Boxlife Community Podcast
Episodes
#35 Nybegynder Gains & Plateau | Hvor mange gange skal du egentlig træne om ugen?
01 May 2025
Contributed by Lukas
Lyt med i dagens podcastafsnit, hvor Rune og Ditte tager en nørdet snak om, hvor mange gange du bør træne for at få resultater med din træning. H...
#34 Memory Lane!| Hør hvordan Rune & Ditte startede til CrossFit!
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hvordan ender man egentlig med at kaste sig over CrossFit? I dette afsnit tager Rune og Ditte dig med tilbage til starten – fyldt med anekdoter, rø...
#33 Myter om træning!| Ømhed, Resultater, Vægttab mv.
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Myter i træningsverdenen – hvad er op og ned?I dagens episode snakker Ditte og Rune om nogle af de mest udbredte myter inden for træning. Skal du ...
#32 Coaches Congress | Motivation | CrossFit Open | Snyde Grips?
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode taler Ditte og Rune om deres tur til Coaches Congress i Stockholm. De diskuterer, hvad motivation egentlig er, og hvad der kommer til...
#31 Events, Julestemning & Velgørenhed!
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ditte & Rune har planlagt 2025 de giver dig et overblik over hvad der kommer til at ske, i resten af 2024 og starten af 2025. Derudover inviterer ...
#30 BoxLife Fødselsdag 7år! - Udfordringer med træning - Må man træne når man er syg?
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Boxlife fylder 7 år! Wow, hvor er det vildt. Vi (Ditte og Rune) fortæller om hvordan vi fejrede det med en masse skønne medlemmer og så dykker vi ...
#29 Coaches Congress og vigtigheden af træning!
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi har været væk for længe og Ditte og Rune er nu tilbage! Hør om vores besøg i London til Coaches Congress og hvad vi har haft så travlt med
#28 Mød Mia Furu | Gør Kost Simpelt Og Tilpas Det Hverdagen
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Denne episode handler om hvorfor det giver mening at fokuserer på sin kost, uanset hvordan og hvor meget man træner og hvad ens mål er. Alle kan ha...
#27 Skal man træne når man har ferie? | Mister jeg mine gains?
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
I denne episode vil du får svar på, om du bør træne når du holder ferie. Hvordan man kan træne hvis man ønsker og en masse gode tips og tricks,...
#26 De 6 veje til bedre træningsresultater!
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Træning er blot en af de 6 områder du kan arbejde med, hvis du ønsker at se bedre træningsresultater. Hør kort om de 6 områder her og hvad du må...
#25 Vinderen af BoxLife Community Games! | Den store skuffelse | Undgå skader og kom i bedre form!
01 May 2024
Contributed by Lukas
BoxLife Community 2024 er afsluttet og vinderen skal kåres! Hør hvilke discipliner vores medlemmer har dystet i. Der sker nye ting i Boxlife... Hø...
#24 Hvordan er det at være ny til CrossFit? | Introforløb | Prøvetimer | Fællesskab!
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dag taler Rune og Ditte om, hvordan det er at være ny til CrossFit i BoxLife. Hvordan sammenholdet kan mærkes på dag 1! Hvordan kommer du igang m...
#23 BoxLife CrossFit Open 24.1 | Kost og Performance Foredrag | Community Games Teaser!
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ditte og Rune fortæller om hvordan Open 24.1 gik og hvorfor du bør være med til fællestræningerne :D! Kom med til Kostforedrag hos Mia Furu og få...
#22 BoxLife Community Games! | Lær om årets hyggeligeste og bedste konkurrence!
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Har du hørt om BoxLife Community Games? En konkurrence der hylder fællesskabet og tager den gode stemning til helt nye højder. Sidste år dystede v...
#21 CrossFit Games Sæsonen 2024 | Hvad er Open? | Hvad gør vi i BoxLife?
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
CrossFit Open sæsonen er over os. Men hvad betyder det egentligt? Hvem kan være med? Og hvorfor bør DU være med :D! Bliv klogere på reglerne for...
Nytårsspecial 2023-2024 | Skaleringer , Progressioner og Regressioner
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tak for i år! I dette afsnit, skåler vi for et skønt år med enormt mange fantastiske oplevelser. Rune & Ditte taler i dag om hvad skaleringer ...
Adventskalender 2023 pt.4 | Punktforbrænding | How to blive stærk og how to tabe sig?
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
I dette afsnit, har vi fået spørgsmål ind fra lyttere. Vi møder disse spørgsmål ofte, særligt fra nye i træningsverdenen. Vi kommer blandt and...
Adventskalender 2023 pt.1 | Kosttilskud og Runes manglende tidsfornemmelse |
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vil du have et simpelt kort over kosttilskudsjunglen? Ditte interviewer Rune om hvad der har en effekt og hvad der blot er dyrt safevand. Rune troede ...
Adventskalender 2023 pt.3 | Udstrækning | Ømhed | "Farlig" julemad og andre myter!
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hvor god er Ditte egentligt, til at følge hendes træningsprogram? Er julen er farlig tid, med alt den lækre mad? Hvorfor strækker bruger vi så li...
Adventskalender 2023 pt.2 | CrossFit udstyr/gear. What to buy? |
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
CrossFit er OGSÅ en udstyrssport og du kan hurtig købe dig fattig. Bliv klogere på hvilket udstyr, som vil være mest meningsfyldt for dig at anska...
#20 Spørgsmål fra lytterne, røverhistorier og snak om motivation!
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vi er blevet bombet med både gode og "knap så gode" spørgsmål, fra trofaste lyttere, skønne BoxLifere ....og Sylvester. Det overordnede...
#19 Personlige fortællinger om skader og trænings motivation
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hør Ditte og Rune fortælle personlige fortællinger, hvor skader eller andre livs episoder nogle gange prøver at spænde ben for motivationen. Er v...
#18 CrossFit som sport - Hvem er det for og hvad skal man?
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Lær om CrossFit som en sport. Hvad betyder alle de rækker som folk snakker om, hvordan bliver man klar til konkurrence hvis man vil prøve det? Rune...
#17 Ditte Holm | Hvem er Ditte og hvad er en Inhouse Happiness Manager?
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vi kender alle sammen Ditte, men hvor meget ved du egentligt om hende? Hvad er en inhouse happiness manager, hvordan begyndte Ditte selv at træne og ...
Medlemsprofil | Dorthe | Kickstart
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Dorthe og Trine kom forbi for at snakke om Dorthes Crossfit rejse og hvad et Kickstart forløb i Boxlife har gjort for hende.
Medlemsprofil | Annemarie | Diskusprolaps | Personlig træning
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Annemarie kom forbi med Sofie fra boxen for at snakke om hendes vej tilbage fra 2 diskusprolapser. En super inspirerende historie om hvorfor det er vi...
#16 - Emma Haug | Fysioterapi | Faldskærm | Jagt
31 May 2023
Contributed by Lukas
Emma kom forbi for at snakke om hendes nye job i Boxlife! Snakken førte os vidt omkring, og i dag kan du høre lidt om hendes faldskærms- og jagteve...
Medlemsprofil - Tobias | Hvordan han tabte 60kg på 14måneder
01 May 2023
Contributed by Lukas
Tobias kom forbi for at at fortælle en meget inspirerende og ærlig historie om overspisning, vejen til vægttab og hvor stor en indflydelse det psyk...
#15 - Esben Nonbøl | Kredsløbstræning | Assessment weeks |
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Esben kom forbi studiet for at snakke lidt om sin egen træning, hvordan ens formål med træning ændrer sig med alderen og hvordan man kan optimere ...
#14 - Trine Vissing - Kost Challenge
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Trine kom forbi studiet til en snak om Boxlifes kost-challenge, vaner og hvorfor James Clear er super relevant i forhold til dagens emne.
#13 - Tomas Pilsborg | Bonusmateriale
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Jeg havde lidt guf tilovers fra den allerførste Boxlife Community Podcast episode, og som fejring for at der snart er et år siden vi lancerede den, ...
Medlemsprofil - Marie Dam
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
Marie kom forbi studiet for at snakke om træning med sclerose, restaurationsbranchen og hvorfor hun kunne leve af hummer resten af livet.
Julekalender pt.4 | Rom og Dødløft | Meningen med Livet
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
I dag forsøger jeg at lokke meningen med livet ud af Rune og Tomas, og vi snakker om Rom og Dødløft og Open gym-træning.
Julekalender pt.3 | Skader | Aktiv Restitution | Lunges
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
I del 3 af julekalendenderen snakker vi om skader, aktive hviledage og selvfølgelig Lunges!
Julekalender pt.2 | Kost |
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
I afsnit 2 af Boxlife Julekalender podcasten snakker vi om kost mens vi spiser snebolde og pebernødder.
Julekalender pt.1 | Søvn | Alder og Træning | Bicep Curls
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
I denne første episode snakker Rune, Tomas og jeg om hvorfor søvn er vigtig, hvordan alder påvirker ens træning og spiser en masse juleslik. De næ...
Medlemsprofil - Hanne
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hanne kom forbi til en hyggelig snak om træning, hendes mål og hvorfor middelaldrende kvinder tit kan føle sig forkerte i et fitness center.
Rune Laursen | Level Method Assessment follow-up
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
Rune kom forbi for at snakke om Level Method Assessment ugerne, og besvare nogle spørgsmål omkring hvad skal der ske fremadrettet.
#12 - Mia Furu | Crossfit Games |
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mia kom forbi igen for at fortælle om sin Crossfit Games rejse!
#11 Caroline Alberg | Karate | Recovery
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Caro Alberg kom forbi studiet for at fortælle lidt om sin Karate karriere, hvordan Crossfit kom ind i hendes liv og hvordan det føles når hjertet v...
#10 - Esben Nonbøl | Medlemsprofil
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
Esben er en af de mere erfarne medlemmer i Boxlife, og i dag snakker vi om alt fra hvor han startede til hvorfor en krop der kan noget er vigtigere, e...
#9 - Rune Laursen | Level Method spørgsmål
09 Jul 2022
Contributed by Lukas
Rune kom forbi til en opfølgende snak om Level Method. Der er mange medlemmer der har forskellige spørgsmål omkring progression, farvevalg, logging...
#8 - Mia Furu | Crossfit Games
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Mia Furu skal til Crossfit Games sammen med Team Flæk, og i dag får vi lov at høre hendes tanker om alt fra træning til spisning og hvordan de for...
#7 - Sofie Ahlgren returns | Overtræning/Overreaching
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Sofie gæster studiet igen, denne gang for at snakke om overtræning, tidlige tegn på skader og hvorfor hviledage er mindst lige så vigtige som træ...
#6 - Sofie Ahlgren | Boxlife Fysioterapi |
31 May 2022
Contributed by Lukas
Sofie gæster studiet i dag for at snakke om hendes arbejde i Boxlife, smerteproblematikker og hvorfor det er en fordel at have en Crossfit-kyndig fys...
#5 - Opgradering til alle medlemmer
16 Apr 2022
Contributed by Lukas
Rune kom forbi studiet for at snakke om et nyt tiltag i boxen, hvor vi laver en upgrade til alle medlemmer.
#4 - Trine Vissing | Efterfødselstræning
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
I dag snakker jeg med Trine om Efterfødselstræning og alt hvad der hører med det, at skulle træne når man har fået et barn.
Open Special #3 - 22.3
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Crossfit Open 22.3 workouten er ude og Rune er tilbage i studiet for at gennemgå den og give tips til weekenden.
Open Special #2 - 22.2 med Rune Laursen
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Deadlift og Burpee festen skydes i gang! Crossfit Open kører videre og nu ved vi hvad vi skal lave i weekenden! Rune og jeg snakker lidt om hvordan d...
Open Special - 22.1 med Rune Laursen
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
I dag snakker vi om Open! Vi forsøger på en halv time at komme godt omkring hvad Open er, hvem kan være med, de forskellige skaleringer og tips og ...
#3 - Mia Furu | Crossfit træner | Kostvejleder | Vane Coach
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg Mia Furu på besøge. Mia er ny i trænergruppen i Boxlife, men bestemt ikke ny i Crossfit og sport, hvor hun har en mangeåri...
#2 - Peder Reuther | Medlem
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Medlemsprofilen er episoder hvor et medlem fra Boxlife kommer på besøge. I dag er Peder Reuther på besøge, hvor vi hører om hans Crossfit rejse, ...
#1 - Tomas Pilsborg | Introforløb | Skader |
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Tomas Pilsborg er træner i Boxlife, fysioterapeut og mangeårig Crossfit-atlet. I denne episode snakker Thor og Tomas om hvorfor Tomas valgte Crossfi...