi kommit till del tre och vårt tredje chakra, solarplexuschakrat/Manipura i vår chakraserie.Sitt, ligg, stå eller gå och uppr...
16. Sakralchakrat. I balans med Affirmationer
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
16. Sakralchakrat. I balans med affirmationerEn serie i sju delar. Ett avsnitt per chakra. Kroppen har sju chakran, energihjul eller energicentran lä...
15. Rotchakrat. I balans med Affirmationer
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
En serie i sju delar. Ett avsnitt per chakra. Kroppen har sju chakran, energihjul eller energicentran längs ryggraden, från svanskotan till toppen a...
14. Andningsövning - Mun, Tunga & Bröst
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt möter vi ännu en andningsövning, eller snarare en övning i flera delar där vi spänner och slappnar av i ansiktet, andas ut med...
13. Positiva tankar och upplevelser - Guidad meditation
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt letar vi i vårt mentala fotoalbum efter bilder som gjort eller gör oss glada. Vi plockar fram positiva upplevelser, tankar och min...
Bonus 1. Andas med händerna
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
I detta bonusavsnitt får du ta del av guidad, mycket skön och avslappnande, andningsövning där vi öppnar och stänger våra händer i takt med an...
12. Avslappnad kropp på 7 minuter
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lägg dig ner eller sätt dig bekvämt och låt dig guidas i en kroppsavslappning som gör dig lugn, tung och skön på bara 7 minuter. Njut, vila och...
11. Positiv Boost med affirmationer
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ibland behöver man en post av positiv energi. Det får du genom detta avsnitt. Ligg, gå, stå eller sitt bekvämt och upprepa de positiva affirmatio...
10. Kroppsavslappning för bättre sömn
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Vill du stressa ner, slappna av och sova bättre? Då har du hittat rätt. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi. Välkommen!Följ mig på...
9. Meditation för tacksamhet
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Det finns så mycket att vara tacksam över. Genom att medvetet tänka på saker, händelser, personer du är tacksam över att ha i ditt liv, så kan...
8. Andningsmeditation med kärleksfulla affirmationer
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ligg eller sitt bekvämt (du kan även promenera samtidigt), tryck på play och ge dig själv en boost av självkärlek, lugn, andning och avslappning...
7. Meditera på dina sinnen. Guidad mindfulnessmeditation.
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Är du mindful? Närvarande i stunden? Är du medveten om vad som pågår inom dig och runt dig i vardagen? Just nu?Mindfulness handlar om att vara me...
6. Meditera till fullmånen
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ta hjälp av fullmånens kraft och energi att släppa sådant du inte längre vill ha kvar. Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi!www.yogajenny.seIn...
5. Le med hela kroppen. Guidad meditation
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
I dag ska vi rikta blicken inåt och le. Le inifrån. Le till oss själva. Med oss själva. Låta leendet sprida sig i hela kroppen som en solig, varm...
4. Sortera bland dina känslor
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om vikten av att checka in i oss själva för att förstå våra känslor och tankar. Vi guidas i en meditation för att lä...
3. Andningspaus (enbart övningen)
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
Andningspaus, enbart övningen från avsnittet Presentation och andningspaus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Presentation och Andningspaus
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får du veta lite mer om vem jag, Jenny Sjöberg är och varför grundning och andning är en viktig del i mitt liv idag. Jag berätta...
1. Slappna av med Yoga Nidra
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, guidar dig till ökat välmående genom guidad an...