Ep 6 - Mode de vie : structurer et simplifier

Dans ce sixième épisode de "BIOHACKING", Victor explore le pilier fondamental mais souvent négligé de l'optimisation de soi : le mode de vie. Loin des routines parfaites et rigides, cet épisode dévoile comment la simplicité et la flexibilité sont les véritables clés d'un changement durable.L'épisode couvre :- L'importance d'un mode de vie structuré mais adaptable- Les fondements scientifiques derrière un bon rythme quotidien- Des conseils pratiques pour créer des routines simples et durables- Comment prioriser le sommeil et l'exposition à la lumière naturelle- L'art d'accepter l'imperfection dans sa démarche d'optimisationÀ travers des anecdotes personnelles et des recommandations concrètes, Victor partage sa propre évolution : d'une approche obsessionnelle de l'optimisation à une philosophie plus équilibrée et soutenable. Un épisode essentiel pour tous ceux qui cherchent à transformer leur santé et leur performance sur le long terme.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.