Heute sprechen wir über unterschiedliche Übungen für den Unterkörper die kniedominant sind. Wir gehen auf die Vor- und Nachteile von Split Squats, Kniebeugen und Leg Curls sowie das Erkennen von Dysbalancen in den Beinen und das Reduzieren dieser ein. Sowie Philipps neues Trainingsgerät "Reverse Hyper" für den unteren Rücken, Marcos positive Erfahrungen mit Kunden aus dem Onlinecoaching in Training und Ernährung sowie das Klettern am Felsen. 13:00 Übungsauswahl - Von Split-Squats bis Kniebeugen 16:30 Variationen von Split Squats 23:30 Die Vor- und Nachteile des Split Squat 29:00 Split Squat mit der Langhantel 32:00 Kniebeugen mit der Langhantel 36:00 Das Leg Curl – Assistenzübungen für die Beinrückseite 40:00 Variationen von Leg Curls 50:00 Zusammenfassung Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected] Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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