Down-Phasen – Meine Gedanken & Erfahrungen
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What are Down-Phasen and how do they affect us?
Vor allem die Verantwortung gegenüber uns selbst. Ich trage die Verantwortung für mein Leben und für meine Psyche. Erst recht, wenn ich erwachsen bin. Ja, mir sind Dinge passiert in der Kindheit. Ja, mir ist vieles passiert in der Teenage-Zeit. Heute bin ich dafür verantwortlich, dass ich lebe, dass ich mir mein Leben zurückhole. Und ich glaube zwar an die höheren Kräfte, ganz egal, welche spirituelle Richtung ich ausübe. Sei es der Mond oder die Astrologie oder die Numerologie oder das Universum oder Gott. Es ist völlig egal, an was ich glaube. Ich kann ja mit dieser spirituellen Offenheit mein Leben leben und mir denken, das wird schon alles genauso kommen, wie ich es brauche. Aber ich kann auf dem Weg dahin trotzdem die Bereitschaft zeigen und die Verantwortung übernehmen für mich selbst.
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How can personal responsibility impact mental health?
Heute besprechen wir ein Thema, was wahrscheinlich jedem von euch, jeder einzelnen Person bekannt ist. Tiefpunkte, Phasen, die sich sehr schwer anfühlen, Downphasen, Downers, sagt man das so? Aber auf jeden Fall die unzähligen Mental Breakdowns, die uns alle bekannt sind. Ich hoffe, ihr rechtfertigt sie nicht immer mit irgendwas astrologischem Retrograde und sonst irgendwas, weil da war ich auch schon. Ich habe alles, was mich betroffen hat, oft mit dem Mond rechtfertigt und mit den Sternen und mit was auch immer. Hauptsache, ich schaue nicht der Wahrheit ins Gesicht. Und gestehe mir, dass ich Hilfe brauche. Ich kann euch versprechen, dass meine Tiefphasen ganz schön heftig waren. Ich habe wahrscheinlich in dem ganzen Podcast, in dem gesamten Podcast einen Bruchteil davon erzählt.
Die Down-Phasen bei mir waren sehr, sehr heftig, sehr dunkel. Ich war jung, ich wusste nicht, wie ich das filtern soll. Das hat das Ganze natürlich noch mal heftiger gemacht, weil wenn du jung bist, gerade mal aus der Pubertät raus, du bist eine junge Frau, du stehst an diesem Übergang zwischen Teenager und einer jungen Frau, da ist die Psyche ja noch auffundbarer und noch verletzlicher und noch labiler auch irgendwo oder sensibler, sage ich jetzt mal. Sensibler ist das bessere Wort. glaube ich, dafür. Und die waren bei mir irgendwann so ein Normalzustand.
What role does spirituality play in coping with Down-Phasen?
Also ich wusste, wenn die Woche gut gelaufen ist, dann wird so eine Explosion die nächste Woche kommen und ich werde platt liegen und ich werde erst mal Social Battery auftanken müssen. So habe ich das immer genannt, aber in Wirklichkeit war ich einfach labil. Und heute zum Beispiel, ich bin zwar unterschiedlich, also ich bin nicht immer extrovertiert oder immer introvertiert. Ich bin je nach Und ich glaube, dafür gibt es auch einen speziellen Begriff dafür. Aber ich bin unterschiedlich, je nach Raum, je nach Situation, je nach Menschen, die mich in dem Moment umgeben. Aber ich liege nicht mehr platt von meiner leeren Social Battery. Ich kann mich schnell auftanken, eine Nacht drüber schlafen und ich bin okay.
Das heißt, mein psychischer Filter arbeitet heute ganz anders, ganz anders. Und früher dachte ich, meine Social Battery wird schnell leer und es ist normal, dass ich dann eine Woche platt liege von dem ganz normalen Ereignis, der sich mit Menschen oder in irgendeinem Sozium abgespielt hat. So normal war es für mich scheinbar nicht, wie sich das herausgestellt hat. Also was heißt nicht normal, klingt auch so extrem, weil alles ist normal. Alles, was du fühlst, ist normal. Aber für mich war es wichtig zu verstehen, ich brauche Hilfe. Meine Psyche braucht Pflege.
How can understanding childhood experiences shape our present?
Meine Psyche braucht Heilung, Korrektur, nenn es wie du möchtest. Das ist genau wie jedes andere Organ in unserem Körper, wie alles andere, was uns betrifft. Die Psyche Sollte man nicht einfach so im Hintergrund abspielen lassen und mit den ganzen Mental Breakdowns und Hysterien und Unruhen und Neurosen, weil Psyche braucht genauso eine Pflege wie dein vergammelter Zahn.
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Chapters
8 chapters
1
What are Down-Phasen and how do they affect us?
0:00–1:12
2
How can personal responsibility impact mental health?
1:12–2:34
3
What role does spirituality play in coping with Down-Phasen?
2:34–3:50
4
How can understanding childhood experiences shape our present?
3:50–5:13
5
What are the signs of needing psychological support?
5:13–6:59
6
How does the guest differentiate between therapy and coaching?
6:59–8:27
7
What strategies can help in managing mental breakdowns?
8:27–9:50
8
How can we embrace our Down-Phasen as part of growth?
9:50–36:42
Speakers
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