Ep 8 – Maîtriser ta respiration : le biohack le plus puissant (et le plus sous-estimé)

Et si tu pouvais améliorer ton énergie, ta concentration, ton sommeil et ton stress… simplement en respirant mieux ?Dans cet épisode, on explore un levier fondamental du biohacking : la respiration. Trop souvent négligée, elle est pourtant l’un des outils les plus puissants à ta disposition. Ensemble, on va : • Comprendre les différents types de respiration (diaphragmatique, thoracique, nasale) • Voir comment ta façon de respirer impacte ta vitalité, ton stress et ta performance • Découvrir 3 exercices simples à intégrer dans ta routine pour des effets immédiats • Apprendre à utiliser la respiration pour te recentrer, te calmer ou t’activer au bon momentTu verras, pas besoin de matériel ni d’application : juste ton souffle, ta présence… et quelques minutes par jour.🎧 Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent performer avec justesse et retrouver un équilibre intérieur durable.📲 Retrouve-moi sur Instagram @vdepasse pour aller plus loin, partager ton retour ou poser tes questions.Bonne écoute et… respire. 🌬️

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