Balans i livet podden
Episodes
58. Podden 1 år 🎉! Fira genom att sprida den till fler som behöver den!
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till 1 år med Balans i livet podden, jag är så glad och tacksam för att du är här, tjoho nu får vi fira 🎉! Jag har ...
57. Mina tio bästa tips på hur du kan göra din reflektionsstund till en fin och viktig stund
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd, där jag pratar om vikten av att ta sig tid för reflektion, att skapa en egen reflektionsstund, gärna varje vecka. Det ...
56. Från stress & yttre aktiviteter, till lugn & inre reflektion, en resa i personlig utveckling. Samtal med Biggan
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt där jag samtalar med min kund Biggan, som när hon mötte mig första gången mådde dåligt, var stressad på jobbet ...
55. Från julstress till julefrid, praktiska tips att hantera stress och njuta mer
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
I dagens podd som kommer ut idag den 1 december, pratar jag om hur du kan minska stress, press och prestation så här i juletider, för att istället...
54. Existensiell hälsa, fyra delar som skapar mål och mening i ditt liv
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till dagens avsnitt där jag pratar om existentiell hälsa, vad som skapar meningsfullhet och inre balans i livet. Att kunna ...
53. "70 är det nya 50" - så håller du dig i form - fysiskt, psykiskt och socialt
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd där jag inspirerats av Ingemar Skoogs nya bok, baserad på hans forskning på äldre. Boken heter ”70 är det nya...
52. Om kontakten med gudinnan inom oss, att leva i sin sanna essens och i kontakt med naturens cykler. Samtal med Elin Hejll
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens podd samtalar jag med min kollega Elin Hejll, som jobbar med personlig utveckling och mindfulness bl a som Prästinna. Hon leder kvinnor att ...
51. Ritualer och ceremonier skapar trygghet, sammanhang och fördjupning i livet.
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd, idag pratar jag om vikten av ritualer och ceremonier i vårt liv. Det är ett sätt att skapa trygghet och sammanha...
50. Mina 10 idéer om livet, som kan förändra hur du ser på dig själv och ditt liv
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd där jag prata om mina 10 idéer som kan komma att förändra ditt sätt att tänka om dig själv och ditt liv. Det ...
49. Årstiderna och vädret påverkar ditt välmående, mina 6 bästa tips för att må bra
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratat jag om hur årstiderna och vädret påverkar vårt välmående. Speciellt här i Sverige där vi har tydliga årstider och må...
48. Hypnos, fysisk avslappning & mentalt fokus, för att förändra ditt mindset. Samtal med Ulla Alvarsdotter
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hypnos, fysisk avslappning & mentalt fokus, för att förändra ditt mindset. Samtal med Ulla AlvarsdotterI dagens avsnitt samtalar jag med min ko...
47. Det händer när du vilar. Du mognar, utvecklas och får kontakt med din inre viset
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd, här pratar jag om den viktiga viloperioden som sker under hösten och vintern. Precis som växterna går in i dval...
46. Så här blir du gammal, frisk och lycklig. Lär av 100-åringarna på Okinawa
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Så här blir du gammal, frisk och lycklig.Jag är fascinerad av ön Okinawa i Japan, där världens äldsta, men också friskaste och lyckligaste mä...
45. Vad är förundran och hur kan det öka ditt välmående?
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
I dagens podd pratar jag om Förundran. Det är en fullständig närvaro i nuet och det vi upplever, som gör att vi kanske får gåshud, tappar hakan...
44. Fem hälsoeffekter med att gå på Spa, för ditt fysiska och psykiska välmående
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd där jag pratar om 5 hälsoeffekter med att gå på spa. Jag tycker att en spa dag är en av de absolut bästa investering...
43. Att åka på Retreat för att möta dig själv och ditt sanna jag
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd, som handlar om att stilla sig och lyssna inåt, att komma till höger hjärnhalva och bara vara i nuet. Det finns o...
42. Är du nöjd eller bara bekväm? Ta dig ur komfortzonen och utvecklas
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd. Här pratar jag om att utveckling sker genom att du tar dig ur din trygga komfortzon, där du kanske är nöjd och ...
41. Så bli du mer sann, att lyssna in till din längtan och din potential
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd, idag pratar jag om att våga vara sann mot den du innerst inne är, att det är viktigt att lyssna in till dina värderin...
40. Så lyckas du med din personliga utveckling
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i live podden. Så lyckas du med din personliga utveckling.Idag pratar jag om personlig utveckling och ...
39. Att lyssna in till själen, din inre vägledning
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Idag pratar jag om den viktiga själen, vår egen inre sanning och intuition, som vägleder o...
38. Dina viktiga känslor som är budskap till dig om hur du ska agera
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd som handlar om våra viktiga känslor, som är budskap till oss om hur vi ska agera. Här berättar jag hur känslor skapa...
37. Om tankens kraft. Så kan du välja dina tankar och öka ditt välmående
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd som handlar om Tankens kraft. Här pratar jag om hur du kan träna på att ställa dig lite utanför dina tankar och...
36. Så tar du hand om din kropp och ditt fysiska välmeånde
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd som handlar om vår viktiga kropp och om vårt fysiska välmående. Det är i kroppen som tankarna, känslorna och själen...
35. Pilgrimsorden, hjälper oss att leva livet enkelt
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till Balans i livet podden och dagens avsnitt där jag reflekterar över 6 av de 7 pilgrimsorden nämligen: frihet, enkelhet, bekymme...
34. KBT - ändra dina tankar och ditt beteende och må bättre. Samtal med Catarina Guldberg
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt samtalar jag med min kollega Catarina Guldberg, som är KBT och EFT terapeut och karriärcoach. Hon jobbar med olika typer av problem...
33. Dela i gemenskap. Om att utvecklas och lära tillsammans
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd som handlar om att utvecklas i gemenskap. Ett av pilgrimsorden som jag inpsireras av är just Delande, att dela vand...
31. Meditation - Andas i naturen
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är en Meditation, Andas i naturen, där du får göra en sittande eller...
31. Om att utvecklas med Psykosyntesen och alla dess verktyg. Samtal med Eva Karlsson
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt samtalar jag med min kollega Eva Karlsson, som också är samtalsterapeut i Psykosyntes precis som jag är. Vi pratar om hur Psykosyn...
30. Det är svårt att var lycklig. Med självmedkänsla och acceptans bli det lättare
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om hur acceptans och självmedkänsla ökar lyckan och glädjen i livet. För livet är tufft emellanåt och det är svå...
29. Vad är EFT-tapping och hur kan det hjälpa dig att må bättre?
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vad är EFT tapping och hur kan det hjälpa dig att må bättre? I dagens avsnitt av Balans i livet podden, intervjuar jag min kollega Jonnah Stark, ...
28. Så får du kontakt med ditt omedvetna och lär känna dig själv mer. Samtal med Karin Axzell Nymark
26 May 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Här samtalar jag med min kollega Karin Axzell Nymark, som också är symbolpedagog pr...
27. Så här blir du mer medveten om dina tankar och känslor
19 May 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden.Idag pratar jag om hur våra tankar, skapar våra känslor, som sätter sig i kroppen som fysi...
26. Naturen har en läkande kraft, som ger dig lugn och styrka.
12 May 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsitt av Balans i livet podden. Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan upplev...
25. Om att våga säga nej och sätta gränser
05 May 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt av Balans i livet podden, pratar jag om det svåra, men viktiga med gränssättning och att våga säga nej till andra. Ofta är vi r...
24. Hur odling är bra för ditt välmående, både fysiskt och psykiskt.
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om hur trädgården och odling är så hälsosamt för vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. Att odla, ökar vår...
23. Så här blir du lycklig. Lär av världens lyckligaste land. Finland
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. I dagens avsnitt delar jag med mig av resultatet av FN:s årliga lyckorapport som presenterad...
22. Kreativt skapande utan prestation ökar ditt välmående och kontakten med din själ
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hej och välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Här pratar jag om hur kreativt skapande ökar ditt välmående. Hur du hittar ditt f...
21. Stilla veckan är här. Njut av våren, naturen och nuet.
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om påsken, som är starten för våren. Vår längtan efter att vara mera utomhus och njuta av naturen fullt ut. Det är...
20. Gör det - bara gör det! Samtal med min kund Åsa. Om personlig utveckling.
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt av Balans i livet podden samtalar jag med Åsa, en av mina kunder sedan 10 år tillbaka. Vi pratar om att jobba med sig själv och si...
19. Kan en apelsin ha fel orange? Om hur kreativitet ökar ditt välmående
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. I dagens avsnitt börjar jag med att dela med mig av en upplevelse jag hade för många år s...
18. Hur jag blev Buddha på två veckor. Att nå inre frid.
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt börjar jag med att dela med mig av en stark upplevelse som jag hade för 25 år sedan när jag åkte på mitt första yoga och medit...
17. Att träna upp din intuition. För att höra din sanna röst.
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
17. Att träna upp din intuition. För att höra din sanna röst.I dagens avsnitt av Balans i livet podden pratar jag om hur vi kan träna på att lys...
16. Det går inte att beskriva. Det måsta upplevas. Samtal med Lisa Hjulström
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 16 av Balans i livet podden. Idag pratar jag med min fina kollega Lisa Hjulström, som också är frigörande danspedagog prec...
15. Vad händer när du dansar fritt? Om de hälsosamma effekterna, fysiskt och psykiskt
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till avsnitt 15 av Balans i livet podden. I dagens avsnitt berättar jag om hur den frigörande dansen kom in i mitt liv. Om hur den ...
14. Hur vet jag vad jag vill? Att använda min vilja
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 14 av Balans i livet podden. Idag pratar jag om vår viktiga vilja, som guidar oss i vårt liv. Att träna på att känna in ...
13. Hur lyssnar du till själen? Din inre vägledning
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 13 av Balans i livet podden. Idag pratar jag om den viktiga själen, vår egen inre sanning och intuition, som vägleder oss i...
12. Hur kan du leva ett lyckligt liv? Vad är glädje och njutning för dig?
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 12 av Balans i livet podden. I dagens avsnitt reflekterar jag kring de viktiga frågorna hur kan jag leva ett lyckligt liv? V...
11. Du mår som du tänker. Om tankens kraft
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 11 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om tankens kraft och att du mår som du tänker. Jag reder ut hur det hela...
10. Om Självkänsla, hur du förbättrar den och varför det är viktigt
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 10 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om skillnaden mellan självförtroende, självkänsla, självmedkänsla oc...
9. BONUSAVSNITT Meditation - inre frid
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa med dig själv och träna på...
8. Så här blir du fri. Om mindfulness i vardagen
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 8 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om mindfulness, eller medveten närvaro som vi säger på svenska. Mindfuln...
7. Din viktiga egenvård, så här kommer du igång
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 7 av Balans i livet podden, i dagens avsnittet ska jag prata om grunderna i egenvård, dvs att gå från reaktivt görande til...
6. Om vinsten av små dagliga goda vanor
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 6 i Balans i livet podden.I detta avsnitt delar jag med mig av mina bäst tips för att få goda hälsosamma vanor att fungera...
5. BONUSAVSNITT Guidad meditation - Självmedkänsla
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa med dig själv och träna på...
4. Om självmedkänsla och att bli din egen bästa vän
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till avsnitt 4 i Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om Självmedkänsla eller self comapssion, som det heter. Att kunna kä...
3. BONUSAVSNITT Guidad meditation till här och nu, checka in med dig själv
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa hemma hos dig själv just nu....
2. Så här skiftar du från vänster till höger hjärnhalva och uppnår mer balans i livet
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till Balans i livet podden, podden för dig som vill må bra och skapa mer balans och självmedkänsla i livet. Jag heter Ingrid Thorngren ...
1. Varför jag lämnade livet som framgångsrik ekonom och jobbar med det jag gör idag
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till Balans i livet podden, podden för dig som vill må bra och skapa mer balans och självmedkänsla i livet. Jag heter Ingrid Thorngren ...
Balans i livet podden Trailer
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till Balans i livet podden! Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära di...