🇨🇳 普拉提下压与提踵运动的生物力学深度分析 - Reformer Stott Pilates Lower and Lift

文本包含记者费里德·加尔比（Ferid Gharbi）对Pilates教练和Stott Pilates培训师卡罗琳·伯杰·德·费米尼（Caroline Berger de Fémynie）的采访，讨论了普拉提训练中“Lower & Lift”动作的复杂生物力学。采访的焦点是这个看似简单的脚部动作如何展示身体的真实状态，以及它如何要求极高的精度和意识。德·费米尼详细解释了距小腿关节（talo-crural joint）的特殊结构，将其描述为一个“改进的合页关节”，并解释了其不对称性如何在脚跟下降时提供被动稳定性，而在抬起时则要求主动肌肉控制。她还强调了筋膜、韧带和足部内在肌肉在维持对齐和神经肌肉协调中的关键作用，断言这个动作是对全身协调性和正直性的根本性测试。Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

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