Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
Episodes
405. Godbitar från workshopen Yoga och de fem Elementen
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Idag får du lyssna på godbitar från workhopen yoga och de fem elementen. Lägg dig i hängmattan, tryck play, slappna av - och trevlig lyssning!Anm...
404. Naturbalans och kylande andning i värmen
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
Idag får du tips på hur du kan koppla an till naturens fem element utomhus när du yogar och så gör vi en kylande andningsövning som passar bra v...
403. Meditation för elementen och våra chakran
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om sambandet mellan chakrasystemet och de fem elementen och du guidas i en meditation där varje element och tillhörande chakra får s...
402. Fem tips för inre stillhet och guidad övning
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om hur vi kan finna stillheten i oss och du får 5 tips på hur du kan göra detta samt att jag, Jenny, guidar dig i en lugnande övnin...
401. Om mig och de fem elementen
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Idag berättar Jenny om hur hon hittade yogan, vem som yogar hos henne och så får du lära lite om de fem elementen och vi gör en guidad resa genom...
400. Konsten att vara stilla och sommartips
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om hur svårt det kan vara att varva ner efter en stressig tid och så gör vi en övning för stillhet. dessutom delar Jenny tips på ...
399. Klimakteriet, stillhet och avslappningsövning
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om vikten av vila och återhämtning, särskilt om du upplever besvär med envisa kilon i förklimakteriet. Jenny berättar om senaste ...
398. Nytt kapitel och 3 övningar för självkänslan
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Idag får du ett längre avsnitt där Jenny berättar om sin nya vardag, om tröttheten och om självkänslan och så får du ett smakprov ur SommarBo...
397. Längre Yoga Nidra Inre Naturvandring
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Idag får du följa med på en guidad yoga nidra på inre4 naturvandringstema. Denna nidra finns helt reklamfri både som ljud i Medlemspodden för di...
396. Inför SommarBoosten - massor med må-bra övningar!
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får du ta del av inspelningen av workshopen inför SommarBoost – en yogavecka på Zoom fylld med självkärlek, energi, närva...
395. Självkärlek och egenmassage
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
En varm stund för dig. Vi reflekterar över självkärlek, ger kroppen omtanke genom enkel egenmassage, vilar i kärleksfulla affirmationer och guida...
394. Inre stillhet och modet att stanna kvar
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vad händer när vi inte gör något alls? Det här avsnittet utforskar stillhetens läkande kraft genom reflektion, fyrkantig andning och en guidad m...
393. Stressa ner med dessa tre övningar
31 May 2025
Contributed by Lukas
En mjuk paus i vardagen. I det här avsnittet reflekterar vi över hur stress påverkar oss, landar i kroppen med enkla rörelser och andas lugn med f...
392. Stärk din självmedkänsla
26 May 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om självmedkänsla och du får tips på hur du kan stärka din omtanke om dig själv! Glöm inte att anmäla dig till gratis workshope...
391. Stärk din självkänsla med yoga
25 May 2025
Contributed by Lukas
Idag berättar Jenny om hur yogan hjälpte henne att börja tycka om sig själv på riktigt och du guidas i en inkännande andningsövning. Vi avsluta...
390. Mindfulness, natur, meditation och yoga
19 May 2025
Contributed by Lukas
Idag får du lyssna på delar från min senaste workshop Stressfri och balanserad inför sommaren med yoga. Vi gör dessutom en guidad naturmeditation...
389. Tre mindfulnessövningar i naturen
16 May 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt bjuder Jenny dig på tre olika mindfulnessövningar i naturen. Berätta om du provar och kommentera i inlägget på instagram @jennys...
388. Fullmåne, deltagarberättelser och kroppsavslappning
13 May 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi lite fullmåne och du får fundera på vad du vill släppa denna måncykel, du får höra 4 onlineyogamedlemmar berätta om ...
387. Mikropauser, yogaresa, poddyoga för axlar
09 May 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får du 4 konkreta övningar för när du behöver en paus mitt på dagen, du får höra om hur Anna-Maria trodde att hon var för ste...
386. Andning och mindfulness i skogen
05 May 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om yogaretreatet VårBoost och du bjuds in till två nya gratis workshops på Zoom för att varva ner inför sommaren...
385. Stressa ner med mikropauser
02 May 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med återhämningen? Stressen? Sömnen? I dagens avsnitt pratar vi om vikten av pausa, vila och varva ner innan sommaren och vi gör en...
384. Andas dig lugn i naturen
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Våren är här och naturen har vaknat. I dagens avsnitt får du nedstressande tips och en andningsövning i naturen. Välkommen!Anmäl dig till:Works...
383. Din inre vår och önskeyoga
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi är framme vid det sista avsnittet av denna lilla påskpoddserie och i detta avsnitt får du reflektera över din inre vår och jag berättar hur d...
382. Andetag och färg för glädje!
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
I detta nästsista avsnitt av påskpoddserien gör vi en andningsövning där vi visualiserar ett färgglatt påskägg dessutom uppmuntras du att klä...
381. Påskbingo och affirmationer
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt av denna lilla påskpoddserie ger jag dig ett bingouppdrag där bland annat affirmationer ingår! VälkommenPåskErbjudande 3 månade...
380. Påskpodd, kärlek och tacksamhet
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt introducerar jag en litet påskpoddserie, jag berättar om personliga händelser som skett på sistone och vi fokuserar kärlek och t...
379. Tre minuters andningspaus
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att varva ner innan semestern, mikropauser och så guidas i en tre minuters lugnande andningspaus som du gärn...
378. Inspelning workshop Friskt Flöde! Lymfsystem och cirkulation
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Workshopen Friskt Flöde! Ett smakprov onlinekursen Friskt Flöde! - Cirkulation, Lymfyoga, Lymfmassage & Detox!I detta avsnitt får du lyssna til...
377. Stötta kroppens naturliga detox
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hur kan du stödja kroppens naturliga avgiftning utan strikta dieter? I det här avsnittet delar jag konkreta vardagstips för detox – och guidar di...
376. Mera lymfa...och ett friskare flöde
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vad är lymfsystemet, varför är det så viktigt – och hur vet du om det är trögt? I det här avsnittet får du veta hur lymfan fungerar och hur ...
375. Få igång kroppens eget flöde
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Känner du dig tung, svullen eller trög i kroppen? I det här avsnittet får du en guidad prova-på-övning från kursen Friskt Flöde – med andnin...
374. Andningsövning för ökat lymfflöde
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får andning en lite extra fokus när det kommer till hur vi kan öka kroppens naturliga lymfflöde. Jag delar tips att använda direk...
373. Friskt flöde och lymfyoga
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till detta avsnitt där vi pratar cirkulation, lymfflöde och andning - helt enkelt friskt flöde i kropp, energi och sinne. Du får tips p...
372. Chakrabalans KRONCHAKRAT (Universell koppling)
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag sista avsnittet och fokus på kronchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen ...
371. Chakrabalans PANNCHAKRAT (Intuition, magkänsla)
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på pannchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa m...
370. Chakrabalans HALSCHAKRAT (Kommunikation, sanning)
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på halschakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa m...
369. Chakrabalans HJÄRTCHAKRAT (Kärlek, empati)
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på hjärtchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa...
368. Chakrabalans NAVELCHAKRAT (Kraft, styrka)
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på navelchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa ...
367. Chakrabalans SAKRALCHAKRAT (Kreativitet, känslor)
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på sakralchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa...
366. Chakrabalans ROTCHAKRAT (Trygghet, stabilitet)
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på rotchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa me...
365. Immunboost och ny chakraserie!
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till detta avsnitt där du dels får tips på hur du kan boosta ditt immunfösvar så här års men även information om den nya fördjupan...
364. Yoga Nidra Lugn vid oro och ångest
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
När tankarna rusar och kroppen känns spänd kan det vara svårt att hitta ro. I detta avsnitt får du uppleva Yoga Nidra – en guidad djupavslappni...
363. Yoga Nidra för vårkänsla
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Våren är en tid av förändring, lätthet och ny inspiration. I detta avsnitt guidar jag dig genom en Yoga Nidra – en djupavslappnande meditation ...
362. Energimässig balans - chakrasystemet
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vad är chakrasystemet och hur påverkar det ditt välbefinnande? I dagens avsnitt dyker vi in i kroppens sju stora energicentra – från rotchakrat ...
361. Yinyoga - Varför upplevs den så olika?
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Varför upplevs yinyoga så olika för oss alla? Vad är yinyoga och vad bör du tänka på när du utför den? I dagens avsnitt fördjupar vi oss i d...
360. Vårpepp, cirkulation, flöde och eldandning
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Trött, seg och stagnerad? Idag pratar vi flöde, cirkulation, vårpepp och eldandas. Vill du ha verktyg för att bli piggare och dessutom yoga Live m...
359. Upplever du vårtrötthet?
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Upplever du vårtrötthet? Då är du inte ensam! Lyssna och Anmäl dig till Gratis workshop 2/3 Yoga mot vårtrötthet - Cirkulation och flöde på Z...
358. Andning, näsandning och 4-4-6 andning
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om andetaget, fördelarna med näsandning och svarar på en fråga om näsandning som en av medlemmarna i Medlemsportalen ha...
357. Lär dig lyssna inåt med yoga
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Anna är onlineyogamedlem i Medlemsportalen och här delar hon sin yogadagbok med oss. En yogadagbok som beskriver hennes tankar när hon under 4 veck...
356. Poddserie Avsnitt 6 Självkärlek och acceptans
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
355. Poddserie Avsnitt 5 Självkänsla och relationer
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
354. Poddserie Avsnitt 4 Självkärlek i praktiken
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
353. Poddserie Avsnitt 3 Bygg en grund av självmedkänsla
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
352. Poddserie Avsnitt 2 Släpp negativa tankemönster
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
351. Poddserie Avsnitt 1 Vad är självkänsla och självkärlek?
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
350. Om poddserien "Självkänsla och Självkärlek"
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hur har du det med självkänslan? Och är du bra på att ge dig själv kärlek? Hur skulle ditt liv förändras om du såg på dig själv med mer vä...
349. Ljus i mörkret och självkärlek
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att ta hand om oss själva, även i mörkare och svårare tider. Vi pratar om vikten av att lyssna in våra eg...
348. Självkänsla och självkärlek genom yoga
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om vikten av självkärlek och självkärlek och Jenny pratar om hur du kan stärka din självkärlek och självkänsla med ...
347. Lugnande övning för vagusnerven
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om vagusnerven, vagustonus och hur vi medvetet kan stimulera vagusnerven genom olika övningar. Vi gör en lugnande vagussti...
346. Ryggkärlek och YogaBoost
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt tipsar Jenny om yogapositionen Halv brygga och vilka positiva effekter du får av att göra den 3 - 15 minuter. Se inlägg om position...
345. Så här hanterar du negativa tankar
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om tankar, specifikt negativa och oönskade tankar och hur de påverkar våra känslor. Jenny guidar dig i hur du kan bemöt...
344. Andningsövning för balans
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dagens avsnitt handlar om hur du med andningens hjälp kan skapa energimässig balans i kropp och sinne. Lär mer om andningsövningen Nadi Shodhana o...
343. Om tacksamhet och meditation för självkärlek
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om tacksamhet och hur vi genom att göra tacksamhetsövningar kan må bättre. Vi läser affirmationer för självkärlek och du får d...
342. 10 stärkande affirmationer
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Idag peppar vi oss med 10 stärkande affirmationer - perfekta såhär i början på veckan och i början av året! Brukar du använda affirmationer? B...
341. Fokus och närvaro - Meditation för mental klarhet
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nyåret har passerat och många är vi som längtar efter goda, roliga och hållbara vanor. På det temat skapade jag, Jenny, en yogaserie på temat N...
340. Fingermeditation för klarhet i sinnet
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om fördelarna med att yoga online och Jenny förklarar kort hur hennes yogaföretag är uppbyggt på flera ben. Du guidas ä...
339. Nystart och självkärlek
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
I årets första avsnitt av Avslappningspodden bjuder jag in dig till en stund av reflektion och inspiration. Vi pratar om själslig nystart, självme...
338. Nyårsaffirmationer och reflektion
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Gott nytt år! I avsnittet reflekterar Jenny kort kring årets om gått och berättar om alla roligheter du har att se fram emot i januari. Dessutom l...
337. Hantera känslor under ledighet
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om ett ämne som berör oss alla: vad som händer med våra känslor när vi plötsligt får ledig tid.Ledighet är ofta nå...
336. Yoga Nidra Vinterdrömmar
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Avslappningspodden bjuder jag in dig till en guidad Yoga Nidra-övning som hjälper dig att släppa taget om höstens tyngd och s...
335. Tankens kraft och affirmationer
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tankens kraft är magisk! I veckans poddavsnitt pratar vi om hur dina tankar påverkar ditt välmående och hur du kan använda affirmationer för att...
334. Reflektion vid årets slut
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om kraften i reflektion och hur vintern i allmänhet och årsslutet i synnerhet är en extra fin tid för just reflektionspr...
333. Fullmånen, yoga och månandning
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om fullmånens energi och hur du kan använda den för att fördjupa din yogapraktik. Lär dig hur reflektion, meditation ...
332. Återhämtning och Nedstressande övning
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Känner du att stress och måsten tar över och att återhämtning alltid hamnar längst ner på din lista? I det här avsnittet av Avslappningspodden...
Inspelning Workshop Sov gott Din guide till bättre sömn med yoga
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Här får du lyssna till inspelningen av worlshopen Sov gott! Din guide till bättre sömnn med yoga. Vi gör även 30 minuter övningar för att sova...
331. Balans med Sthira och Sukha och balanserande övning
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om balans i yogan och vardagen och gör en balanserande övning. Välkommen och Tack för att du lyssnar✨Glöm inte att p...
330. Lyssna till Lugn och Stressfri workshop + Mindfulnessmeditation och Yoga Nidra
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Här får du lyssna till inspelningen av workshopen Lugn och stressfri och göra två övningar från workshopen - en mindfulnessmeditation och en yog...
329. Räkna ner från 10 till 1 och somna lättare
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om den kommande workshopen på sömntema som du kan delta på helt kostnadsfritt den 5/12. Vi gör sedan en avslappna...
328. Yoga Nidra för förnyelse till glittrande snöfall
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar Jenny om helgens yogaretreat NovemberLugn och så bjuder hon på en variant av Yoga Nidran som gjordes på helgens retreat....
327. Träna ditt neutrala sinne och Stärkande affirmationer
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Att inte värdera, döma och istället vara neutral och accepterande inför händelser, tankar och känslor är lättare sagt än gjort men det går a...
326. 10 Tips för bättre sömn och Yoga Nidra i stjärnljus
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Många har svårt att sova - det vill jag försöka hjälpa dig att komma tillrätta med. I detta avsnitt får du 10 tips på hur du kan somna lättar...
325. Meditation för att hantera utmaningar och såhär mötte Helene 64 år yogan
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar Jenny om utmaningar och du får höra om Helene 64 års yogaresa som började för 3,5 månader sedan men som redan gett henne ...
324. Meditation med Anjali mudra och Namaste
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till detta avsnitt där vi dels pratar kort om vad Anjali mudra och Namaste är och sen gör en meditation för Ödmjukhet med dessa. Tack ...
323. Jennys resa - från psykisk ohälsa till yogalärare
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt berättar Jenny om sin tuffa år och hur hon tog sig från psykisk ohälsa till att idag hjälpa andra och jobba som yogaläre. Vi avs...
322. Guidad meditation Ljus i Mörkret
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denna veckans tisdagsavsnitt guidas du i en vacker värmande och kärleksfull meditation med ett kroppsligt ljus i fokus. Gör dig bekväm och tack ...
Inspelning av workshopen Stark och smärtfri med yoga
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
I detta bonusavsnitt får du lyssna till utdrag ur workshopen Stark och smärtfri med yoga som jag gav den 3/11 2024. Glöm inte att beslka YogaJenny....
321. Stark, Smärtfri och Tacksamhetsövning
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om allt roligt som du kan delta på under november och december och så gör vi en tacksamhetsövning tillsam...
320. Slappna av till vågornas brus
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans tisdagsavsnitt vaggas du till avslappning av vågornas brus så lägg dig ner och ge dig själv en välförtjänst och välbehövlig paus i ...
319. Förkylning, styrka, smärtfrihet och andningsövning 1:2
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om sin febervecka, om hur hon yinyogat i solen på altanen, om nya temat stark och smärtfri och den gratis w...
318. Kroppsavslappning med klingande klockor
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans tisdagsavsnitt guidas du i kroppsavslappning med klingande klockor. Lägg dig ner och ge dig själv en välförtjänst och välbehövlig pau...
Om chakrasystemet
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om chakrasystemet, chakran är sju energicentra längs ryggraden, från basen av ryggen till toppen av huvudet. Varje chakra är koppla...
317. Somna lättare - Progressiv kroppsavslappning (ställ gärna sovtimer före 19 min för att slippa slutreklam)
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans tisdagsavsnitt guidas du i en sövande progressiv kroppsavalappning. OBS! Jag hade en ambition att inte ha slutreklam med vid uppladdning vi...
Höstreflektion för välmående
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hösten är en tid av förändring och stillhet. Träden släpper sina löv och markerar en övergång till en lugnare, mer introspektiv period. På s...
316. Höstpromenad
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om veckan som varit, om hemsidekrachen, citat från medlemmar och hur yinyoga påverkasr vår kropp. Följ @a...
315. Affirmationer för kropp och sinne
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Veckans tisdagsavsnitt är här och idag gör vi en affirmationsmeditation för kropp och sinne. Ladda ner gratis mailkursen för kropp och sinne på ...
Om chakrasystemet och energibalans
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Workshop Chakrabalans och Energiflöde – 7/10 kl. 19.00 på ZoomAnmäl dig här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/chakra-workshop/Under 90 minu...
314. 10 Mindfulnessövningar för en lugnare vardag
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om att vara accepterande, icke dömande och öppna i sinnet. Jenny berättar om andnings- och mindfulnessbingot som finns a...
313. Meditation för att somna "Jag är lugn, allt är bra"
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - Idag en meditation för att somna lättare. Tips! Sätt sovtimer i poddspelaren så avsnittet s...
312. "Jag är öppen, jag är flexibel"
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi djupare in i flexibilitet och rörlighet som en introduktion till nya temat för oktober. Vi gör även en härlig, guidad me...
311. Guidad Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - idag Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne. Tack för att du lyssnar!Anmälan workshop Rö...