Ep 3 - Bouger intelligemment : le pilier du mouvement

Et si le mouvement était bien plus que du sport intense ou de la performance extrême ?Dans cet épisode, Victor te partage une vision différente du mouvement :💡 Pourquoi bouger est vital pour ton corps et ton esprit💡 Comment intégrer des micro-mouvements dans ton quotidien, même avec un emploi du temps chargé💡 Pourquoi la régularité et la variété valent mieux que l’intensité à tout prix💡 Les bienfaits du mouvement sur ton énergie, ta concentration, ta digestion et ton humeur💡 Des conseils concrets pour bouger chaque jour, sans pression ni culpabilité📝 Dans cet épisode, tu découvriras : • L’importance d’adapter ton activité à ta vie et non l’inverse • Comment le mouvement peut devenir un levier de biohacking puissant • Des micro-habitudes simples à appliquer dès aujourd’hui✨ Victor partage aussi une anecdote personnelle sur sa propre gestion du mouvement pendant ses périodes les plus chargées, et un défi concret pour t’aider à intégrer plus de mouvement dans ta routine.🔥 Challenge du jour : choisis une micro-habitude de mouvement et tiens-la pendant une semaine.👉 Dis-nous en commentaire ou sur Instagram : quelle activité te fait du bien et comment tu peux la pratiquer plus souvent ?

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