🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

🇹🇳 الريفورمر – سلسلة منتصف الظهر: تمرين الذراعين الجانبي على طريقة ستوت بيلاتس وجوزيف بيلاتس - Side Arm

11 Nov 2025

Audio

Description

هَل أَنْتَ مُسْتَعِدٌّ لاِسْتِكْشَافِ أَسْرَارِ مُنْتَصَفِ ظَهْرِكَ وَتَطْوِيرِ مُمَارَسَتِكَ لِلبِيلَاتِس إِلَى مُسْتَوًى جَدِيدٍ؟ اِنْضَمَّ إِلَى كَارُولِين بَرْجِيه دُو فِيمِينِي فِي هَذِهِ الحَلْقَةِ المُضِيئَةِ مِنْ Biopilates Deep Dive، حَيْثُ نَغُوصُ فِي تَحْوِيلِ تَمْرِينِ الأَذْرُعِ الجَانِبِيَّةِ مِنْ سِلْسِلَةِ مُنْتَصَفِ الظَّهْرِ. هَذَا التَّمْرِينُ لَيْسَ مُجَرَّدَ حَرَكَةٍ، بَلْ نَهْجٌ شَامِلٌ لِتَحْسِينِ ثَبَاتِ الكَتِفِ، وَتَقْوِيَةِ الكَتِفَيْنِ، وَتَنْغِيمِ التَّنَفُّسِ وَالوَضْعِيَّةِ وَالحَرَكَةِ.تُرْشِدُكَ كَارُولِين بِاحْتِرَافٍ فِي كُلِّ جُزْءٍ دَقِيقٍ مِنَ الحَرَكَةِ، لِتُدْرِكَ أَهَمِّيَّةَ الحَوْضِ المُحَايِدِ وَوَضْعِ الذِّرَاعَيْنِ بِدِقَّةٍ. خِلَالَ الحَلْقَةِ، سَتَكْتَشِفُ الدَّوْرَ المِفْصَلِيَّ لِلْعَضَلَاتِ الرَّئِيسِيَّةِ، وَمِنْهَا العَضَلَةُ الصَّدْرِيَّةُ الكُبْرَى وَالصُّغْرَى، وَكَيْفَ تُسَاهِمُ فِي تَثْبِيتِ الكَتِفِ وَتَحْرِيكِهِ. تُلْهِمُكَ كَارُولِين لِلتَّوَاصُلِ مَعَ جَسَدِكَ بِطَرِيقَةٍ تُعَزِّزُ فَهْمَكَ العَمِيقَ لِلدِّينَامِيكِيَّةِ العَضَلِيَّةِ وَكَفَاءَةِ الحَرَكَةِ.وَأَثْنَاءَ غَمْرِ نَفْسِكَ فِي هَذِهِ المُمَارَسَةِ، تُؤَكِّدُ عَلَى أَهَمِّيَّةِ التَّنَفُّسِ كَقُوَّةٍ مُوَجِّهَةٍ — لِخَلْقِ حِوَارٍ بَيْنَ العَضَلَاتِ وَالأَعْصَابِ وَالتَّنَفُّسِ، يَكُونُ مُضِيئًا وَمُرْتَكِزًا فِي الوَقْتِ نَفْسِهِ.خِلَالَ تَتَبُّعِكُم، تَحُثُّكُم كَارُولِين عَلَى التَّرْكِيزِ عَلَى الدِّقَّةِ وَالتَّحَكُّمِ، وَتُذَكِّرُكُم أَنَّ التَّشْغِيلَ الدَّقِيقَ لِلْعَضَلَاتِ يُمْكِنُ أَنْ يُحَقِّقَ تَحَسُّنَاتٍ كَبِيرَةً فِي الوَضْعِيَّةِ وَتَقْلِيلَ آلامِ الكَتِفِ.هَذِهِ الحَلْقَةُ لَيْسَتْ مُجَرَّدَ أَدَاءٍ لِلحَرَكَاتِ، بَلْ هِيَ دَعْوَةٌ لِزِيَادَةِ الوَعْيِ وَالسَّلَاسَةِ فِي رِحْلَتِكُم مَعَ البِيلَاتِس. كُلُّ تَمْرِينٍ هُوَ فُرْصَةٌ لِلتَّوَاصُلِ مَعَ الجَسَدِ، وَلِبِنَاءِ هُدُوءٍ وَثِقَةٍ وَحَرَكَةٍ وَاعِيَةٍ.سَوَاءٌ كُنْتُم مُحْتَرِفِينَ أَوْ تَبْدَؤُونَ رِحْلَتَكُم فِي البِيلَاتِس، فَهَذِهِ الحَلْقَةُ مُصَمَّمَةٌ لِدَعْمِ نُمُوكُم وَتَعْمِيقِ مُمَارَسَتِكُم. اِسْتَكْشِفُوا مِيكَانِيكِيَّةَ الكَتِفِ، وَحَسِّنُوا كَفَاءَةَ الحَرَكَةِ، وَتَبَنَّوْا القُوَّةَ التَّحْوِيلِيَّةَ لِلبِيلَاتِس. اِنْضَمُّوا إِلَيْنَا فِي هَذَا الاسْتِكْشَافِ، وَلْنَسِرْ فِي هَذَا الطَّرِيقِ مَعًا.

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Other recent transcribed episodes

Transcribed and ready to explore now

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

Comments

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.

Report any issue

🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

🇹🇳 الريفورمر – سلسلة منتصف الظهر: تمرين الذراعين الجانبي على طريقة ستوت بيلاتس وجوزيف بيلاتس - Side Arm

This episode hasn't been transcribed yet

Other recent transcribed episodes

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

Sign in to Audioscrape

Share this moment