Ayúdate a Ayudarte
Episodes
"Me cuesta socializar" "No encajo con nadie" | 5 Motivos y consejos💌 | Ep.87
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Últimamente siento que no encajo mucho, que me cuesta socializar, que no tengo nada en común con nadie...quizás es solo una etapa? por qué pasa e...
El visionborad DEFINITIVO 💌 para todos tus dispositivos y pared | Ep.86
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Sé que esto te puede dar pereza, asique encuentra el momento que te venga bien y te sientas inspirada. Puedes guardarte el video para después pero ...
Propósitos 2024 ¿Se cumplieron? | Ep.85
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
2024 ha sido un año muy dinámico. Mi mejor año laboralmente y profesionalmente hablando, pero no uno de los mejores a nivel emocional y espiritual ...
La navidad es una época difícil, falta de seres queridos, estar a la altura...¿Qué hacer? | Ep.84
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
La navidad es una época complicada. Se supone que te rodeas de tus seres queridos y notas más que nunca la ausencia de los que no están. Presión ...
5 cosas que me llevo a 2025, y tú también deberías | Ep.83
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Estas son las 5 cositas que me llevo para 2025 y que espero que también puedan ayudarte a ti :) ¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔...
toca hacer LIMPIEZA, 5 señales para decir BYE BYE a esta gente | Ep.82
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
toca hacer LIMPIEZA, di BYE BYE a esta gente Es hora de hacer limpiezaaaaa. Hay personas que nos hacen más mal que bien y es hora de echarlas de nu...
El año que viene NO EXISTE, deja de posponer todo | Ep.81
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
El año que viene NO EXISTE, deja de posponer todo ESTOY DE VUELTA 😭😭😭😭 decidí tomarme un tiempo y no supe volver a retormarlo... He est...
los SUEÑOS NO se CUMPLEN | Ep.80 | Ayúdate a Ayudarte
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hola corazones :) he cumplido un sueño en la misma semana que escuché que los sueños no se cumplían. WHAT Hoy quiero hablar de ello, ¿existen los...
"NO QUIERO HABLAR" - reprimiendo emociones | Ep.79
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hola corazones :) he tenido una semana un poquito loca y me cuesta mucho expresar lo que siento al resto. Hoy quiero hablar de ello, ¿hasta qué pun...
Cuesta abajo y sin frenos - salud mental de los jóvenes | Ep.78
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que los problemas de salud mental de los jóvenes se han multiplicado x6 en diez años? ¿y que cera de la mitad ha tenido pensamientos su1...
¿Existe la SUERTE? - Cómo cruzarse con ella | Ep.77
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Muchas veces pensamos que la suerte existe para el resto pero no para nosotros ¿Por qué? ¿Qué hay que hacer para también tener un golpe de suert...
El perfeccionismo y sus TRAMPAS | Ep.76
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Quieres superarte más y más, luchar por tus metas y conseguir todo lo que te propongas, pero a la vez nada es suficiente, todo puede ser mejor, te ...
yo SOY ASÍ y PUNTO - por esto rompen las relaciones | Ep.75
26 May 2024
Contributed by Lukas
No soporto esa frase: Yo soy así y punto. Es una red flag como una catedral de grande. Solo refleja inmadurez, limitación, falta de autocrítica y ...
10 COSAS que te alegran el día + cómo PROVOCARLAS | Ep.74
19 May 2024
Contributed by Lukas
Muchas veces tú puedes hacer que tu día sea un poquito mejor :) ¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast &q...
esas personas que siempre lo pasan PEOR que tú | Ep.73
12 May 2024
Contributed by Lukas
'Por lo menos tu novio no te ha dejado' 'Por lo menos tu tienes trabajo Seguro que alguna vez estabas contando algo que te había pasado ...
lo quiero TODO y lo quiero YA - Ser impaciente y cómo mejorarlo | Ep.72
05 May 2024
Contributed by Lukas
¿Ansiedad y estrés cada vez que tienes que esperar más de dos minutos? ¿Qué pasa si soy impaciente? ¿Cómo lucho contra eso? ¿por qué es tan ...
Tengo 5 amigos y QUÉ - el problema de tener muchos y cómo seleccionar | Ep.70
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Qué pasa si tengo pocos amigos? ¿y si tengo muchos? ¿Qué pasaba en la infancia? ¿Qué significa la palabra amigo? son las principales pregunta...
SUEÑOS Y RESPONSABILIDADES ¿Cómo hacer todo? | Ep.70
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que tenías que abandonar tus sueños? ¿no has sabido cómo gestionar lo que toca hacer y lo que te gusta hacer? ¿debería...
Miedo al AMOR, déjate QUERER | Ep.69
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido rechazo por una muestra de cariño? te has sentido incómodx cuando alguien ha ido a darte un abrazo? ¿evitas los halagos? ...
Tarot, Amarres, Horas espejo... ¿Funcionan? | con CriisWitchy | Ep.68
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Existen los amarres? ¿Y si me engañan en el Tarot? ¿El Tarot te dice si vas a volver con tu ex? ¿Qué significan las horas espejo?... Echar la...
Miedo al futuro, cómo gestionarlo | Ep.67
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿y si me echan del trabajo mañana? ¿y si lo dejo con mi pareja? ¿algunas vez has tenido miedo al futuro? ¿a no saber qué va a ser de ti? ¿incl...
Hacer muchas cosas VS centrarte solo en una | Ep.66
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿El que mucho abarca poco aprieta? ¿y lo de: no pongas todos los huevos en la misma cesta? ¿si hago muchas cosas fracasaré? ¿debería centrarme ...
recupera y aumenta la seguridad en ti mismo ASÍ | Ep.65
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué hago si he perdido la seguridad en mi mismo? ¿Por qué no me siento capaz de lograr nada? ¿Cómo recupero la seguridad en mi misma?, son las ...
has perdido la ilusión, pasos para recuperarla | Ep.64
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué hago si nada me motiva? ¿Por qué he perdido la ilusión? ¿Cómo la recupero?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respu...
CLASISTA EMOCIONAL: 'qué dramas eres' 'no es para tanto' | Ep.63
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Seguramente te han dicho alguna vez que eres demasiado dramática, que no es para tanto, que no deberías llorar por eso, que no es tan grave, etc. ¿...
¿Cómo alcanzar metas? Motivaón VS Disciplina | Ep.62
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoo...
SAN VALENTÍN: celebración vs obligación | Ep.61
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
CUIDADO con quien te inspiras | Ep.60
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoo...
MIEDO CONSTANTE a que te hagan DAÑO | Ep.59
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
PERMITETE estar MAL, de parte de alguien que ESTÁ MAL | Ep.58
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
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NO es AMOR, ES VIOLENCIA DE GÉNERO | El caso de Itziar Sánchez | Ep.57
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
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CÓMO hacer un VISION BOARD que FUNCIONE | Ep.56
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
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8 TIPS para marcar bien tus PROPÓSITOS 2024 | Ep.55
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Feliz añooooooooo! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spot...
¿2023 fue un buen año? | abriendo propósitos, peor mes, casi rompo con mi pareja, éxitos, lagrimita
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y hoy os traigo un video especial haciendo un balance/recap sobre lo que ha sido este añ...
3 COSAS sobre las que reflexionar para 2024 | Ep.54
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
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¿los POLOS OPUESTOS se ATRAEN? ¿si no tenemos nada en COMUN? | Ep.53
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
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TE EXIGEN más A TI que a si mismos | Ep.52
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
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si HACES ESTO empezarás a tener TIEMPO | Ep.51
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
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NO ERES TU ENEMIGO, quiérete mucho | Ep.50
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
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No es TU AMIGO es INTERES por estas RAZONES | Ep.49
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
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Estar cada dia con una persona DISTINTA | Ep.48 | Ale Lozano & Dani Manzan
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
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cuanto tiempo debemos guardar LUTO a una relación | Ep.47
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
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CANSADA de DAR y no RECIBIR ¿por qué pasa esto? ¿es tu culpa? | Ep.46
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
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TIPS PARA QUE TE DE TIEMPO A TODO | Ep.45
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Iv...
NO quieras ENCAJAR, necesidad de aceptación | Ep.44
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué no consigo lo que me propongo? ¿Cómo puedo conseguirlo? ¿Me puedo marcar más de un propósito a la vez? ¿Cómo mantengo la motivació...
EL PODER de HABLAR SOLA💪 | Ep.42
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
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¿Cómo volver a la rutina? ¿Pereza? | Ep.42
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
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¿por qué escuchar este podcast?
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
Te sentirás identificadx 2000%✨
¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo lo supe? | Ep.41
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayú...
¿Me tengo que ENFADAR por esto? | Ep.40
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúda...
PRISA por SUPERAR las ETAPAS DE LA VIDA en 5 min. | Ep.39
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayú...
Un CLAVO saca otro CLAVO? Somos reemplazables? en 5 min. | Ep.38
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúd...
Si no eres FAMOSO no te apoyo | Ep.37 | Ale Lozano & KUTE
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ay...
ALGO me PASA pero NO SÉ QUÉ me PASA | Ep.36
25 May 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayú...
¿Ser EGOISTA es MALO? | #podcast | Ep.35 | Ale Lozano
11 May 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúda...
MIEDO de DECIR lo que SIENTES a tu PAREJA |Ep.34 | Ale Lozano
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Haz un NEGOCIO de todo |Ep.33| con Martin Druille
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúda...
NO dejes que te AMARGUE el día | #podcast | Ep.32 | Ale Lozano
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúda...
¿Cómo crear un podcast? ¿Gano dinero? 🫣 | ESPECIAL 1 AÑO | Ep.31
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
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Así se gestiona la VERGÜENZA 🤧 |Ep.30| con Andrea García
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
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Las cosas NO vienen a la puerta de tu casa| Ep.29
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
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LLORAR no te hace DÉBIL |Ep.28
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
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Consigue lo que quieres YA💪|Alíneate con tu propósito🧠 |Ep.27| con Mariam El Aissati
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
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La frialdad ❄️ ¿es mala? ¿corazón de piedra?| Ep.26
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Ale Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Ap...
¿Cómo sé que me gustas de verdad? 😳 ¿Te lo digo? |Ep.25 | con Patri G.
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Ale Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Ap...
¿Mente ocupada no extraña a nadie? | Ep.24
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
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Confia en TI | Ep.23
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
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Celebra tus logros | Ep.22
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
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Me da miedo estar solx | Ep.21
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
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Perdono y (NO) olvido | Ep.20
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
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12 PERSONAS a las que debes decir ADIÓS | Ep.19
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
La envidia no es mala| Ep.18
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
Tener COMPLEJOS |Ep.17
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
No me atrevo a tener una relación 💍 | Ep.16
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
Crisis de IDENTIDAD 🤯 | Ep.15
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
Las CLAVES para avanzar | Ep.14
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
Los vibes y las energías | Ep.13
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 Soy Alejandra Lozano y este es mi podcast "Poco se habla de lo que pasa mucho". Podéis encontrarme en Spotify, Ivo...
Responsabilidad afectiva (relaciones) | Ep.12
26 May 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre la responsabilidad afectiva en relaciones de pareja. Esas situaciones en las que t&u...
Deberías salir de aquí |Ep.11
19 May 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre la ZONA DE CONFORT. Ese lugar del que todos deberíamos salir para disfrutar d...
"Yo haré que cambie" | Ep.10
12 May 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre esas situaciones tan delicadas en las que queremos ayudar a alguien y nos sentimos s...
Amor propio | Ep.9
05 May 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre el AMOR PROPIO, el más bonito de todos. Descúbrete, quiére...
¿Y mi mundo laboral? | Ep.8
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre el futuro LABORAL de los JÓVENES. Hablamos de la situación actual, de ...
Qué esperan de ti | Ep.7
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre las expectativas. ¿Qué esperan de nosotros? Al relacionarnos inmediata...
NO te compares | Ep.6
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre la comparación. NO TE COMPARES. Os hablo desde mi experiencia, quizás...
No seas así de SINCERX | Ep.5
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre la sinceridad, su significado, su valor y sus LÍMITES. Hablamos sobre el sinc...
Yo (NO) puedo con todo |Ep. 4
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre el hecho de poder o no con todo. A menudo nos repetimos que debemos de poder con to...
Ser muy perfeccionista | Ep.3
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre el ser perfeccionista. Es curioso que siempre haya considerado el perfeccionismo un...
A quién le dedicas tu tiempo | Ep.2
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
¡Muy buenas! 🐸 En este episodio reflexionamos sobre a quién le dedicamos nuestro tiempo y sobre el valor que le damos. ¿Q...
Poco se habla de: quién soy | Ep.1
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Poco se habla de quién soy. Es la primera vez que me inicio en el mundo del podcasting y estoy bastante nerviosa y contenta a la vez :). En...