🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

🇮🇳 गर्दन का सूक्ष्म संतुलन: अश्व का दृष्टिकोण - Stott Pilates Cervical Placement

04 Dec 2025

Audio

Description

यह पाठ घोड़े (गंदौर) के साथ एक साक्षात्कार प्रस्तुत करता है, जो जैव-यांत्रिकी (biomechanics) के केंद्र बिंदु, सिर और गर्दन के सही स्थान पर केंद्रित है। गंदौर बताते हैं कि घोड़ों और मनुष्यों दोनों में, सिर की सही स्थिति केवल गर्दन का एक अलग कार्य नहीं है, बल्कि यह एक स्वतंत्र पीठ (free back) और पूरे शरीर के संतुलन से जुड़ी होती है। यह लेख जोर देता है कि सूक्ष्म, गहरी गर्दन की मांसपेशियों, विशेष रूप से सी1-सी2 (C1-C2) जोड़ पर, सक्रिय करना महत्वपूर्ण है ताकि सतही मांसपेशियों के अति सक्रियण से बचा जा सके, जो पूरे धड़ में तनाव पैदा करता है। यह सादृश्य समझाता है कि जिस प्रकार एक मुक्त पीठ घोड़े के लिए आवश्यक है, उसी प्रकार मानव की कठोर वक्षीय रीढ़ (thoracic spine) गर्दन में क्षतिपूर्ति का कारण बनती है। अंततः, इसमें क्रानियो-वर्टेब्रल फ्लेक्सियन (cranio-vertebral flexion) जैसे पिलेट्स अभ्यासों और विशेष शिक्षण भाषा का सुझाव दिया गया है ताकि बलपूर्वक मुद्रा के बजाय जागरूकता और लचीलापन बढ़ाया जा सके। निष्कर्ष यह है कि सिर को एक "पतवार" के रूप में कार्य करना चाहिए जो पूरी रीढ़ की हड्डी को संरेखित करता है, न कि एक अलग इकाई के रूप में।Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Other recent transcribed episodes

Transcribed and ready to explore now

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

Comments

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.

Report any issue

🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

🇮🇳 गर्दन का सूक्ष्म संतुलन: अश्व का दृष्टिकोण - Stott Pilates Cervical Placement

This episode hasn't been transcribed yet

Other recent transcribed episodes

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

Sign in to Audioscrape

Share this moment