body-tells
Episodes
Mueve tus ojos para conectar con tu cuerpo | EP 42
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hoy te cuento cómo tus ojos revelan dónde está tu atención y cómo, a través de la mirada, puedes enfocarte, volver al presente y sentirte en may...
El movimiento cambia tu estado de ánimo | EP 41
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cuando el cuerpo se mueve, también mueves tus emociones.Empiezas a escuchar tu cuerpo, a moverte con más conciencia y a descubrir cómo pequeños mo...
¿Cómo meditar moviendo el cuerpo? | EP 40
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Muchas personas creen que meditar significa sentarse en silencio y quietud pero para muchas mentes activas eso puede ser difícil… o incluso estresa...
¿Por qué sigues cansada aunque duermas? | EP 39
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
El descanso profundo no depende solo del sueño.Depende de si tu cuerpo logra soltar la vigilancia.Incluye un Momento Movimiento para sentir desde ade...
Cambia tu postura con movimiento consciente | EP 38
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Explora cómo el movimiento consciente transforma tu postura desde adentro. Además, descubre cómo la seguridad corporal influye en la respiración, ...
Cuando el cuerpo deja de ser predecible: Inteligencia en movimiento | EP 37 body-tells
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cuando el cuerpo deja de saber qué viene después, algo cambia: el piloto automático se apaga y aparece una nueva forma de inteligencia.En este epis...
Cuando el cuerpo deja de ser predecible: inteligencia en movimiento | EP 37
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cuando el cuerpo deja de saber qué viene después, algo cambia: el piloto automático se apaga y aparece una nueva forma de inteligencia.En este epis...
Los sentidos olvidados del cuerpo: más allá de los cinco sentidos | EP 36
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nos enseñaron que solo tenemos cinco sentidos, pero el cuerpo percibe mucho más.En este episodio te reconecto con los sentidos olvidados: propiocepc...
Fascia y emociones: lo que el cuerpo guarda | EP 35
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cuando una emoción no se expresa, el cuerpo la guarda.La fascia —el tejido conectivo que envuelve todo tu cuerpo— registra tensiones, miedos y ex...
Desbloquea tu creatividad usando el cuerpo | EP 34
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Desbloquea tu creatividad moviendo tu cuerpo. Explora tus extremidades, juega con gestos y movimientos, y deja que tus ideas fluyan de forma divertida...
Tus extremidades NO son accesorios | EP 33
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo el movimiento consciente de las extremidades (pies, manos, brazos y piernas) mejora el bienestar corporal, regula el...
Alivia la tensión desde tus pies | EP 32
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cuando la mente está saturada y el cuerpo en alerta, no siempre necesitamos pensar más. A veces, necesitamos bajar. Por eso, te invito a reconectar ...
Saca a tu cuerpo del modo automático | EP 31
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cómo el cuerpo se adapta sin que lo notes y así vivimos gran parte del día en modo automático.Exploramos:Qué pasa cuando el cuerpo vive en modo f...
Lo que el cuerpo me enseño este año | EP 30
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Antes de cerrar el año y pensar en metas nuevas, listas interminables o en todo lo que “deberíamos” hacer, quiero proponerte algo distinto: escu...
Lo que tu postura dice de ti | EP 29
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Tu cuerpo ya está en una postura antes de que tú te des cuenta? Un hombro arriba, la mandíbula apretada, el pecho empujado hacia adelante… La p...
Datos curiosos de tu cuerpo | EP 28
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu cuerpo hace cosas todos los días sin que te des cuenta… y algunas son realmente fascinantes.En este episodio te cuento:• por qué el cuerpo qu...
Ejercicio para vivir más y mejor: fuerza y movilidad diaria | EP 27
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mover tu cuerpo no es para quemar calorías. Es tu seguro para el futuro. En este episodio te cuento por qué el movimiento es tu mejor vitamina diari...
Aprende a fluir desde el cuerpo | EP 26
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu cuerpo es un mapa vivo: con zonas donde la energía se estanca y zonas donde la energía se libera y te da espacio, claridad y alivio.En este episo...
El eco de tu cuerpo: Lo que tus movimientos dicen | EP 25
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu cuerpo guarda resonancias. Gestos que insisten, vibraciones que se quedan, emociones que siguen moviéndose incluso cuando “todo ya terminó”. ...
Tu cuerpo no tiene modo exprés | EP 24
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vivimos queriendo que todo pase rápido: que el cuerpo cambie, que la mente se calme, que los resultados lleguen. Pero el cuerpo no tiene modo exprés...
Sorpréndete con lo nuevo | EP 23
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mantén viva la curiosidad corporal y la plasticidad del cerebro a través del movimiento.Incluye una mini práctica para despertar partes dormidas de...
Laboratorio de movimiento corporal | EP 22
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Y si el movimiento no fuera algo que “se hace”, sino algo que te pasa? En este episodio te invito a entrar en un laboratorio del movimiento, don...
El poder del sonido en tu cuerpo | EP 21
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a descubrir cómo el sonido nos mueve por dentro y por fuera, cómo la música puede activar recuerdos, equilibrar emocione...
Duerme bien: Guía práctica para un sueño reparador | EP 20
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌙 En este episodio te guío para reconectar con el descanso real: ese que no se fuerza, que ocurre cuando el cuerpo hace lo que mejor sabe —repar...
Cómo moverte sin presión | EP 19
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de body-tells te cuento cómo volver a moverte sin exigencia, con calma y curiosidad, para reconectar con tu cuerpo desde donde está...
Expande tu cuerpo y mente | EP 18
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Expandirte es una experiencia profunda que transforma cómo habitas tu cuerpo y tu mente.Hoy te cuento el arte de la expansión corporal: cómo alarga...
Baila y entrena tu cerebro | EP 17
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
🧠💃La danza no es solo arte, ejercicio o diversión… también es una herramienta poderosa que transforma literalmente la forma en que funciona ...
Dejar ir y soltar con movimiento consciente | EP 16
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
🍂 El otoño nos recuerda la importancia de soltar y soltar no es perder, es liberar. Es abrir espacio para lo nuevo, para que tu cuerpo y tu energí...
Micro-pausas: cómo recargar tu energía en segundos | EP 15
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
La verdad es que la pausa también cabe en 10 segundos.En este episodio te hablo acerca de las micro-pausas, esos instantes diminutos que pueden trans...
Libera tu espalda hoy: movimientos para una columna sana y flexible | EP 14
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes tu espalda rígida o cargada? En este episodio te cuento cómo tu columna puede pasar de estar tensa y bloqueada a fluir como un río libre....
Juega con tu cuerpo: Reconecta con tu niñ@ interior | EP 13
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a reconectar con tu niñ@ interior, recuperar la espontaneidad, despertar la alegría del movimiento a través del juego y ...
Manos libres: explora movilidad y energía | EP 12
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos la movilidad de tus manos y dedos, con una mini práctica de liberación y un Mudra energizante. Descubre cómo tus manos ...
Meditar en movimiento: calma a través del cuerpo | EP 11
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨Descubre cómo el movimiento puede ser una forma de meditación . En este episodio exploramos los beneficios de la meditación en el cuerpo y la me...
Creatividad en movimiento | EP 10
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨ En este episodio de body-tells, te muestro cómo el movimiento libre y consciente puede desbloquear ideas, activar tu imaginación y ayudarte a co...
Todo nace en tu pelvis | EP 09
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que tu pelvis es el centro de todo tu movimiento?¿Sientes rigidez? ¿Falta de flow? Tal vez estás desconectad@ de tu centro.En este episod...
Tu cuello y hombros se quejan | EP 08
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué tu cuello y hombros se quejan y qué puedes hacer para aliviarlos. Desde el peso real de tu cabeza hasta las tensi...
Comunicas sin palabras | EP 07
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado qué dice tu cuerpo? En este episodio de body-tells, te hablo del poder del lenguaje no verbal: gestos, posturas, miradas, silenci...
Caminar también es bailar | EP 06
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
👣 ¿Te animas a caminar diferente hoy?En este episodio de body-tells, te invito a descubrir el caminar como una forma de danza cotidiana. No se tra...
Tu centro quiere sol: Romance de verano | 05
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
🌞 En este episodio te invito a reconectar con tu centro corporal, ese espacio entre el pecho y el ombligo donde respiras, sientes y decides.Hablam...
Lo mínimo te armoniza: fascia y bienestar corporal | EP 04
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a descubrir cómo los gestos más sutiles pueden devolverle armonía profunda a tu cuerpo.Exploramos el universo de la fasc...
Señales de un cuerpo en desequilibrio | EP 03
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has sentido últimamente con el cuerpo tenso, cansado o fuera de lugar… y no sabes por qué?En este episodio, exploramos esas señales que el c...
Florecer desde el cuerpo | EP 02
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
🌱 Claro que sí: tu cuerpo también tiene sus estaciones.En este episodio te cuento cómo la primavera puede ser una invitación a florecer desde d...
Vuelve a ti. Vuelve a la armonía | EP 01
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este primer episodio te presento qué es body-tells y sus 4 elementos claves para armonizar el cuerpo: movilidad, danza, expresión y relajación. ...