Bienestar Emocional
Episodes
81. Navidad sin exigencias: el poder de la gratitud consciente
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
En estas fechas no todo es alegría obligatoria. También hay nostalgia, cansancio, duelos y procesos que siguen abiertos.En el nuevo episodio del pod...
80. Cuando el cuerpo duele: cómo tener bienestar emocional a pesar del dolor crónico
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
“Cuando el cuerpo duele: cómo tener bienestar emocional a pesar del dolor crónico”El dolor crónico no solo afecta al cuerpo… también toca la...
79. Cuerpo agotado, mente exigente: cómo volver al equilibrio
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hay un momento en el que el cuerpo empieza a hablar antes que la mente: cansancio, irritabilidad, falta de foco, sueño sin descanso. Aun así seguimo...
78. Sin armadura: la libertad de ser tú mismo
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces creamos defensas para sobrevivir, pero el precio puede ser alto: desconexión, soledad, incomodidad con nuestra propia vulnerabilidad.Este epi...
77. Conversaciones Difíciles: el valor de decir lo que cuesta
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hay conversaciones que pesan más que otras.Decir lo que duele, lo que incomoda o lo que necesitamos puede ser un reto enorme… pero también una pue...
76. Más allá de los problemas
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
A veces nos quejamos de nuestros problemas, pero también los abrazamos… porque sin ellos, no sabríamos quiénes somos.Este episodio te invita a mi...
75. El poder de la vulnerabilidad
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Muchos temen mostrarse vulnerables por miedo a parecer débiles, pero la vulnerabilidad no es una señal de fragilidad, sino de valentía. En este epi...
74. El Poder de la Intuición
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que sabías algo sin saber por qué?Esa sensación que llega antes que la razón, ese presentimiento que te guía o te detien...
73. Disciplina: el arte de cuidarte con amor
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
La disciplina no es rigidez ni castigo. Es un acto de amor propio, un puente que nos lleva de los sueños a la realidad. No se trata de perfección, s...
72. El Arte de Soltar
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
El otoño nos recuerda que soltar también es crecer.Así como los árboles dejan caer sus hojas, nosotros podemos aprender a despedirnos de lo que ya...
71. Elegir es renunciar
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Elegir siempre implica renunciar. Cada decisión abre un camino y cierra otros… ¿cómo aprender a hacerlo sin sentir que perdemos? En el nuevo epis...
70. Del miedo a la claridad: como salir de nuestra caverna
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
A veces vivimos creyendo que lo que vemos es toda la realidad… pero en verdad son solo sombras proyectadas en la pared de nuestra propia caverna.La ...
69.Personalidad o supervivencia: descubriendo las huellas invisibles del trauma
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Y si lo que llamas “tu personalidad” en realidad es una huella de supervivencia?Ser complaciente, perfeccionista, demasiado independiente o usar...
68. Cuando el tiempo nunca alcanza…la trampa de vivir con prisas
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vivimos corriendo, llenando agendas y aun así, con la sensación de que el tiempo se nos escapa.En el nuevo episodio del podcast hablamos de la tramp...
67. El descuido personal y el deterioro de las relaciones
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Cuando dejamos de atender nuestra salud, nuestro aspecto o nuestro crecimiento, poco a poco también se deteriora nuestra autoestima y nuestras relaci...
66. hábitos y actitudes que envenenan las relaciones de pareja
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Las relaciones de pareja no se destruyen de golpe… se desgastan con pequeños hábitos que envenenan el amor día a día. 💔En este episodio te co...
65. Deja de sobrepensar: tips para darle un respiro a tu mente
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Tu mente no deja de dar vueltas a lo mismo? El sobrepensar drena tu energía, aumenta la ansiedad y te aleja del presente. En este episodio descubri...
64. ¿Desde donde estás mirando tu vida?
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
El mundo que vives no es un reflejo plano de la realidad.Es un espejo que refleja lo que hay en ti.Y por eso, cada vez que te transformas por dentro, ...
63. La carga mental en la mujer
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Qué es la carga mental?No es solo cansancio físico. No es solo estar ocupada. Es ese desgaste invisible que proviene de pensar constantemente en l...
62. consecuencias de las heridas de la infancia
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Los problemas que vivimos en la infancia pueden influir en nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Todos los daños emocionales que nosotros v...
61. señales de que ahí no es. Parte 2
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Definir si una persona es la indicada, requiere tiempo para conocerse a profundidad y determinar si efectivamente vamos por buen camino con esa person...
60. Señales de que ahí no es. parte 1
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Definir si una persona es la indicada, requiere tiempo para conocerse a profundidad y determinar si efectivamente vamos por buen camino con esa person...
59. Sanando el vínculo con nuestra madre
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Las relaciones humanas tienen su complejidad y el vínculo que se establece entre madre e hija no es una excepción. A pesar de ser una relación suma...
58. Amor digital: la búsqueda de pareja en redes sociales
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
El buscar pareja en Internet se ha incrementado desde hace ya varios años debido a que las personas en su búsqueda de encontrar a alguien los lleva ...
57. Amor, Dinero y Placer
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Te imaginas cómo sería tu vida si tuvieras mejores resultados en el amor 💕, el dinero 💵 y el placer 👄? Las expertas: ❤️ Martha Morá...
56. La lucha de poder en las relaciones de pareja
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Cada cual tenemos nuestros intereses, nuestras necesidades y nuestros deseos, y establecemos nuestras propias estrategias para conseguirlo: nos posici...
55. Las relaciones casi algo
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Relaciones 'casi algo': por qué duelen tanto y cómo superarlas Los “casi algo” en el amor son aquellas relaciones que no llegan a formalizarse...
54. Los excesos y los vacíos emocionales
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nuestro vacío emocional nos recuerda que hay algo que no logramos completar, algo que nos llena de inestabilidad y frustración. Podemos intentar lle...
53. Happycracia, la dictadura de la felicidad
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Vivimos una verdadera dictadura de la felicidad, que controla nuestro modo de pensar y sentir, estamos permanentemente instalados en la búsqueda neur...
52. La comida y las emociones
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
El primer placer que tenemos en la vida es comer, nos remite a una sensación de cuidado y protección y para siempre nos la recordará. Cuando nos s...
51. Los micromachismos
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Los modos de presentación de los micromachismos se alejan mucho de la violencia física, pero tienen a la larga sus mismos objetivos y efectos: garan...
50. Cuando un amigo nos traiciona
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Lo ideal es que un buen amigo te ofrezca su amor y respeto, y nunca te traicione. Sin embargo, algunas veces, los amigos (incluso los mejores amigos) ...
49. Infidelidad financiera
10 May 2023
Contributed by Lukas
Quizás nunca hayas escuchado este concepto, pero es tan sencillo como imaginas: la infidelidad financiera consiste en ocultar gastos o aspectos relev...
48. Por qué las parejas no se entienden
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
te explicaremos por qué tu pareja no te entiende y qué hacer en esta situación. Te contamos las consecuencias de la sensación de incomprensión en...
47. La Crisis en la pareja cuando llegan los hijos
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Que un hijo te cambia la vida es algo que todos sabemos, una afirmación que va más allá de una simple frase hecha y que tiene un significado profun...
46. Las Amantes (parte 2)
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
A muchas mujeres jóvenes solteras les puede resultar atractivo el ver un anillo de matrimonio que usa un hombre casado, pero aunque no todas van a ce...
45. Las amantes (parte 1)
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
A muchas mujeres jóvenes solteras les puede resultar atractivo el ver un anillo de matrimonio que usa un hombre casado, pero aunque no todas van a ce...
44. El efecto DunningKruger, porque la gente ignorante se cree inteligente
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
El efecto Dunning Kruger es un sesgo cognitivo encuadrado dentro de la rama de la psicología social. Hace referencia a cómo cualquier incompetente t...
43. El poder de los nuevos comienzos
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Todos los días tenemos oportunidades para hacer los cambios necesarios que nos permitan mejorar nuestra condición de vida. Es el mejor momento p...
42. El balance de fin de año
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Además de las celebraciones, reuniones y buenos deseos que trae el fin de año, es la oportunidad para hacer balances -tanto personal como profesiona...
41. Hábitos que merman nuestra felicidad
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
10 obstáculos que te impiden ser feliz». diez impedimentos, descubriremos por qué actuamos de un modo u otro, aprenderemos a identificar nuestros p...
40. El lado B de la Navidad
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si hay algo que caracteriza a las fiestas es que es un período del año lleno de emociones. Y como la amplitud de las emociones es extensa no siempre...
39. Regalos Emocionales
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Los regalos emocionales son esos que demuestran que no hace falta gastar dinero para que una persona sienta lo que significa ese regalo y la persona q...
38. Personas que siempre están a la defensiva
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Estar a la defensiva es una actitud aparentemente de autoprotección, en previsión de un peligro o de alguien que nos pueda dañar. Es un mecanismo q...
37. El síndrome del Nido Vacío
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
El síndrome del nido vacío forma parte de una etapa más de la evolución del ciclo de las familias. Es en este periodo cuando los hijos van saliend...
36. Como superar el miedo a la muerte
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
El miedo a la muerte, también conocido como tanatofobia, es algo natural en la mayor parte de los seres humanos, ya que es un hecho inevitable que no...
35. Los Suegros y Las Suegras
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
En las etapas de la pareja, el denominado “nido vacío”, los padres tienen la posibilidad de reencontrarse dejando ir sanamente a los hijos y empe...
34. El comportamiento Pasivo agresivo
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
La agresión pasiva es una forma de expresar sentimientos negativos de manera indirecta en lugar de directa. En lugar de tener conversaciones abiert...
33. Cuando el amor no es suficiente para sostener una relación de pareja
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
A veces el amor no basta. Estás con la persona que crees adecuada, la sigues queriendo, te atrae, no hay una infidelidad que perdonar y superar, o en...
32. La Salud Mental
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la...
31. Ansiedad y depresión
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes, pero con frecuencia se manifiesten juntas. Los tratamientos para ambas también son similares. ...
30. La envidia
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
La envidia y su funcionamiento; psicológico, neuropsicologíco y social. La envidia es un sentimiento de deseo de algo que no se posee; también ...
29. La importancia de ser adultos independientes
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ser independiente va más allá de la libertad de poder hacer lo que se quiera y tener el dinero suficiente para pagar los propios gastos. también im...
28. La responsabilidad afectiva
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Responsabilidad Afectiva: creando vínculos sanos", la necesidad de que las personas aprendan a responsabilizarse no sólo de sus acciones, también d...
27. El apego emocional
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
El apego tiene que ver con el vínculo que establecemos unas personas con otras. Este apego no tiene que ver solo con las relaciones que tenemos en nu...
26. 10 hábitos tóxicos que joden las relaciones de pareja
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
10 obstáculos que te impiden ser feliz». diez impedimentos, descubriremos por qué actuamos de un modo u otro, aprenderemos a identificar nuestros p...
25. Las parejas tóxicas
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Se considera que una relación es tóxica cuando está generando cierto daño o malestar a una o a ambas partes. Se trata de relaciones destructivas d...
24. Las Ovejas Negras en las familias
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dentro de nuestras familias todos tenemos un rol. Ya sea asumido o asignado por los demás, desde la infancia fuimos catalogados como “la bonita”,...
23. Los dichos y refranes familiares y su impacto en nuestra vida.
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Los refranes son “dichos” o frases cortas de uso popular que se han transmitido generación a generación y llevan implícita una idea, una histor...
22. El distanciamiento entre padres e hijos en la edad adulta
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hay muchos hijos que no visitan a sus padres, que cada vez espacian más esos encuentros y terminan por cortar el vínculo. Estas son realidades que ú...
21. El sobrepeso mental y las consecuencias de pensar demasiado
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
El sobrepeso mental implica un exceso de pensamientos intrusivos, que no aportan soluciones sino que plantean problemas ilimitados a quién lo padece...
20. Los errores de pensamiento que nos amargan la vida
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
La influencia de nuestros pensamientos sobre nuestro estado de ánimo y reacciones posteriores está ampliamente demostrado. Parece tarea fácil, pero...
19. El Miedo a envejecer
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
No lo podemos evitar, el transcurso vertiginoso de los años nos inquieta y nos provoca una especie de desasosiego y congoja. Pensar en lo que ya no v...
18. La importancia del padre en la vida de los hijos
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
El padre es clave en la familia y en el desarrollo de los niños, es una figura de apoyo, seguridad, que permite adquirir mayor autonomía e independ...
17. El vacío existencial
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
La vida no tiene sentido. Esa es la principal creencia de quienes experimentan la desgarradora sensación de la desidia por vivir, el peso de las in...
16. El perfeccionismo que arruina vidas
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
El perfeccionismo obsesivo suele aparecer asociado a otros rasgos de personalidad como la rigidez (falta de flexibilidad para aceptar otras alternat...
15. Autosabotaje en el amor.
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
El miedo a la intimidad, la desconfianza en la pareja, el temor a ser lastimado, o la inseguridad de mostrarse vulnerables, son factores que implican ...
14. La positividad tóxica.
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
La positividad generalmente es sana, pero se vuelve tóxica cuando el foco de nuestra atención se pone solo en vernos y sentirnos bien, sin considera...
13. Madrastras y Padrastros
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Empezar una relación de pareja donde no hay hijos es un reto, pero hacerlo con quien ya los tiene suele aumentar la dificultad de los retos a afronta...
El lado B de la maternidad (la chinga de ser mamá)
11 May 2022
Contributed by Lukas
Hablaremos del rol de ser mamá hoy, de la culpa, de las expectativas y la desconexión de ti misma que nos alejan de vivir una maternidad disfrutable...
El miedo a ser vulnerables
23 Apr 2022
Contributed by Lukas
La vulnerabilidad es un poder, una fuerza que está en cada uno de nosotros, que no tiene como objeto mostrar nuestras deficiencias o errores, sino la...
Somos lo que escuchamos
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
La música condiciona nuestra manera de ver el mundo. Cuando elegimos un tipo de música alegre o más tristona no se trata solamente de una idea subj...
La dependencia emocional
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
La dependencia emocional es un patrón psicológico que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en las principales áreas de tu vi...
Como identificar la depresión
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
La depresión clínica no es simplemente una angustia, es también una tristeza o melancolía permanente. Nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza;...
Autosabotaje, disciplina y AutoControl.
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
Cuando se ha llegado a la autodisciplina, es realmente una hazaña (es algo que nunca antes se había logrado) y la auto disciplina es poder controlar...
¿Tener pareja o ser pareja?
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
sería más fácil que dos personas distintas que alguna vez se eligieron, se conserven en el tiempo como pareja sumando los cambios que ocurren en am...
El éxito personal
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Es común que ser exitoso se relacione con la capacidad que tiene una persona para alcanzar sus metas propuestas; es decir, el éxito se considera una...
El Poder personal
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
El poder personal es la capacidad que cada ser humano tiene para ser creador de su propia vida, a través de elegir conscientemente aquello que desea ...
Como superar los celos y el miedo a la infidelidad
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
La idea de que el otro nos está traicionando, podría llevarnos a experimentar emociones como la rabia o tristeza. De esta manera, vivir con esos sen...
Mitos del amor romántico
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Los mitos, tanto los relacionados con el amor romántico como con cualquier otro ámbito, suelen actuar de forma inconsciente sobre las personas; y au...
10 cosas que hay que preguntarle a nuestra pareja antes de casarnos
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
El amor no es suficiente para construir una relación duradera. Las siguientes preguntas, íntimas y a veces incómodas, están diseñadas para inicia...
10-10-10 la técnica que te ayudará a tomar mejores decisiones
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ante un dilema importante, es fácil acabar confundido. Las emociones toman el control y complicando aun mas el poder decidir con claridad. Esta técn...
La Resiliencia
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
La resiliencia es la capacidad que le permite a ciertas personas el poder afrontar y anteponerse a situaciones adversas y salir fortalecido de ellas. ...
La rutina en la pareja.
13 May 2021
Contributed by Lukas
Hay rutinas que cuando la pareja las establece suelen ser alimento para el amor. Son las rutinas que se transforman en rituales las que deben prevalec...
Lo que agota nuestra energía. Parte 2
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
En ocasiones mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican. Muchas de estas actitudes son las que acaban con nuestra energí...
Lo que agota nuestra energía. Parte 1.
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
En ocasiones mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican. Muchas de estas actitudes son las que acaban con nuestra energí...
Lo que sufrimos para no sufrir.
17 Oct 2020
Contributed by Lukas
Son muchos los que promueven, específicamente en redes sociales, que nadie hable de su sufrimiento, que nadie se lamente o muestre signos de debilid...
¿Porqué nos cuesta tanto cambiar?
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
La vida está en constante evolución. Tus pensamientos, tus circunstancias, tus emociones y tus miedos evolucionan. Los cambios están ahí y son rea...
La importancia de la asertividad.
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
La asertividad es la habilidad para expresar nuestros deseos, creencias, sentimientos, emociones, opiniones, gustos, preferencias y puntos de vista de...
Autoestima, nuestra fortaleza.
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
CÓMO SOY?, ¿QUIÉN SOY? Aprendimos a vernos a través de la mirada del otro. La vida nos enseña que una forma de crecer, de madurar, es ir dejando...
¿De dónde viene la felicidad?
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Está comprobado que aquello que más deseamos casi nunca nos hace felices cuando lo conseguimos. En cambio las adversidades a menudo contribuyen a nu...
Bienestar Emocional (Trailer)
16 Aug 2020
Contributed by Lukas