Bien Comer
Episodes
#63 ¿Qué hacer en verano con los hijos? · Nu3
15 Jul 2016
Contributed by Lukas
Send us a text¡Buena noticia, llegaron las vacaciones de verano! ¡Mala noticia, llegaron las vacaciones de verano!... y si no tienes cuidado, tus hi...
#63 Jugos que curan · Nu3
08 Jul 2016
Contributed by Lukas
Send us a textEstán de moda los jugos y el famoso detox, que al final de cuentas es una manera práctica de comer frutas y verduras (necesitas cinco ...
#61 Enfermedades autoinmunes · Nu3
01 Jul 2016
Contributed by Lukas
Send us a textHay ocasiones en que el peor enemigo de alguien es su propio organismo: eso pasa con las enfermedades autoinmunes, que afectan a una de ...
#60 Tips para perder peso · Nu3
24 Jun 2016
Contributed by Lukas
Send us a textSi buscas consejos para perder peso milagrosamente, diez kilos en una semana y sin mover un dedo... bueno, deja de buscar, pero eso es m...
#59 Mitos de la leche · Nu3
17 Jun 2016
Contributed by Lukas
Send us a textNadie le dice que no a un buen vaso de leche tibia... bueno, sí hay quien le pone muchos inconvenientes. Por eso, Fernanda, Mariana y S...
#58 Carbos para correr distancias cortas · Nu3
10 Jun 2016
Contributed by Lukas
Send us a textEste podcast tiene dos noticias, una buena y una mala: la buena es que cada vez hay más gente que corre; la mala, muchos no saben cómo...
#57 ¿Qué aceite elegir? Nu3
03 Jun 2016
Contributed by Lukas
Send us a textComo dice Mariana: piérdele el miedo a los aceites... pero no el respeto. Por eso, junto con Fernanda y Sol, te explica a detalle lo qu...
#56 ¿Inflamación... o kilos de más? · Nu3
27 May 2016
Contributed by Lukas
Send us a textMuchos han usado este pretexto: decir que están algo inflamados para justificar una pancita (que muchas veces es por otra causa). Sin e...
#55 Sí puedes controlar la diabetes · Nu3
20 May 2016
Contributed by Lukas
Send us a textMéxico ya no sólo es el país más obeso del mundo, sino el segundo con más diabetes... y es lógico, como explica el experto Frank S...
#54 El temible rebote · Nu3
13 May 2016
Contributed by Lukas
Send us a text¿Cuántas veces inicias una dieta con la esperanza de adelgazar... pero con el temor de que llegue el rebote? Pues la cosa es sencilla:...
#53 La importancia del calcio para la mujer · Nu3
06 May 2016
Contributed by Lukas
Send us a textTodos sabemos que el consumo de calcio es vital para las mujeres, sobre todo por el elevado riesgo de padecer osteoporosis. Pero no se t...
#52 Para que los niños coman mejor · Nu3
29 Apr 2016
Contributed by Lukas
Send us a textNo te hagas: cuando eras niño sufrías con ciertos alimentos (ocon casi todos). Por eso Fernanda,Mariana y Sol te dan consejospara que ...
#51 Opciones saludables en restaurantes · Nu3
22 Apr 2016
Contributed by Lukas
Send us a textQueridos godínez, este podcast es para ustedes: todos los días a la hora de la comida miles y miles de personas buscan dónde comer. E...
#50 ¡Me sube el colesterol! · Nu3
15 Apr 2016
Contributed by Lukas
Send us a textPocas sustancias están tan presentes a la hora de planear nuestra vida como el colesterol. Pero, ¿sabes qué es y cómo puede afectar ...
#49 La herbolaria mexicana · Nu3
08 Apr 2016
Contributed by Lukas
Send us a textLas plantas medicinales son parte importante del patrimonio que disfrutamos los mexicanos: ¡somos el segundo país con más variedades ...
#48 Los hábitos al comer · Nu3
01 Apr 2016
Contributed by Lukas
Send us a textDesde los mitos más curiosos hasta las costumbres más raras, comer está lleno de hábitos que afectan directamente tu salud. Por ejem...
#47 Todo sobre el embarazo · Nu3
25 Mar 2016
Contributed by Lukas
Send us a textAsí, de entrada olvídense del mito de "comer por dos" durante el embarazo: este podcast resuelve todas tus dudas acerca de la llamada ...
#46 La importancia del agua · NU3
18 Mar 2016
Contributed by Lukas
Send us a textEl agua es muy importante para la vida: es el 70% de nuestro organismo, siempre y cuando estés pendiente de hacerlo bien y con frecuenc...
#45 El impuesto al refresco · Nu3
11 Mar 2016
Contributed by Lukas
Send us a textGracias al impuesto a la venta de refrescos el consumo ha caído en un 6%, lo que nos ha quitado del primer lugar mundial en esta vergon...
#44 ¿Qué debo comer cuando hago ejercicio? · Nu3
04 Mar 2016
Contributed by Lukas
Send us a textHacer ejercicio no es cosa sencilla: si no tienes cuidado te puedes meter en muchos problemas. Uno de los factores más importantes es l...
#43 Tipos de entrenamiento · Nu3
26 Feb 2016
Contributed by Lukas
Send us a textSi lo que quieres es ponerte en forma en estos tiempos hay una enorme variedad de tipos de entrenamiento, desde los más conocidos y div...
#42 Azúcar escondida · Nu3
19 Feb 2016
Contributed by Lukas
Send us a textTodos sabemos que el azúcar puede ser malísima en exceso (diabetes, caries, obesidad en todas las edades...), pero no nos damos cuenta...
#41 Adultos mayores... ¡en acción!· Nu3
12 Feb 2016
Contributed by Lukas
Send us a textEn las próximas tres décadas se duplicará el número de adultos mayores en nuestro país... y nosotros podemos ser parte de ese 22% ...
#40 Lipofobia: el temor a engordar · Nu3
05 Feb 2016
Contributed by Lukas
Send us a textMás allá del deseo de estar delgados y en forma, existe la lipofobia: el miedo a engordar. Es un problema muy delicado, que puede term...
#39 ¡Llegó la tamaliza! · Nu3
29 Jan 2016
Contributed by Lukas
Send us a textSí, ya sabemos que te tocó el muñequito de la rosca y eso sólo significa que viene la tamaliza. ¿Cuál de las más de cinco mil var...
#38 ¿Qué es el cerebro de gordo? · Nu3
22 Jan 2016
Contributed by Lukas
Send us a textPara millones de personas, el obstáculo principal para bajar de peso está en su cabeza: el llamado 'cerebro de gordo'. Fernanda, Maria...
#37 Snacks saludables · Nu3
15 Jan 2016
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal. Llega el mediodía y el cuerpo empieza a pedir algo... el problema es elegir un snack saludable y no u...
#36 Come rico con menos calorías · Nu3
08 Jan 2016
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.¡Inicia la segunda temporada de Nu3! En este episodio, el caso de una mujer que desea seguir disfrutan...
#35 Una cena de Navidad light · Nu3
18 Dec 2015
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.No hay mejor época que el fin de año... para subir de peso. Entre los brindis, la reuniones, las posad...
#34 Para el brindis · Nu3
11 Dec 2015
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.Estamos en plena época de fiestas y brindis de fin de año, pero este episodio sirve para todo el año:...
#33 El ayuno · Nu3
04 Dec 2015
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.¿Es bueno el ayuno? Como todo, esta práctica tiene ventajas y desventajas, sobre todo cuando se usa pa...
#32 Dieta cero carbohidratos · Nu3
27 Nov 2015
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.Sí: todos queremos estar en forma y muchos quieren bajar de peso, pero el enemigo no son los carbohidra...
#31 La moda de los jugos · Nu3
20 Nov 2015
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.Se han puesto de moda los métodos de desintoxicación mediante jugos (comprados o hechos por ti), ¿per...
#30 ¿Intolerantes al gluten? · Nu3
13 Nov 2015
Contributed by Lukas
Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.Sí, de repente se puso de moda ser (o creerse) intolerantes al gluten, ¿pero qué es el gluten? Fern...
#29 Suplementos para subir de peso · Nu3
06 Nov 2015
Contributed by Lukas
Send us a textEn el podcast anterior hablamos de suplementos para bajar de peso: hoy tocan las opciones para subir de peso (ojo: no es lo mismo que en...
#28 Suplementos para bajar de peso · Nu3
30 Oct 2015
Contributed by Lukas
Send us a textDe entrada, recuerda que la mejor manera para bajar de peso es dieta adecuada más ejercicio. Sin embargo, miles de personas toman suple...
#27 ¡Soy de metabolismo lento! · Nu3
23 Oct 2015
Contributed by Lukas
Send us a textSuena a pretexto, pero es real: el metabolismo lento (es decir, que tu cuerpo consuma poca energía para funcionar) es un factor que dif...
#26 ¿Cómo influye el estrés en la bascula? . Nu3
16 Oct 2015
Contributed by Lukas
Send us a text¿Eres de los que comen más cuando sufriendo estrés? Un buena: no eres el único, una pésima: hacerlo te hace mucho más daño de lo ...
#25 La dieta posparto
09 Oct 2015
Contributed by Lukas
Send us a textUno de los grandes mitos del embarazo es que la madre debe comer por dos... pero eso sólo garantiza problemas de salud (ojo: debes come...
#24 Pregúntale a Nu3
02 Oct 2015
Contributed by Lukas
Send us a text¿Tienes dudas acerca de tu alimentación? Fernanda, Mariana y Sol tienen respuestas: qué comer cuando haces ejercicio, cómo aliment...
#23 Dieta para maratón
25 Sep 2015
Contributed by Lukas
Send us a textSin el combustible perfecto tu máquina no va a correr: si vas por 42 kilómetros necesitas comer (e hidratarte) bien. Fer, Mariana y So...
#22 Anorexia y bulimia
18 Sep 2015
Contributed by Lukas
Send us a textLos trastornos alimenticios son un problema muy grave en México: hay casos de anorexia y bulimia en niños y niñas desde los seis ...
#21 Dieta después de los 40
11 Sep 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Dicen que los cuarentones son los nuevos treinteañeros... porque desde los 30 empiezan los cambios que te pegan más duro a los 40....
#20 ¿Engordan las vitaminas?
04 Sep 2015
Contributed by Lukas
Send us a text¡Ay, las vitaminas y sus mitos! Que si engordan, que si te dan energía, cuáles alimentos aportan más. cómo obtenerlas y cuáles t...
#19 La dieta del Godínez
28 Aug 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Sabemos que el menú Godínez suele darle prioridad a... lo que puede: desde garnachas y antojitos hasta papitas y pastelitos. Los e...
#18 Las 3 de Nu3 responden
21 Aug 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Fernanda, Mariana y Sol recibieron sus preguntas y aquí están las respuestas: ¿cómo alimentarse bien (con el plato del bien co...
#17 Los sustitutos del azúcar
14 Aug 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Ese sobrecito que le echas al café, ¿es bueno o malo? Fernanda, Mariana y Sol te explican a detalle qué son los edulcorantes...
#16 Lo bueno y lo malo de ser vegetariano
07 Aug 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Es hora de romper el estereotipo del vegetariano (y entender la diferencia entre vegano, ovovegetariano, lactovegetariano y más): ...
#15 Los alimentos orgánicos
31 Jul 2015
Contributed by Lukas
Send us a text¿Vale la pena entrarle a moda de lo orgánico? ¿Es más caro? ¿Cómo saber si algo es verdaderamente orgánico? ¿Convienen más ...
#14 Las etiquetas nutrimentales
24 Jul 2015
Contributed by Lukas
Send us a text ¿Sabes leer las etiquetas de los alimentos? Pues felicidades, eres parte de la minoría: apenas el 10% de los mexicanos lo hacen. Ah...
#13 ¿Cuánto cuesta perder peso?
17 Jul 2015
Contributed by Lukas
Send us a text El mensaje de este podcast es muy claro: sale más caro tener sobrepeso que mantenerse en forma. Fernanda, Mariana y Sol lo d...
#12 La pesadilla de la celulitis
10 Jul 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Ni modo: la celulitis no se destruye, sólo se transforma (dicen Sol, Mariana y Fernanda); pero es posible combatirla para que no...
#11 ¿Se te antoja un cafecito?
03 Jul 2015
Contributed by Lukas
Send us a text En este podcast, Fernanda, Mariana y Sol revisan si hay opciones saludables o no en los cafés de cadena que se han puesto de mo...
#10 ¿Quieres un abdomen plano?
26 Jun 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Sin recetas mágicas ni milagrosas, este podcast te explica cómo armar la estrategia para conseguir ese abdomen que tanto deseas. Fer...
#09 Los mitos del gimnasio
19 Jun 2015
Contributed by Lukas
Send us a text¿Que el sudor es grasa derretida? ¿Que el músculo endurece la grasa? ¿Que las bebidas isotónicas son para cualquiera? Fernanda, Mar...
#08 Para evitar (o combatir) la resaca
12 Jun 2015
Contributed by Lukas
Send us a text En este episodio Mariana, Fernanda y Sol te dan tips para evitar que si con la borrachera ofendiste, con la cruda te queden debiendo: ...
#07 ¿Son necesarios los lácteos?
05 Jun 2015
Contributed by Lukas
Send us a textEste episodio es la crema y nata de los podcasts: Sol, Mariana y Fernanda te explican todo lo que necesitas saber de los lácteos: qué ...
#06 ¿Niños a dieta?
29 May 2015
Contributed by Lukas
Send us a text Son datos aterradores: la tercera parte de los niños mexicanos entre los 5 y 11 años de edad... sufren obesidad. Estamos creando un ...
#05 ¿Por qué no bajo de peso... si hago tanto ejercicio?
22 May 2015
Contributed by Lukas
Send us a text ¿Ya fuiste al gimnasio o corriste? Cuidado con lo que hagas ahora: podrías estar saboteando tu esfuerzo para estar en forma. Fernand...
#04 Todo sobre la gastritis
15 May 2015
Contributed by Lukas
Send us a textDe entrada, Sol, Mariana y Fernanda nos dicen que más de la mitad de los mexicanos padece gastritis: ¿qué la causa, cómo se pr...
#03 Con la sazón de mamá
08 May 2015
Contributed by Lukas
Send us a textEn este episodio, Fernanda, Mariana y Sol se enfocan en las mamás: ya sea las que acaban de dar a luz (y necesitan ponerse en form...
#02 ¿Cómo mejorar la alimentación de los niños?
30 Apr 2015
Contributed by Lukas
Send us a text¿Sabías que el amaranto es una magnífica opción para nutrir a tus hijos de una manera eficaz y divertida? ¿Necesitas ideas para log...
#01 Duermes poco y comes mucho?
25 Apr 2015
Contributed by Lukas
Send us a textFernanda, Sol y Mariana nos explican cuáles alimentos pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles, de plano, te dejarán en vela. Hoste...