Biblioteczne Podcasty
#25 Martin M. Antony, Peter J. Norton "Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję". Recenzuje A. Butwicka
13 May 2022
Autorzy, eksperci zaburzeń lękowych stworzyli program radzenia sobie z lękiem, oparty na terapii behawioralno -poznawczej. W książce znajdziemy strategie, które pozwolą: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy, opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzania się z sytuacjami budzącymi lęk oraz osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE
01 Jan 1970
El Partidazo de COPE
13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana