Biohacking FR
Episodes
Ep 17 - Pourquoi je me prépare pour un marathon ?
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pour clôturer la saison 1 de Biohacking FR, je te parle d’un projet très concret : mon objectif marathon pour 2026.Pourquoi un marathon, alors que...
Ep 16 - Optimiser la digestion et l’absorption des nutriments
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une bonne digestion est la clé d'une santé optimale. On explore le rôle du microbiote intestinal, des ast...
Ep 15 - Les routines mentales des entrepreneurs et sportifs performants
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, découvre les routines mentales secrètes des entrepreneurs et sportifs de haut niveau. Tu apprendras comment créer des habitudes ...
Comprendre le stress : allié ou ennemi ?
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Le stress : ennemi à abattre ou allié à apprivoiser ? 🤔Dans cet épisode, je décrypte les mécanismes du stress pour t'aider à le transformer ...
Ep 13 - Trouver son activité physique idéale ?
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de BIOHACKING, je t'aide à découvrir comment choisir l'activité physique qui te correspond vraiment, celle qui te motivera sur le...
Ep 12 - Comprendre ses cycles d'énergie et les rythmes biologiques
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi certains jours tu te sens au top dès le matin, et d'autres, impossible de démarrer avant 11h ? Pourquoi ton énergie s'effondre après le d...
Ep 11 - L’équilibre hormonal et la gestion du stress physiologique
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode découvrez comment le stress chronique impacte votre équilibre hormonal et, par conséquent, votre énergie, motivation et santé g...
Ep 10 - Le sommeil : fondation de la régénération
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je plonge dans le pilier souvent négligé mais fondamental de notre santé : le sommeil. Découvrez pourquoi un sommeil de qualité...
Ep 9 - Le mouvement - Bouger intelligemment
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Apprendre à écouter, décoder et respecter les signaux de ton corps : voilà la clé pour progresser sans te blesser et performer sans t’épuiser....
Ep 8 – Maîtriser ta respiration : le biohack le plus puissant (et le plus sous-estimé)
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Et si tu pouvais améliorer ton énergie, ta concentration, ton sommeil et ton stress… simplement en respirant mieux ?Dans cet épisode, on explor...
Ep 7 – Optimiser ton énergie : comprendre tes cycles biologiques
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi es-tu ultra-efficace certains matins… et incapable de te concentrer à d’autres moments ? Pourquoi ton énergie chute-t-elle après le dé...
Ep 6 - Mode de vie : structurer et simplifier
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dans ce sixième épisode de "BIOHACKING", Victor explore le pilier fondamental mais souvent négligé de l'optimisation de soi : le mode de vie. Loin...
Ep 5 - Nutrition : nourrir son potentiel
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode 5, Victor Depasse explore la nutrition comme levier d'optimisation personnelle. Découvrez comment votre alimentation peut devenir u...
Ep 4 - L’esprit : ton plus grand levier pour la santé
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si ton mental était ton atout le plus puissant… ou ton pire saboteur ?Dans cet épisode, Victor explore un pilier souvent sous-estimé dans le b...
Ep 3 - Bouger intelligemment : le pilier du mouvement
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si le mouvement était bien plus que du sport intense ou de la performance extrême ?Dans cet épisode, Victor te partage une vision différente du...
Ep 2 - pilier 1 : la fonction - comprendre et optimiser sa phisiologie
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans ce deuxième épisode de la saison 1 de "BIOHACKING", nous explorons le premier pilier fondamental de l'optimisation personnelle : la fonction ph...
Ep 1 - Intro : Les 5 piliers de la santé
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Explorez les 5 piliers essentiels de la santé : fonction, mouvement, esprit, nutrition et mode de vie. Pas de gadgets miracles, uniquement des outils...