57 : ストレスは避けずに「利用する」/ ストレスコーピング

今週もストレスシリーズです！ 生きていれば、必ず直面するストレス。このストレスを逆に利用してしまうのはどうだろうか、今回はそんなお話です！ 「越えられない壁は、皆さんの前にはこない！」 以下の、本編の中で説明されている考え方を利用して、皆さんもストレスを逆に成長の糧にしてしまう、というのもありかもしれません。。！（キャス） 問題焦点型コーピング: 直面している問題を解決するために、自分の努力や周囲の協力を得る対処法です。 情動焦点型コーピング: 感情を整理するために、感情を外に表出したり、逆に抑圧したりする対処法です。感情を表出する方が精神健康に良いとされています。 認知的再評価型コーピング: 問題に対する見方や発想を変え、前向きに考えることで、新たな適応方法を探る対処法です。 社会的支援探索型コーピング: 問題に直面したときに、上司や家族、友人などに相談し、助言を得ることで対処する方法です。 気晴らし型コーピング: 運動や趣味などで気分転換を図る対処法で、ストレスの解消に効果的です。

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