Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg
Episodes
380. Påskpodd, kärlek och tacksamhet
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt introducerar jag en litet påskpoddserie, jag berättar om personliga händelser som skett på sistone och vi fokuserar kärlek och t...
379. Tre minuters andningspaus
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att varva ner innan semestern, mikropauser och så guidas i en tre minuters lugnande andningspaus som du gärn...
378. Inspelning workshop Friskt Flöde! Lymfsystem och cirkulation
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Workshopen Friskt Flöde! Ett smakprov onlinekursen Friskt Flöde! - Cirkulation, Lymfyoga, Lymfmassage & Detox!I detta avsnitt får du lyssna til...
377. Stötta kroppens naturliga detox
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hur kan du stödja kroppens naturliga avgiftning utan strikta dieter? I det här avsnittet delar jag konkreta vardagstips för detox – och guidar di...
376. Mera lymfa...och ett friskare flöde
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vad är lymfsystemet, varför är det så viktigt – och hur vet du om det är trögt? I det här avsnittet får du veta hur lymfan fungerar och hur ...
375. Få igång kroppens eget flöde
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Känner du dig tung, svullen eller trög i kroppen? I det här avsnittet får du en guidad prova-på-övning från kursen Friskt Flöde – med andnin...
374. Andningsövning för ökat lymfflöde
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får andning en lite extra fokus när det kommer till hur vi kan öka kroppens naturliga lymfflöde. Jag delar tips att använda direk...
373. Friskt flöde och lymfyoga
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till detta avsnitt där vi pratar cirkulation, lymfflöde och andning - helt enkelt friskt flöde i kropp, energi och sinne. Du får tips p...
372. Chakrabalans KRONCHAKRAT (Universell koppling)
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag sista avsnittet och fokus på kronchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen ...
371. Chakrabalans PANNCHAKRAT (Intuition, magkänsla)
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på pannchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa m...
370. Chakrabalans HALSCHAKRAT (Kommunikation, sanning)
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på halschakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa m...
369. Chakrabalans HJÄRTCHAKRAT (Kärlek, empati)
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på hjärtchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa...
368. Chakrabalans NAVELCHAKRAT (Kraft, styrka)
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på navelchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa ...
367. Chakrabalans SAKRALCHAKRAT (Kreativitet, känslor)
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på sakralchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa...
366. Chakrabalans ROTCHAKRAT (Trygghet, stabilitet)
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på rotchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa me...
365. Immunboost och ny chakraserie!
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till detta avsnitt där du dels får tips på hur du kan boosta ditt immunfösvar så här års men även information om den nya fördjupan...
364. Yoga Nidra Lugn vid oro och ångest
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
När tankarna rusar och kroppen känns spänd kan det vara svårt att hitta ro. I detta avsnitt får du uppleva Yoga Nidra – en guidad djupavslappni...
363. Yoga Nidra för vårkänsla
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Våren är en tid av förändring, lätthet och ny inspiration. I detta avsnitt guidar jag dig genom en Yoga Nidra – en djupavslappnande meditation ...
362. Energimässig balans - chakrasystemet
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vad är chakrasystemet och hur påverkar det ditt välbefinnande? I dagens avsnitt dyker vi in i kroppens sju stora energicentra – från rotchakrat ...
361. Yinyoga - Varför upplevs den så olika?
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Varför upplevs yinyoga så olika för oss alla? Vad är yinyoga och vad bör du tänka på när du utför den? I dagens avsnitt fördjupar vi oss i d...
360. Vårpepp, cirkulation, flöde och eldandning
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Trött, seg och stagnerad? Idag pratar vi flöde, cirkulation, vårpepp och eldandas. Vill du ha verktyg för att bli piggare och dessutom yoga Live m...
359. Upplever du vårtrötthet?
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Upplever du vårtrötthet? Då är du inte ensam! Lyssna och Anmäl dig till Gratis workshop 2/3 Yoga mot vårtrötthet - Cirkulation och flöde på Z...
358. Andning, näsandning och 4-4-6 andning
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om andetaget, fördelarna med näsandning och svarar på en fråga om näsandning som en av medlemmarna i Medlemsportalen ha...
357. Lär dig lyssna inåt med yoga
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Anna är onlineyogamedlem i Medlemsportalen och här delar hon sin yogadagbok med oss. En yogadagbok som beskriver hennes tankar när hon under 4 veck...
356. Poddserie Avsnitt 6 Självkärlek och acceptans
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
355. Poddserie Avsnitt 5 Självkänsla och relationer
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
354. Poddserie Avsnitt 4 Självkärlek i praktiken
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
353. Poddserie Avsnitt 3 Bygg en grund av självmedkänsla
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
352. Poddserie Avsnitt 2 Släpp negativa tankemönster
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
351. Poddserie Avsnitt 1 Vad är självkänsla och självkärlek?
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
350. Om poddserien "Självkänsla och Självkärlek"
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
349. Ljus i mörkret och självkärlek
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att ta hand om oss själva, även i mörkare och svårare tider. Vi pratar om vikten av att lyssna in våra eg...
348. Självkänsla och självkärlek genom yoga
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om vikten av självkärlek och självkärlek och Jenny pratar om hur du kan stärka din självkärlek och självkänsla med ...
347. Lugnande övning för vagusnerven
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om vagusnerven, vagustonus och hur vi medvetet kan stimulera vagusnerven genom olika övningar. Vi gör en lugnande vagussti...
346. Ryggkärlek och YogaBoost
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt tipsar Jenny om yogapositionen Halv brygga och vilka positiva effekter du får av att göra den 3 - 15 minuter. Se inlägg om position...
345. Så här hanterar du negativa tankar
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om tankar, specifikt negativa och oönskade tankar och hur de påverkar våra känslor. Jenny guidar dig i hur du kan bemöt...
344. Andningsövning för balans
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dagens avsnitt handlar om hur du med andningens hjälp kan skapa energimässig balans i kropp och sinne. Lär mer om andningsövningen Nadi Shodhana o...
343. Om tacksamhet och meditation för självkärlek
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om tacksamhet och hur vi genom att göra tacksamhetsövningar kan må bättre. Vi läser affirmationer för självkärlek och du får d...
342. 10 stärkande affirmationer
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Idag peppar vi oss med 10 stärkande affirmationer - perfekta såhär i början på veckan och i början av året! Brukar du använda affirmationer? B...
341. Fokus och närvaro - Meditation för mental klarhet
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nyåret har passerat och många är vi som längtar efter goda, roliga och hållbara vanor. På det temat skapade jag, Jenny, en yogaserie på temat N...
340. Fingermeditation för klarhet i sinnet
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om fördelarna med att yoga online och Jenny förklarar kort hur hennes yogaföretag är uppbyggt på flera ben. Du guidas ä...
339. Nystart och självkärlek
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
I årets första avsnitt av Avslappningspodden bjuder jag in dig till en stund av reflektion och inspiration. Vi pratar om själslig nystart, självme...
338. Nyårsaffirmationer och reflektion
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Gott nytt år! I avsnittet reflekterar Jenny kort kring årets om gått och berättar om alla roligheter du har att se fram emot i januari. Dessutom l...
337. Hantera känslor under ledighet
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om ett ämne som berör oss alla: vad som händer med våra känslor när vi plötsligt får ledig tid.Ledighet är ofta nå...
336. Yoga Nidra Vinterdrömmar
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Avslappningspodden bjuder jag in dig till en guidad Yoga Nidra-övning som hjälper dig att släppa taget om höstens tyngd och s...
335. Tankens kraft och affirmationer
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tankens kraft är magisk! I veckans poddavsnitt pratar vi om hur dina tankar påverkar ditt välmående och hur du kan använda affirmationer för att...
334. Reflektion vid årets slut
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om kraften i reflektion och hur vintern i allmänhet och årsslutet i synnerhet är en extra fin tid för just reflektionspr...
333. Fullmånen, yoga och månandning
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om fullmånens energi och hur du kan använda den för att fördjupa din yogapraktik. Lär dig hur reflektion, meditation ...
332. Återhämtning och Nedstressande övning
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Känner du att stress och måsten tar över och att återhämtning alltid hamnar längst ner på din lista? I det här avsnittet av Avslappningspodden...
Inspelning Workshop Sov gott Din guide till bättre sömn med yoga
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Här får du lyssna till inspelningen av worlshopen Sov gott! Din guide till bättre sömnn med yoga. Vi gör även 30 minuter övningar för att sova...
331. Balans med Sthira och Sukha och balanserande övning
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om balans i yogan och vardagen och gör en balanserande övning. Välkommen och Tack för att du lyssnar✨Glöm inte att p...
330. Lyssna till Lugn och Stressfri workshop + Mindfulnessmeditation och Yoga Nidra
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Här får du lyssna till inspelningen av workshopen Lugn och stressfri och göra två övningar från workshopen - en mindfulnessmeditation och en yog...
329. Räkna ner från 10 till 1 och somna lättare
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om den kommande workshopen på sömntema som du kan delta på helt kostnadsfritt den 5/12. Vi gör sedan en avslappna...
328. Yoga Nidra för förnyelse till glittrande snöfall
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om helgens yogaretreat NovemberLugn och så bjuder hon på en variant av Yoga Nidran som gjordes på helgens retreat....
327. Träna ditt neutrala sinne och Stärkande affirmationer
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Att inte värdera, döma och istället vara neutral och accepterande inför händelser, tankar och känslor är lättare sagt än gjort men det går a...
326. 10 Tips för bättre sömn och Yoga Nidra i stjärnljus
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Många har svårt att sova - det vill jag försöka hjälpa dig att komma tillrätta med. I detta avsnitt får du 10 tips på hur du kan somna lättar...
325. Meditation för att hantera utmaningar och såhär mötte Helene 64 år yogan
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar Jenny om utmaningar och du får höra om Helene 64 års yogaresa som började för 3,5 månader sedan men som redan gett henne ...
324. Meditation med Anjali mudra och Namaste
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till detta avsnitt där vi dels pratar kort om vad Anjali mudra och Namaste är och sen gör en meditation för Ödmjukhet med dessa. Tack ...
323. Jennys resa - från psykisk ohälsa till yogalärare
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt berättar Jenny om sin tuffa år och hur hon tog sig från psykisk ohälsa till att idag hjälpa andra och jobba som yogaläre. Vi avs...
322. Guidad meditation Ljus i Mörkret
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denna veckans tisdagsavsnitt guidas du i en vacker värmande och kärleksfull meditation med ett kroppsligt ljus i fokus. Gör dig bekväm och tack ...
Inspelning av workshopen Stark och smärtfri med yoga
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
I detta bonusavsnitt får du lyssna till utdrag ur workshopen Stark och smärtfri med yoga som jag gav den 3/11 2024. Glöm inte att beslka YogaJenny....
321. Stark, Smärtfri och Tacksamhetsövning
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om allt roligt som du kan delta på under november och december och så gör vi en tacksamhetsövning tillsam...
320. Slappna av till vågornas brus
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans tisdagsavsnitt vaggas du till avslappning av vågornas brus så lägg dig ner och ge dig själv en välförtjänst och välbehövlig paus i ...
319. Förkylning, styrka, smärtfrihet och andningsövning 1:2
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om sin febervecka, om hur hon yinyogat i solen på altanen, om nya temat stark och smärtfri och den gratis w...
318. Kroppsavslappning med klingande klockor
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans tisdagsavsnitt guidas du i kroppsavslappning med klingande klockor. Lägg dig ner och ge dig själv en välförtjänst och välbehövlig pau...
Om chakrasystemet
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om chakrasystemet, chakran är sju energicentra längs ryggraden, från basen av ryggen till toppen av huvudet. Varje chakra är koppla...
317. Somna lättare - Progressiv kroppsavslappning (ställ gärna sovtimer före 19 min för att slippa slutreklam)
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans tisdagsavsnitt guidas du i en sövande progressiv kroppsavalappning. OBS! Jag hade en ambition att inte ha slutreklam med vid uppladdning vi...
Höstreflektion för välmående
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hösten är en tid av förändring och stillhet. Träden släpper sina löv och markerar en övergång till en lugnare, mer introspektiv period. På s...
316. Höstpromenad
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om veckan som varit, om hemsidekrachen, citat från medlemmar och hur yinyoga påverkasr vår kropp. Följ @a...
315. Affirmationer för kropp och sinne
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Veckans tisdagsavsnitt är här och idag gör vi en affirmationsmeditation för kropp och sinne. Ladda ner gratis mailkursen för kropp och sinne på ...
Om chakrasystemet och energibalans
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Workshop Chakrabalans och Energiflöde – 7/10 kl. 19.00 på ZoomAnmäl dig här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/chakra-workshop/Under 90 minu...
314. 10 Mindfulnessövningar för en lugnare vardag
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om att vara accepterande, icke dömande och öppna i sinnet. Jenny berättar om andnings- och mindfulnessbingot som finns a...
313. Meditation för att somna "Jag är lugn, allt är bra"
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - Idag en meditation för att somna lättare. Tips! Sätt sovtimer i poddspelaren så avsnittet s...
312. "Jag är öppen, jag är flexibel"
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi djupare in i flexibilitet och rörlighet som en introduktion till nya temat för oktober. Vi gör även en härlig, guidad me...
311. Guidad Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - idag Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne. Tack för att du lyssnar!Anmälan workshop Rö...
Höstdagjämning Reflektion och Affirmation
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ett bonusavsnitt Höstdagjämningen till ära! Lyssna, reflektera och affirmera och gör dig redo för den nya årstiden som är här! Tack för att d...
310. Flexibilitet och rörlighet i kropp och sinne
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om flexibilitet och rörlighet och att det faktiskt inte enbart har med vår fysiska kropp att göra utan även vårt sinne...
309. Väx genom utmaningar och stärkande affirmationer
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt reflekterar Jenny kring utmaningar, insikten kring hur mycket man inte vet ju mer man lär sig och så läser hon stärkande affirmat...
308. Mantra "Har Guru Siri Guru Wahe Guru" och Kundaliniyoga
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om mantran, kundaliniyoga och specifikt om mantrat Har Guru Siri Guru Wahe Guru och du får även göra en mantrameditation med just d...
307. Höstreflektioner, tips och meditation
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar vi höst, förändring, hösttips enligt ayurveda och reflektionsmeditation. Välkommen! Följ på Instagram @avslappningspodden och @jenn...
Inspelning av workshop Kom igång med yoga hemma: Din perfekta yogastart!
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Här får du lyssna på inspelningen av workshopen Kom igång med yoga hemma: Din perfekta yogastart! Lyssna, inspireras och häng på kursomgången s...
306. 7 Tips för ökad motivation och peppiga affirmationer
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om motivation och du får 7 tips på hur du kan finna och hålla i din yogamotivation. Hur har du det med motivationen? Lys...
305. Andetaget, andningsmeditation Hum Sa och mysig(are) yogaplats hemma
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt fokuserar vi på andetaget. Vi pratar om andetagets betydelse och gör en otroligt härligt andningsmeditation med mantrat Hum Sa. De...
304. Glädjefylld guidad meditation och glädje på yogamattan
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt fokuserar vi på glädje! Glädje i kroppen och sinnet, i meditation och yoga och du guidas i en meditation som hjälper dig att spri...
303. Myter kring yoga och meditation för att lättare hantera övergången mellan semester och vardag
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om myter och föreställningar som kan finnas kring yoga och Jenny ger sin bild och sina tankar kring dessa myter. Du guida...
302. Tio tips för en glädjefylld och hållbar yogapraktik och Sömnmeditation
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Idag får du 10 tips på hur du kan få till en glädjefylld och hållbar yogarutin i höst med hjälp av Medlemsportalen! Och vi gör en sömnmeditat...
301. 4 tips på yogarutin och avslappning till havsljud
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Idag får du tips på hur du kan komma in i en hållbar yogarutin och så gör vi en ljuvlig avslappning! Välkommen! Du bjuds även in att delta på ...
300. Yogaintroduktion till dig som är nybörjare och box breathing
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar jag till dig som är nybörjare inom yoga, jag delar tips, ger råd och berättar om vad yoga är - på ett enkelt sätt. Du bjuds in att ...
299. Rutiner, affirmationer och att börja yoga
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om rutiner, nya vanor och så slår vi håll på ett par myter. Du guidas sedan i en affirmationsmeditation i syfte att pep...
298. 4 tips för lugn och balans och balanserande meditation
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får du tips på hur du kan skapa lugn och balans i sommar med hjälp av yoga och så guidas du i en energibalanserande meditation.Gl...
297. Yogafrågor och stärkande affirmationsmeditation
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar Jenny på några vanliga yogafrågor och sen guidas du i en stärkande och peppande affirmationsmediation. Glöm inta att anmä...
296. Fördelar med onlineyoga och fokuserande andningsmeditation
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om fördelarna med onlineyoga och varför Jenny tycker så mycket om just yoga online. Du guidas sen i en lugnande och foku...
295. Fullmånemeditation
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om alla härliga teman som väntar i Medlemsportalen (onlineyoga) och så pratar vi om fullmånen och gör en fullmå...
294. Meditation i rörelse Halv solhälsning
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om de olika solhälsningar som finns och fördelen och positiva effekter av att göra dessa. Du guidas också i den halva s...
293. 5 Tips för en lugn semester och 3 yinyogaövningar
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får du 5 tips på hur du kan få en mer återhämtande och avkopplande sommar och semester och så guidas du i tre avslappnande yiny...
292. Lugnande övning och stressfri vardag
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Idag berättar Jenny om den 3 dagars gratis mailkurs du kan ladda ner från https://kurser.yogajenny.se eller via länk i instagramprofilen @avslappni...
291. Stående meditation för grund och jordning
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om senaste veckan, sin utmaning med struktur och så guidas du i en grundande och jordande, stående, meditation som ...
BONUS! Intro till kursen Skapa en stressfri vardag. Lär dig hantera stress. Yoga, tekniker och tips
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lyssna till introt till kursen Skapa en stressfri vardag och anmäl dig till kursen i självstudietakt redan idag. Med koden STRESSFRI får du 500 kr ...
290. Poddserie Sommarharmoni Jennys berättelse Del 5 av 5
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till del 5 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I detta avsnitt berättar Jenny om sin historia och relation till stress och hur 10 år, KBT, s...
289. Poddserie Sommarharmoni Mindfulness i naturen Del 4 av 5
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till del 4 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I dagens avsnitt fokuserar vi på Mindfulness i naturen och du får en skön övning att göra ...