🇹🇳🇪🇬 توازن الهرمونات والبيلاطس: استراتيجية التنحيف المستدام والتغيير الفسيولوجي - Pilates & Nutrition

بيشرح الحوار ده إزاي ممكن تخس بشكل دايم من غير ما تعذب جسمك بالحرمان، وده عن طريق فهم الهرمونات زي الأنسولين اللي بيتحكم في تخزين الدهون. "كارولين بيرجر" بتنصح إننا نستبدل السكر بدهون صحية وبروتينات عشان نحس بالشبع ونحافظ على استقرار طاقة الجسم. الحوار بيكشف كمان إن التمارين الدقيقة زي "البيلاتس" على الأجهزة أهم من الكارديو العنيف، لأنها بتبني عضلات قوية وبتحسن قوام الجسم ومعدل الحرق. كمان النصايح بتركز على شرب الميه بانتظام عشان طرد السموم وتقليل الالتهابات اللي بتعطل نزول الوزن. في الآخر، الطريقة دي بتعتمد على التصالح مع الجسم وتغيير أسلوب الحياة لضمان نتايج حقيقية بتعيش لفترة طويلة.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.