bestfitnessfriend

Tips nummer 2

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning och hur man kan förbereda sig för att nå sina mål inför 2026 del 2.De...

Tips nummer 1

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning och hur man kan förbereda sig för att nå sina mål inför 2026. De dela...

Träning & juletid

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning under juletid och hur man kan hantera stres...

Träningens kraft

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning för hälsa och livskvalitet. Diskussionen ...

Långsiktighet i träning

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend Podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning ur ett långsiktigt perspektiv. De pratar o...

Träna hårdare och mer

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Idag ska Kalle och Oskar prata om varför träning – särskilt när du vågar ta i lite mer – kan göra så enormt stor skillnad för din hälsa o...

Nu slår vi hål...

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

I denna konversation diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed några av myterna de mött genom åren i boxen. Bland annat pratar de kalorimängd , trä...

Vi tävlar för att träna

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av tävling inom CrossFit och hur det bidrar till perso...

Träningens risker och belöningar

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens risker och fördelar, skadefrekvens i olika träni...

Träningens dolda fördelar

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed fördelarna med träning utöver den fysiska prestationsförmå...

Jag måste faktiskt anstränga mig

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning, ansträngning och anpassning. De delar med...

Träning är en resa, inte en destination

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av att anpassa träning för individuella förutsättni...

Varför vi gör det vi gör

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering och variation i träning. De pratar om hur man...

Hur tänker vi kring teknik?

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik i träning, hur man balanserar teknik och intensitet,...

Modeller för att mäta fitness

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vad det innebär att vara vältränad, olika modeller för att mäta fitness...

Vad är Fitness?

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar vikten av att förstå begreppet fitness och hur man kan mäta och f...

Varför CrossFit?

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av funktionella rörelser och hög intensitet i tränin...

Lyssnarfrågor besvarade

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast svarar Kalle Solberg och Oskar Johed olika lyssnarfrågor kring effekten av träningspauser på prestat...

Träningens avkastning

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens avkastning och de utmaningar som kommer med att fo...

Det är olagligt att sluta träna

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning i livet, hur det påverkar både fysisk och...

Nyckeln till kontinuitet

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av kontinuitet och disciplin i träning. De diskuterar ...

Intensitetens roll i träning

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet i träning och hur man kan optimera sin träning för att förbättra hälsa och livsk...

Skillnaden mellan vanligt och normalt

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar skillnaden mellan vad som är vanligt och vad som är normalt när det komme...

Varför ska du träna i sommar?

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed hur man kan förbereda sig för att nå sina träningsmål und...

Intensitet kontra teknik

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik och intensitet i träning. De pratar om att r...

Enkla val, stora resultat!

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering inom träning. De utforskar hur variat...

Därför är tre pass magiskt!

26 May 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning och hur man kan optimera sin träningsfrekvens för att u...

Uttala dina mål högt!

19 May 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma Eriksson vikten av att ha en träningsplan. De går igenom negativa aspekter ...

Arbeta upp en buffert

12 May 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Angie hälsomodellen som definierar relationen mellan sjukdom, wellness och fitness. De utforskar hur träning oc...

Nyckeln till framgång

05 May 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av motivation och målsättning inom träning och livsstil. De utfors...

Vad ska känslan vara i träning?

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur olika typer av träningspass bör kännas och vikten av variation i trä...

Vikten av personliga rekord

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av målmedvetenhet inom träning, hur man definierar oc...

Hos oss slipper du tänka!

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma vad som gör deras träningsmetoder unika. Genom att alltid ha en coach närv...

Men, vad händer efter Open?

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar sina erfarenheter och insikter från CrossFit Open. De reflekterar över del...

Navigera träningsbruset

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Karl Solberg och Oskar Johed vikten av att förstå träningslära och hur det kan påverka ...

Utmana dina fysiska förmågor!

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av träning och tävling, med fokus på Hyrox som är en popu...

Sluta aldrig med CrossFit!

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att fortsätta träna CrossFit även när man inte ser omedelbara ...

Varför är regelbundenhet viktigt?

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Angelica vikten av läskunnighet inom kost och träning.De diskuterar betydelsen a...

Intensitet äger, volym suger

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av träning. De reflekterar över vikten av intensitet, effektiv träning och hur man kan op...

Reflektioner kring The CrossFit Open

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar sina favoritworkouts från CrossFit Open, minnen och prestationer kopplade t...

Vad är och varför The Open?

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar The CrossFit Open och dess betydelse för både individer och gemenskapen. ...

Varför är mål viktiga?

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av regelbundenhet i träning och hälsa. De reflekterar över sina e...

CrossFit vs Hyrox

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av träning, med fokus på CrossFit och Hyrox. De reflekterar över vikten av intensitet, ef...

Träning ska vara kul med Paul Dreik

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Paul Dreik om hans resa med CrossFit, hans utmaningar innan han började träna, d...

Vad är en träningsprincip?

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar viktiga träningsprinciper som individualisering, överbelastning, progressi...

Är CrossFit farligt?

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vanliga missuppfattningar om CrossFit, särskilt kring skador och träningen...

Hur förbättrar vi vår livskvalité?

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av fitness, inklusive dess definition, vikten av träningens ...

Smarta val i köket

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Angie olika råvaror, deras näringsinnehåll och hur man kan förvara dem för at...

Tips kring julmaten

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Rebecka hur man kan hantera kost och hälsa under julen. De tar upp utmaningar kr...

Ordet som kan ogillas

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet och tävling i träning. De förklarar hur hög intensi...

Tillsammans är vi starkare

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oscar vikten av att agera på den kunskap vi har om träning och hälsa. De dela...

Från frustration till framgång

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend-podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning, teknik och intensitet. Avsnittet betonar vikten av att...

Vad är intensitet?

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet i träning, särskilt inom Crossfit. De förklarar vad...

Måste jag kompromissa?

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att kompromissa med specifika fysiska förmågor för att uppnå e...

De senaste trenderna

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Summary I detta avsnitt av BEST FITNESS FRIEND PODCAST diskuterar Kalle och Oskar aktuella trender inom träning och hälsa, inklusive kompressionspl...

Dom 3 vanligaste fallgroparna inom kosten

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Angie om hur mindset påverkar kost och hälsa. De utforskar vikten av att fokuser...

Övervinn dina rädslor

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle, Jossan och Kristoffer från CrossFit Medis olika utmaningar och problem som nya medle...

Din första milstolpe: 100 pass

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma utmaningar och problem som kan uppstå efter att man har gjort 100 pass på S...

Fatta energisystem och få bättre resultat

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av BEST Fitness Friend podcast pratar Kalle och Oskar om hur kolhydrater och fett förbränns i kroppen för att skapa energi. De disk...

Låt dig inspireras...

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Angie om hennes kokbok. De går igenom några av recepten i boken, inklusive proteinp...

Nycklarna till CrossFit-framgång

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Oskar och Kalle om vad vi kan lära oss av toppatleter inom CrossFit. De tar upp tre huvud...

Så maximerar du träningen

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Christoffer om energisystemen i kroppen. De jämför kroppen med ett hus och förkla...

Hur blir man en effektiv CrossFit coach?

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att utbilda coacher. De presenterar sex kriterier för att bedö...

Sommarsvett, med vilka redskap?

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Christoffer olika träningsutrustningar som man kan använda när man inte är på...

Vad har CrossFit och fotboll gemensamt?

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle Solberg med Ralf Wittig om hans resa inom CrossFit. Ralf berättar om hur han tog dig frå...

Hur man orkestrerar sitt liv med Anna Niva

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

Anna Niva berättar om sin åttaåriga resa med CrossFit Medis och hur träningen har förändrat hennes liv. Hon beskriver hur hon tidigare hade en ...

Kalorimysteriet

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Angie om kalorier. Vad är energi in vs ut? Hur minskar man i vikt och vad är vikt...

Acceptera och gå vidare!

30 May 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar varför vissa människor utvecklas snabbare än andra inom träning, särski...

Hemligheterna till en hållbar träning

23 May 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur man kan undvika skador och varför det är viktigt att göra det.

Hets eller intensitet?

16 May 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar intensitet och hets i träning. De förklarar att intensitet handlar om kra...

Årets största seger

09 May 2024

Contributed by Lukas

Varför är det så viktigt av att ha en plan för träningen under sommaren? Vilka är de bästa knepen att bibehålla träningsrutinerna även un...

10-årsjubileum

02 May 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt pratar Kalle och Oskar om att CrossFit Medis fyller 10 år. De diskuterar hur deras uppfattningar har förändrats och vad de fortfara...

Träning före och efter graviditet

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Summary I detta avsnitt av Bäst Fitness Friend podcast pratar Kalle och Elisa om träning under graviditet och efter förlossning. Elisa delar med s...

Varför ska jag bli stark?

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar styrka och muskelstyrka. De förklarar att styrka innebär att kunna utföra...

20 frågor om fitness

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Bäst Fitness Friend podcast spelar Kalle och Oskar en lek där de ställer 20 frågor till varandra. De diskuterar olika tränings...

Tankar efter The CrossFit Open

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar The CrossFit Open. De betonar att Open är en möjlighet att fira medlemmarn...

Väga och mäta mat för optimal hälsa och prestation

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

Många människor ställer frågor om vikten av att väga och mäta sin mat när de arbetar med sina kostvanor. Ofta är det en av de första frågorn...

Coreträning, vad är grejen?

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av BEST FITNESS FRIEND podcast diskuterar Kalle och Oskar core eller bål. Coreträning handlar om att stabilisera ryggraden och att d...

3 viktiga kostfrågor

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

En vanlig fråga som ofta dyker upp är: Måste jag äta frukost? Det finns en del missförstånd att reda ut här. En annan vanlig missuppfattning gä...

Vision och värderingar

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Kalle pratar om visionen och värderingarna för CrossFit Medis och CrossFit Sickla.

Repris: Viktigast på ett träningspass

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Repris (tredje avsnittet från start) Oskar och Kalle pratar om det som är viktigt att förstå och tänka på under ett träningspass eller från t...

Hur blir man CrossFit Coach?

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Du vill förmodligen bli friskare och hälsosammare genom att utveckla dina fysiska färdigheter. Detsamma gäller för oss Coacher. Vi strävar preci...

Ska jag sluta träna?

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

För oss som håller på med CrossFit finns det många sätt att se resultat. Det kan vara tyngre lyft eller snabbare tider. Men om du vid något till...

BFF och CrossFit Open

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Erin och Kalle pratar om allt det praktiska kring BFF OPEN och The CrossFit OPEN som börjar den första mars.

Best Fitness Friend Open 2024

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Kalle har med sig Coach Erin och Coach Christoffer. Vi snackar om årets högtid för alla CrossFit-entusiaster, The CrossFit OPEN.  På CrossFit Med...

Vanliga skador - med André Lysell

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Naprapat André Lysell pratar med Kalle Solberg om skador. Vad är en skada, vad är en överansträngning, vad är ett besvär? Vad är de tre vanli...

hälsofreak

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Har du blivit ifrågasatt för att du tränar?  Har du blivit ifrågasatt för att du väljer att träna på semestern? Har du blivit ifrågasatt fö...

Kostvanor, förberedelser

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Angie och Kalle pratar om hur du kan förbättra kostvanor genom att förberedelser. Det finns flera olika strategier som gör det lättare för dig a...

Miljön påverkar dina kostvanor

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hur ser det ut i ditt kylskåp och i ditt skafferi? Vad fyller du ditt hem med för matvaror? Har du gjort det lätt för dig själv att välja det so...

Minimal effektiv dos

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hur lite behöver du träna?  Om du bara ska bibehålla prestationsförmåga behöver du inte träna så mycket. Om du däremot vill öka din prestat...

Grundläggande kunskap om kost

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Angelica Veskoukis och Kalle Solberg pratar om grundläggande kunskaper inom kost. Vi tar framför allt upp det du bör veta om kvalitet och energi. ...

Kostvanor, vanliga problem

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Angelica Malmberg Veskoukis och Kalle Solberg pratar om kostvanor. Vi pratar om de problem som de allra flesta av oss upplever från och till. 

Att anpassa eller skala ett pass

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Varför ska du anpassa ett träningspass? Ska du inte bara göra som det står skrivet? Vi tar upp teorin bakom hur vi skalar pass. Vi ger dig lite me...

Jobba på svagheter

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

Vi pratar om nyttan av att ägna energi åt att identifiera och jobba på sina svagheter. 

När träningspasset lider mot sitt slut

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

När passet lider mot sitt slut finns det några saker vi kan tänka på. Bright Spots, positivt självprat, reflektion och nedvarvning är några av ...

3,2,1 kör!

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vi pratar om den del av passet vi höjer intensiteten. Vi pratar om begreppet tröskelträning och varför det är så viktigt. 

Specifik uppvärmning och teknikträning

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Efter den generella uppvärmningen följer specifik uppvärmning. Det kan också kallas för teknikträning eller färdighetsutveckling. Det är en av...

uppvärmning inför träning

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hej BFF! I den här podcasten pratar vi om vikten av uppvärmning inför träning och hur det kan förbereda oss för kommande aktiviteter. Vi diskute...

3 saker som du bör lyssna på när coachen berättar om träningspasset

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Varför introducerar vi alltid träningspasset? Vad är det coachen berättar? Vad ska du vara uppmärksam på för att få ut det mesta av passet? Vi...

Hur får jag i mig mer protein?

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hur får jag i mig mer protein? Varför vill jag få i mig mer protein? Kan man få i sig för mycket protein?  Vi pratar om kost. Vi tar upp frågor...