bisschen psycho
Episodes
Wie viel Selbstoptimierung ist wirklich gesund?
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstoptimierung ein:Wo beginnt gesundes Wachstum und wo rutschen wir in eine Social-Media-getrieben...
Zwischen Angst & Wachstum
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über Angst: Aber nicht nur die Angst, die uns bremst, sondern auch die, die uns zeigt, dass etwas Wichtiges auf uns wart...
Slow Season: Warum es okay ist, runterzufahren
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Die dunkle Jahreszeit bringt ein anderes Tempo mit sich, draußen wird’s stiller und unser Körper zieht mit. Trotzdem versuchen wir oft, denselben ...
Quadratatmung: Entspannung in 4 Schritten
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge führe ich dich durch die Quadratatmung, auch bekannt als Box Breathing.Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik hilft di...
Ganzheitlich Stark: Body, Mind & Soul
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere körperliche Gesundheit, mentale Stärke und seelisches Wohlbefinden miteinander verknüpft sind und...
7 Minuten Affirmationen für Selbstliebe & Selbstwert
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge von bisschen psycho erwarten dich 7 Minuten voller Affirmationen zu Selbstliebe, Selbstwert und Mitgefühl....
Unser Weg: Von der Idee zur Vision
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unseren ganz persönlichen Weg:Wie sind wir da gelandet, wo wir heute stehen? Welche Umwege, Zweifel und Aha-M...
Ausreden, Aufschieben & Co: Das steckt hinter Selbstsabotage
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das: Du weißt eigentlich, was dir guttut, aber irgendwie findest du Ausreden oder schiebst es immer wieder auf? Willkommen im Club der Selb...
Veränderung wagen: Psychologische Tipps gegen die Angst
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Veränderung macht Angst, auch wenn wir innerlich schon lange wissen, dass es so nicht weitergehen soll. Warum klammern wir uns trotzdem ans Gewohnte,...
Reizüberflutet: Was ständige Ablenkung mit deinem Gehirn macht
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Die fehlende Stille.Unser Alltag ist gefüllt mit Reizen und Ablenkungen, sei es ...
Warum Bewegung mehr ist als nur Training
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sport ist nicht nur Training für den Körper, Sport ist eine hochwirksame Medizin für die Psyche. Studien zeigen: Schon 150 Minuten Bewegung pro Woc...
AI Psychose: Die unsichtbare Gefahr der künstlichen Intelligenz
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Künstliche Intelligenz kann uns das Leben leichter machen. Doch was passiert, wenn wir uns zu sehr darauf verlassen? AI Psychose beschreibt den Zusta...
Wenn der Job nicht mehr passt – Sinnkrise oder Chance?
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du spürst, dass dein aktueller Job nicht (mehr) zu dir passt? Oder du weißt gar nicht so genau, wohin dein beruflicher Weg eigentlich führen soll?I...
Gesunde Harmonie: Wie du Grenzen setzt und trotzdem verbunden bleibst
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über das Harmoniebedürfnis. Wann es eine Stärke ist und wann es dich davon abhält, deine eigenen Bedürfnisse klar zu...
Lichtblick statt Illusion: Wie Optimismus uns durch Krisen trägt
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was ist Optimismus wirklich? Und warum hilft er uns, besser durch schwierige Zeiten zu kommen?In dieser Folge sprechen wir über die Kraft des positiv...
Hey Panickattacke: Du darfst gerne mitfahren, aber nicht steuern
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist persönlich, ehrlich und wichtig. Katharina spricht zum ersten Mal öffentlich über ihre eigene Geschichte mit Panikattacken, eine Ze...
Nicht stressfrei, aber stressbewusster: Dein Einstieg ins Stressmanagement
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein:Was genau ist Stress eigentlich? Warum entsteht er? Und wie wirkt er sich auf unseren Körp...
„Was machst du so?“ - vom Wunsch nach beruflicher Veränderung und der Angst davor
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jobkrise, Orientierungslosigkeit, Druck die eine Berufung zu finden. Wir reden ehrlich darüber, warum so viele sich im Arbeitsleben verloren fühle...
Intro
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wir, Jara und Katharina, sind zwei Psychologinnen mit einemleichten Hang zum Overthinking und einer großen Leidenschaft für echte Gespräche. In die...