Bien de Mente
Episodes
89. ¿Tenemos todos las mismas 24 horas? Hablemos del tiempo
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué mi lista de pendientes no coincide con mis 24 horas?, ¿Tenemos todos las mismas 24 horas? Estas preguntas nos explotó la cabeza y convers...
88. ¿Qué es el éxito?
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos sobre el concepto actual del éxito y de cómo lo veíamos a los 20's y el nuevo concepto ahora a los 30's.
87. Hablar de otros
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos sobre hablar de los otros, en qué sentido lo hacemos y explicamos la diferencia entre chismear y hablar de los demás. N...
86. Ser mamá, desde el embarazo al posparto Vol. 2
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Esta es la continuación del episodio 85. Nuestra amiga Pebbles nos acompaña y seguimos hablando del cuerpo, cómo nos sentimos con él y lo que nos ...
85. Ser mamá, desde el embarazo al posparto Vol. 1
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hace un tiempo que queríamos contarles como ha sido la experiencia de gestar, dar a luz, reponernos y bregar con nuestro humor, cuerpo y gente, en es...
84. Vamos a comunicarnos
22 May 2025
Contributed by Lukas
La buena comunicación es una de los requisitos principales para una buena relación, todos queremos tener buena comunicación incluso si no sabemos c...
83. Creatividad, zona de confort y rituales
15 May 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es muy especial para nosotras porque estamos en compañía de Paola, hablando de nuestros procesos creativos y movernos de lugar.
82. Hoy hablamos desde el ego
08 May 2025
Contributed by Lukas
Hablar del ego no es una conversación sencilla, es uno de esos temas que trae opiniones encontradas, hoy nosotras hablamos de nuestros egos, como son...
81. ¿Cómo vivimos el retomar rutinas y proyectos?
01 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio aunque es corto, es poderoso… Conversamos sobre cómo vivimos nosotras el retomar, retomar cualquier cosa, proyectos o rutinas. ¡D...
80. Las cosas que me dijeron
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos sobre aquellos comentarios que me dijeron en algún momento de mi vida que se convirtieron en mi diálogo interno hoy.
79. Permiso, tengo prisa
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Comó actúo
78. Me pasé de la raya
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
¡Holis, estamos de vuelta! Extrañamos hablar de nosotras entre nosotras y compartirlo contigo. En este episodio conversamos sobre lo que pasa con no...
77. Retos y logros del 2024 y metas del 2025
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
¡Hola! Acompáñanos en el último episodio de este año y de la temporada 2, hoy te compartimos nuestros retos y logros del 2024 y nuestras metas pa...
76. Miedo a perder algo importante
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy profundizamos en un sentimiento que todos experimentamos en algún momento: el miedo a perder algo importante. Exploramos las preguntas ¿Cómo lo...
75. Desconsideración y honestidad
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos cómo la desconsideración y la honestidad influyen en nuestras relaciones personales y profesionales. Acompáñanos en e...
74. La envidia
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has pensado como se manifiesta en ti la envidia? En este episodio desarrollamos el tema contestando las preguntas: 1. ¿Qué daño me hac...
73. Resistencia y disponibilidad
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Sabes por qué haces resistencia a las cosas que te traen bienestar o porqué para otras, estás disponibles? En este episodio conversamos cómo nos...
72. Ghosting
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Te han hecho o has hecho Ghosting? Hoy hablamos de este término que se ha vuelto tan popular y que se ha potencializado con las redes sociales.
71. Tolerancia, empatía y otras hierbas aromáticas
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido esa obligación de ser tolerante y/o empático/a con los demás, cuando no quieres? Hoy conversamos sobre otra perspectiva de...
70. Expectativas e idealización
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos cómo las expectativas e idealización influyen en nuestras relaciones, metas y bienestar emocional. ¿Por qué idealizam...
69. Pedir ayuda
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
A veces, necesito recibir ayuda por diferentes motivos, pero no siempre sé cómo hacerlo ayuda. Hoy hablamos de esos momentos en donde necesitamos qu...
68. Mis detonantes
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hay acciones, momentos, reacciones de los demás que detonan en mi diferentes emociones, emociones que me pueden conectar con sentimiento y experienci...
67. Mi rol en mis relaciones
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Cuál es mi lugar dentro de mis vínculos?, ¿Qué aporto a cada relación? Hoy hablamos del rol que desempeño a la hora de vincularme con los demá...
66. Mis dones familiares
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Casi siempre se habla de los traumas familiares, de lo que no recibí, de lo que no me dieron, de lo que no me enseñaron, por eso en este episodio ha...
65. Culpa pasivo-agresiva
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
No estamos seguras si este término existe, pero lo usaremos para hablar de esa intención que algunos pueden tener de culpar sin acusar directamente,...
64. ¿Estoy apática o estoy aburrida?
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de cómo vivimos la apatía y el aburrimiento, el daño que nos ha hecho y el daño que le hago a los demás cuando ando en ...
63. Saber escuchar
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
A todos nos gusta que nos escuchen, pero poco se habla de saber escuchar a otros. Hoy hablamos de cómo podemos escuchar a los demás, no para respond...
62. Hacer una pausa
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Qué pasa conmigo cuando no puedo continuar?, ¿Cómo manejo esas pausas que me toca hacer? En este episodio hablamos de esos momentos en donde debo...
61. Matrimonio y convivencia parte 2
30 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio 59 invitamos a nuestra amiga Pebbles Castillo y conversamos sobre el compromiso y boda, en este episodio continuamos la conversación...
60. Matrimonio y convivencia parte 1
23 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio 59 invitamos a nuestra amiga Pebbles Castillo y conversamos sobre el compromiso y boda, en este episodio continuamos la conversación...
59. Me comprometí, me casé y ahora vivo con él.
16 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hay una sorpresa, así que dale play escucha como experimentamos cada una de estas etapas, cuáles han sido los bregues y las gratas ...
58. Recibir y dar comentarios
09 May 2024
Contributed by Lukas
¿Qué experimentas cuando recibes un comentario que no esperabas? Muchas veces recibimos comentarios que nos pueden detonar o rozar con nuestras heri...
57. A mí la gente sí me hace feliz
02 May 2024
Contributed by Lukas
En diferentes contexto hemos escuchado que nadie puede hacernos felices, así que en este episodio decidimos hablar de cómo sí las personas me hacen...
56. Me lo tomé personal
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
En muchas ocasiones me tomo cosas personales, algunas con motivos y otras basadas en mis creencias. Tomarme las cosas personales me lleva a sentirme e...
55. Autosabotaje
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te pasa que estás viviendo un súper momento y haces algo que acaba con dicho momento? Pues es posible que sea una intención de detener o poner tr...
54. Desinterés
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dicen que el interés se nota, pero que más se nota la falta de interés, así que hoy hablaremos de cómo experimentamos el desinterés y cuales sen...
53. ¿Cómo vas con tus metas?
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Partiendo de la pregunta… ¿Por qué me propongo metas? Y aprovechando que el año ya va por el mes 4, decidimos hablar sobre nuestras relación con...
52. ¡Feliz cumpleaños!
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Todos tenemos una fecha de nacimiento... ¿pero nos sentimos igual con respecto a nuestro día? En este episodio hablamos de cómo nos sentimos y qué...
51. Celebrar los logros
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué sucede en ti cuando logras algo? Celebrar mis logros es parte de trabajar en mi autoestima, darme ese propio reconocimiento por haber cumplido ...
50. AutoEstima
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Estamos más que seguras que en algún momento has hablado de autoestima y que la puedes asociar a un sin fin de acciones y habitos, hoy desde nuestra...
49. ¿Se vale tener miedo al cambio?
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué sucede conmigo cuando las cosas no salen como espero? ¿Cómo tomo un cambio de plan? ¿Qué tan flexible soy ante los cambio? El cambio provoc...
48. Permiso, vine a quejarme
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Qué pasa si me quejo?, ¿y cuál es mi actitud cuando otro se queja? La queja no es una de esas cosas que suele caer bien, incluso es como si se ne...
47. Vivir con culpa
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo experimentamos la culpa y que escenarios nos hacen sentir culpables, cómo nos ha dañado vivir en culpa y qué estamos haciendo...
46. Breganding
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Durante mucho tiempo hemos lidiado con cosas que parecen no tener fin, Mandy con la alimentación y Freelena con la depresión, en esta ocasión abri...
45. Vivir fuera de casa
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
La independencia es chulísima, mi espacio, mi casa, mi lugar, pero que significa vivir solos, mudarnos lejos o incluso irnos del país. ¿Cómo se li...
44. Mis defectos
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hablar de defectos no suena agradable sin embargo conocerlos me dan un punto de partida para trabajar mi carácter, hoy hablamos de nuestros defectos ...
43. ¿Soy espiritual?
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Algunas personas asocian la espiritualidad con pertenecer a una religión, incluso en algún momento entendíamos que si no pertenecíamos a un cred...
42. Ansiedad
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
La ansiedad se manifiesta de diferentes formas, en este episodio hablaremos de cómo cada una la experimenta y que hacemos para lidiar con ella.
41. Resaca emocional
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Te pasa que después de una decisión impulsiva, un arranque de ira o acciones exageradas, te sientes mal contigo? Bueno, en los grupos de apoyo apr...
Semana 40
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
¡Hoy celebramos nuestro episodio 40! Estamos muy agradecidas de todo lo recibido semana tras semana, hoy te contamos cómo ha sido transitar estos te...
39. Necesito que seas como yo quiero, no como eres.
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Me he visto en múltiples ocasiones queriendo dirigir a los demás, necesitando que hablen y se comporten como yo entiendo que deben hacerlo privandol...
38. No
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué cuesta tanto decir que no? ¿Qué es lo que creo que va a pasar si no cedo a una petición? Hoy hablamos de que siento cuando digo que no, ...
37. Disociar
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Este termino se ha puesto de moda en las redes sociales, de hecho hay personas que han tomado Cillian Murphy como la cara de la disociación. En este...
36. Fomo
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Qué sientes cuándo no sabes algo o cuando no puedes estar en un lugar y tus amigos sí? Algunas personas llegan a experimentar angustia al pensar ...
35. La historia que me conté
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tengo muchas versiones de todo y muchas veces la forma en que me cuento las cosas pueden traer soluciones o no, hoy te hablamos de las historias que m...
34. ¿Qué me detona?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Muchas cosas lo hacen, a veces tengo reacciones inmediatas cuando experimento ciertas experiencias. Estar detonada me saca de mi centro, cambio de moo...
33. Postergar, barajar o dejar para luego
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces dejo para luego cosas que necesito hacer ahora, los mil motivos que tengo en la cabeza me invaden y me provocan evitarlos. En este episod...
32. Los límites
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Sobre los límites hay mucha tela que cortar, es uno de esos temas que se va aprendiendo en el camino del restablecimiento personal. En este episodio ...
31. Zona de confort
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Sabemos que has escuchado hablar de la zona de confort muchísimas veces, hoy hablaremos de qué pensamos y cómo es para nosotras la zona de confort....
30. El perdón
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
El perdón es uno de esos temas que trae muchas reflexiones y distintos significados, hoy hablamos de cómo vivimos el perdón, qué significa perdona...
29. Los errores que he cometido
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Errar es de humanos, siempre y cuando el humano no sea yo, muchas veces soy muy severa conmigo cuando cometo un error y ni hablar de mis reacciones cu...
28. Be Happy
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo se siente ser feliz?, ¿qué cosas me conectan con tan maravillosa emoción?. Muchas veces he confundido la felicidad con otros sentimientos y...
27. Ser mamá
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ser madre es un rol que muchas mujeres desean vivir, dar vida, educar a alguien, amar a alguien incondicionalmente ¿Qué expectativas se tiene de la ...
26. ¿Por qué necesito sentirme aprobada?
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Todos necesitamos sentirnos aprobados, pero... ¿Qué pasa cuando esta necesidad se vuelve fundamental para mi? Muchas veces tengo reacciones que me c...
25. ¿Sabes cómo te sientes?
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
El poder identificar lo que siento me ayuda a vivir más adecuadamente, reconocer la emoción o sentimiento que me acompaña según lo que estoy vivie...
24. ¿De dónde viene la voz que escucho en mi cabeza?
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Muchos de nosotros tenemos varias voces, algunas nos limitan, otras nos impulsan o nos advierten ¿Pero de dónde vienen esas voces? ¿Quién las creó...
23. Hablemos de mi papá
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hace un tiempo que veníamos mencionando cómo ha sido nuestra relación con nuestros padres ¿Que significó crecer con un papá intermitente? En el ...
22. ¿Cómo me afecta la comparación?
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
La comparación nos ha limitado de disfrutar las cosas que tenemos, nos ha puesto en un escenario donde nos restringimos y minimizamos. En este episod...
21. La victimización y cómo la vivimos
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
La victimización es un mecanismo de defensa con el que puedo evitar, manipular o controlar situaciones o personas, con el fin de no afrontar las cons...
20. Agradecer o no agradecer, esa es la cuestión
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
El agradecimiento es la acción de la emoción de la gratitud, para muchos el agradecimiento se activa cuando he recibido un bienestar, hoy cada una h...
19. Hablemos de los privilegios
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Los privilegios son esos beneficios que hemos tenido que nos han dado una ventaja y nos han simplificado la vida en diferentes aspectos, hoy cada una ...
18. ¿Enferma yo?
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Dicen que habemos dos tipos de personas cuando estamos enfermas, las que toman tiempo para descansar y las que no se le acuestan a una gripe vieja, en...
17. Yo, mis creencias y mi otro yo
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Todos creemos en algo, creencias que nos forman, que nos dirigen y que nos hacen reaccionar y accionar. Hoy hablamos de esas creencias que se han inst...
16. Vulnerabilidad en tiempo de hostilidad
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es la vulnerabilidad, y si soy vulnerable soy débil? Practicar la vulnerabilidad suele traer muchas preguntas, miedos y exposición, en este e...
15. ¿Ir a terapia, yo?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Gracias a la divulgación terapéutica cada día estamos más informados acerca de los acompañamientos, ir a terapia y asistir a grupos de apoyo nos ...
14. Así inválido a los demás
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hace unos episodios atrás hablamos de cómo nos auto invalidamos, hoy hablaremos de las distintas formas en la que podemos invalidar a demás y por q...
13. Trabajo, dinero y clientes
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Trabajar mi relación con el trabajo, el dinero y los clientes ha sido parte fundamental de mi bienestar, por eso le presto atención a los ingresos, ...
12. Mi relación con el dinero
25 May 2023
Contributed by Lukas
¿Qué piensas del dinero? ¿Cómo te sientes cuando tienes y cuando no tienes dinero? ¿Te produce incomodidad hablar de dinero? En este capítulo ha...
11. Así sentimos el rechazo
18 May 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces tengo esta sensación en el pecho de sentirme inadecuada o poco vista, he llegado a percibir rechazo en situaciones muy cotidianas, en es...
10. Hoy no es mi día
11 May 2023
Contributed by Lukas
¿Qué tan a menudo sientes que hoy no es tu día? Es como si se combinaran los planetas para que todo vaya mal y es tan agotador. En este episodio ha...
9. ¿Qué es invalidarme y cómo se siente?
04 May 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces me cuesta conectar con mi valía, ver las cosas que hago, lo que aporto y lo que doy. No poder validarme me limita hacia todo lo que soy,...
8. Viviendo en mi mente a través de la fantasía
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
La fantasía es el recurso que utilizo cuando no puedo o no se lidiar con la realidad o cuando quiero algo que no tengo, la fantasía me saca de la re...
7. ¿Cómo te percibes fisicamente?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
La imagen corporal es cómo nos percibimos a nosotros mismos, lo que vemos al vernos al espejo y cómo creemos que somos, en este episodio hablamos s...
6. Mi relación con la comida y el ejercicio
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Comer y mover mi cuerpo son necesidades básicas que necesito cubrir para poder lograr un balance en mi bienestar, en este episodio hablamos de nuestr...
5. Experimentando la insuficiencia desde lo que soy y lo que hago
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nosotras experimentamos la insuficiencia desde perspectivas distintas, una desde el ser y la otra desde el hacer. Como en cada episodio, nadamos en la...
4. Viviendo entre sugerencias, humildes opiniones y consejos
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dar y recibir consejos, sugerencias y humildes opiniones, puede considerarse un arte. En este episodio abordamos el tema desde nuestras perspectivas q...
3. ¿Cómo puedo acompañar a alguien durante una pérdida?
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo nosotras vivimos el duelo?, ¿Cómo acompañamos a los demás durante la pérdida de un ser querido? En este episodio desarrollamos estas preg...
2. Amigos, amistades y personas conocidas
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo percibimos a los demás y cómo creo que me perciben a mi? En este episodio desarrollamos estas preguntas desde ambas perspectivas.
1. Lo que está detrás del temor a iniciar algo nuevo
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Está bien y es normal temer a iniciar algo nuevo, en este episodio te compartimos nuestras experiencias iniciando un proyecto nuevo, que es este🤣