🇮🇹 Reformer Back Rowing – The Plow, un esercizio di STOTT Pilates e di Joseph Pilates

Vi siete mai chiesti quanto le complessità del movimento della spalla possano influenzare profondamente la vostra pratica del Pilates?In questo illuminante episodio di Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie vi invita a intraprendere un viaggio trasformativo attraverso l’esercizio di back rowing, con un’attenzione particolare alla sua fase preparatoria, conosciuta come reverse o plow sul Reformer.Questo episodio non è solo una lezione; è una rivelazione che mira ad approfondire la vostra comprensione della biomeccanica, della postura e del movimento consapevole.Caroline approfondisce gli elementi essenziali che sostengono il back rowing, sottolineando l’importanza fondamentale della stabilità scapolare e il ruolo complesso di muscoli chiave come il deltoide posteriore e il gran dorsale.Grazie alla sua guida esperta, scoprirete come attivare efficacemente il core e mantenere un allineamento corretto, creando una base solida ancora prima di iniziare l’esercizio.Questo episodio è pensato per chi desidera elevare la propria pratica comprendendo a fondo la meccanica del movimento e il valore del respiro.Come spiega Caroline, la mobilità dell’articolazione gleno-omerale è essenziale, e lei illustra con precisione come coordinare il movimento in modo da evitare compensazioni che potrebbero portare a infortuni.Con sensibilità da esperta, mette in luce sfumature che molti praticanti trascurano, permettendovi non solo di eseguire l’esercizio ma di incarnarlo davvero.La discussione sulle tecniche di respirazione è particolarmente illuminante, poiché Caroline mostra come il respiro diventi un elemento strutturale di stabilità e movimento.L’episodio affronta anche la configurazione del Reformer, rivelando come essa possa migliorare in modo significativo la qualità della vostra pratica.Alla fine di questo episodio di Biopilates Deep Dive, non solo avrete trasformato la vostra comprensione del movimento della spalla, ma avrete anche sviluppato un rapporto più consapevole con il vostro corpo nella pratica del Pilates.È un’opportunità per affinare le vostre abilità, migliorare la postura e abbracciare l’eleganza del movimento consapevole.Unitevi a noi nell’esplorazione profonda della pratica del Pilates e imparate a sfruttare la potenza della biomeccanica per arricchire il vostro percorso.Che siate praticanti esperti o alle prime armi, questo episodio vi offrirà intuizioni preziose che continueranno a risuonare ben oltre il suo termine.Sintonizzatevi e preparatevi ad approfondire la connessione con il vostro corpo attraverso l’arte del Pilates.Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

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