Найман жилийн өмнө, би өөрийн амьдралын хэмнэлээс болж хүчтэй туйлдлын(burnout) байдалд орсон үед биохакер болохоор шийдсэн юм. Тухайн үед би асар их ажиллаж, жилд 200 удаа аялж, 3–5 жилийн турш энэ хэмнэлээ барьж, party!!!, бараг унтдаггүй байлаа. Одоо найман жилийн дараа миний биометрүүд залуу хүнийхтэй адил үзүүлэлттэй болсон: VO2 max 56, амрах үеийн зүрхний цохилт 40–50, биеийн өөхний хэмжээ 11%, сүүлийн 6 жилд дунджаар 7 цаг 45 минут унтдаг, жилд өвдөх нь бараг үгүй болсон. / %d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%85%d0%b0%d0%ba%d0%b5... Mongolian Biohacker Coach Oko Coach Окогийн YouTube суваг. 7 хоног болгон шинэ мэдээлэл эрүүл амьдралын хэв маяг, бүтээмж, амьдралын хэлбэр, Өөдрөг хандлага янз янзын арга барилыг суралцах видеонууд эндээс үзэж болно. Сургуультай холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллийг: Instagram.com/okod facebook.com/okod.online +976 8900-7771

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related