Breath - Thiền định cho cuộc sống hiện đại
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Thiền sau buổi tập Yoga - Thiền Shavasana
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Shavasana là bài thiền được tập vào cuối mỗi buổi Yoga, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm stress, và bình ổn tâm trí...
20 phút thiền buông thư sau ngày dài vất vả
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với bài thiền buông thư cùng Breath, mình là T.S. Lê Thu Trang. Bài thiền hôm nay được thiết kế để...
20 phút thiền buổi trưa nuôi dưỡng lòng biết ơn và hạnh phúc
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hạnh phúc không phải là những gì bạn có hoặc những gì xảy đến với bạn. Hạnh phúc là kết quả của những thói que...
Căng thẳng, lo âu nên ăn gì?
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Top các thực phẩm đã được khoa học chứng minh giúp làm giảm tình trạng lo âu căng thẳng. Bạn có biết rằng chế độ...
Thiền từ tâm nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Có thể bạn đã nghe nhiều về trí tuệ cảm xúc và tầm quan trọng của nó. Hiểu một cách đơn giản, trí tuệ cảm xúc ...
Thiền lấy lại bình tĩnh trước sự kiện quan trọng
11 Jun 2022
Contributed by Lukas
Bài thiền hôm nay được thiết kể để giúp bạn tìm lại sự bình tĩnh trước khi bước vào một sự kiện quan trọng. Đ...
Thiền thư giãn - Trở về với thiên nhiên
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
Xin chào, khi bạn click vào bài thiền này, có lẽ bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bạn đang phải đối mặt v...
10 phút thiền tĩnh với chuông (mỗi 1 phút)
15 May 2022
Contributed by Lukas
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích. Bạn có thể xem Video trên kênh Youtub...
Khoá thiền căn bản 7 ngày - Bài 7 - Nuôi dưỡng thái độ tích cực
06 May 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với bài học cuối cùng trong chuỗi bảy ngày học thiền cùng Breath. Trong 6 buổi học vừa qua, bạn đ...
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 6 - Làm bạn với suy nghĩ
05 May 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với ngày thứ 6 trong chuỗi bảy ngày học thiền cùng Breath. Trong buổi học hôm qua, chúng ta đã học ...
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 5 - Nuôi dưỡng sự tập trung
04 May 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với ngày thứ năm trong chuỗi thiền định 7 ngày cùng Breath. Trong bốn ngày vừa qua, chúng ta đã cùng...
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 4 - Để tâm trí trở về với cơ thể
03 May 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đã đến với ngày thứ 4 trong chuỗi 7 ngày tập thiền cùng Breath. Hôm qua, chúng ta đã cùng nhau rèn luyện ...
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 3 - Sự chú tâm
02 May 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với ngày thứ 3 trong chuỗi 7 ngày tập thiền cùng Breath. Trong bài tập hôm qua, chúng ta đã học cách ...
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 2 - Trở về với hiện tại
01 May 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với ngay thứ 2 trong chuỗi học thiền 7 ngày cùng Breath. Trong bài học đầu tiên, chúng ta đã học cá...
Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 1 - Buông bỏ và nghỉ ngơi
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với ngày đầu tiên trong chuỗi 7 ngày học thiền cùng Breath. Thiền định là một hệ thống các phươ...
15 phút thiền hàng ngày - Quan sát hơi thở
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Quan sát hơi thở là kỹ thuật thiền nền tảng của thiền định hiện thức. Bất kể bạn mới tập thiền hay đã thiền ...
Thiền Yoga Nidra - Chữa mất ngủ, cho giấc ngủ sâu (Thu Lại)
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Yoga Nidra là phương pháp thiền cổ của Ấn Độ giúp đưa cơ thể và tâm trí vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn gọi ...
Thiền buông bỏ mọi lo âu
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp con người nhận thức được nguy hiểm và hành động kịp thời để...
Không còn lo âu và ngủ sâu giấc với bản thôi miên chữa mất ngủ
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Có thể bạn đang gặp một vấn đề nào đó trong cuộc sống khiến bạn thấy căng thẳng, lo lắng. Hoặc, có thể bạn chỉ...
Thiền Hạnh Phúc
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Não bộ của con người được sinh ra với một thói quen được gọi là thiên kiến tiêu cực (Negativity bias). Chúng ta thườ...
Thiền - Đếm nhịp thở - Nuôi dưỡng sự tập trung
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nếu có điều gì đó vô cùng kỳ diệu về cơ thể chúng ta thì đó là hơi thở. Hít thở là một trong số những quá trìn...
Cái giá của hạnh phúc
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
2500 năm trước, khi suy ngẫm về bản chất của tâm trí, đức Phật đã nhận ra rằng, hạnh phúc hay khổ đau không phải đ...
Thiền Mantra giúp bình tâm và thư giãn
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Mantra là những âm thanh lặp đi lặp lại có thể giúp bình ổn tâm trí và đưa bạn vào một trạng thái tĩnh tâm sâu. Tron...
Thiền - làm bạn với suy nghĩ
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Rất nhiều người trong chúng ta tìm đến thiền để tạm thời thoát khỏi những suy nghĩ dai dẳng, những cảm xúc mãnh liệ...
Thiền - Tỉnh giấc giữa đêm
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ai trong chúng ta rồi cũng sẽ có lần tỉnh giấc giữa đêm. Khi đó, đừng cố gắng ép bản thân mình phải ngủ. Càng tạ...
15 phút thiền buổi sáng - kết nối với các giác quan
01 Jan 2022
Contributed by Lukas
Buổi sáng là khoảng thời gian tuyệt vơì để đánh thức nguồn năng lượng tích cực bên trong và kết nối với hạnh phú...
7 phút thiền buổi sáng
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với bài thiền buổi sáng cùng. Bài thiền ngắn này sẽ giúp bạn bước vào một ngày mới với tràn ...
Vì sao bạn thiền thất bại?
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Link đăng ký khoá thiền căn bản: https://breath.vn/dang-ky/ Có một câu hỏi mà rất nhiều người hỏi mình đó là: Tại sao m...
Cạnh tranh với máy tính, Đào thải, và Thiền
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Trong tập này, mình sẽ chia sẻ câu chuyện tại sau mình lại chọn thiền định, một trong những quyết định khiến hầu h...
Thiền định đưa bạn vào thế giới của những giấc mơ
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Bài thiền hôm nay được xây dựng dựa trên Yoga Nidra, một phương pháp thiền cổ nổi tiếng với tác dụng chữa mất ngủ...
20 phút thiền định mỗi ngày
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Thiền định đối với não bộ cũng giống như tập thể dục đối với cơ thể. Chỉ ít phút thiền định mỗi ngày sẽ g...
Mặt tốt của sự lo âu - Nghịch lý hưng phấn ngược (Inverted Arousal Paradox)
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ai trong chúng ta cũng trải qua cảm giác lo lắng, căng thẳng. Và thường chúng ta coi đây là những cảm xúc tiêu cực và tì...
Trataka - Thiền bằng ánh mắt
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
!!! Disclaimer: Trataka được khuyến cáo không nên dùng trong trường hợp nếu bạn đang gặp vấn đề trầm trọng về tâm lý...
Thiền cho người không thể tập trung
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
Làm sao để thiền khi bạn không ngừng suy nghĩ? Đã bao giờ bạn ngồi xuống, nhắm mắt và thiền chỉ để 2 phút sau nhậ...
Ngủ ngay sau 10 phút với bản thôi miên cho giấc ngủ sâu
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Bạn có đang gặp những vấn đề về giấc ngủ? Nguyên nhân có thể đến từ nếp sinh hoạt của bạn, ví dụ thói quen lư...
Bạn có tin mình đang thở sai ? Và đâu là cách thở đúng?
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
Đây là một tập podcast mà mình đã ấp ủ từ rất lâu. Vì mình biết tầm quan trọng của hơi thở đối với sức khoẻ ...
Thiền định cho buổi sáng tràn đầy năng lượng tích cực
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Bạn có biết những giây phút đầu tiên của buổi sáng là vô cùng quan trọng vì nó quyết định tâm trạng và năng suất ...
Thiền làm chủ và vượt qua cảm xúc tiêu cực và tăng cường sức khoẻ cảm xúc
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Đã là con người thì ai cũng có cảm xúc. Có những cảm xúc làm chúng ta thoải mái như hạnh phúc vui vẻ. Cũng có những c...
Thiền loại bỏ suy nghĩ dai dẳng và thói quen suy nghĩ quá nhiều
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Ai trong chúng ta cũng đều phải đối mặt với những vấn đề hoặc lớn hoặc nhỏ của cuộc sống. Giành thời gian để ...
Cách loại bỏ tận gốc mọi lo lắng giúp bạn ngủ ngon hơn
31 Jul 2021
Contributed by Lukas
Đã bao giờ bạn cảm thấy cơ thể rất mệt mỏi nhưng khi đặt lưng xuống lại không thể nào ngủ đươc? Một trong nhữ...
ASMR đưa bạn vào giấc ngủ
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Mình lại quay trở lại với một episode ASMR. Vẫn chưa đủ dũng khí để thu tiếng vì cảm giác tiếng mình thì thầm thì s...
ASMR - cực thư giãn, siêu dễ ngủ (Binaural sound)
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
ASMR (Autonomous sensory meridian response) là cụm từ dùng để chỉ một cảm giác dễ chịu và hưng phấn nhẹ khi bạn bị kích...
Thiền Yoga Nidra thư giãn sâu cho người mất ngủ
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Yoga Nidra là phương pháp thiền cổ của Ấn Độ. Từ Nidra có nghĩa là trạng thái chuyển giao giữa ngủ và thức. Là ranh g...
Thiền vipassana căn bản
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Vipassana là phương pháp thiền định cổ xưa nhất của phật giáo. Từ Passana có nghĩa là nhìn hay nhận thức, tiền tố Vi ...
Đôi khi, hãy cho phép mình được chùng xuống
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Tưởng tượng nếu bạn liên tục kéo dài một sợi dây chun. Điều tất yếu xảy ra là đến một ngày dây chun sẽ bị nhã...
Thở hình vuông - kỹ thuật thở giúp giảm căng thẳng hiệu quả
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Thở hình vuông là một trong những kỹ thuật thở phổ biến nhất hiện nay. Bài tập giúp giảm căng thẳng và lo âu chỉ t...
Thiền định đưa bạn vào giấc ngủ sâu
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Bạn có biết thiền định giúp cơ thể sản sinh serotonin và melatonin, hai hoocmon thúc đẩy và điều hoà giấc ngủ. Một giấ...
Thiền mini - Đánh bay stress trong 2 phút
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Đôi khi bạn thấy thật áp lực, lo lắng. Hoặc bạn thấy quá hồi hộp khi đứng trước một buổi phỏng vấn, một bài t...
Liệu thiền định thực sự có tác dụng?
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Bạn đã nghe nói nhiều về tác dụng của thiền định? Bạn đã từng có ý muốn thử tập thiền xem hiệu quả ra sao...
Phương pháp Bud Winter - thiền định giúp ngủ ngay sau 2 phút
27 May 2021
Contributed by Lukas
Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phá...
Thở hình vuông cho bé - Square breathing for kids
11 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath: https://youtu.be/HBSMGZkVwWE Bài thở hình vuông là một bài thở nổi tiếng, g...
Thiền định Hiện thức hơi thở - Mindful Breathing Meditation
11 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Hiện thức hơi thở là khi chúng ta nhận thức hay nhận biết được những...
Thiền cùng bé - Tập cảm nhận cơ thể với chuồn chuồn
07 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Bài thiền này giúp bé làm quen với cách cảm nhận cơ thể mình. Bé có th...
Thiền cùng bé - Thiền cầu vồng cho bé yêu - Thư giãn - Nuôi dưỡng trí tưởng tượng và sự tâp trung
07 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Trong bài tập này, bé sẽ tưởng tượng mình đang đứng trên một đám mâ...
Ăn trong hiện thức - Làm quen với thiền định
07 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Hiện thức là gì ? Hiện thức được hiểu đơn giản là khi chúng ta đặt...
Thiền đi bộ - Làm quen với thiền định
07 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Thiền định không nhất thiết phải tập khi bạn đang ngồi hoặc nằm. Đ...
Làm quen với thiền định
07 May 2021
Contributed by Lukas
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn một bài thiền vô cùng đơn giản g...
Breath - Thiền định cho tâm trí khoẻ mạnh và cuộc sống hạnh phúc
06 May 2021
Contributed by Lukas
Chào mừng bạn đến với Breath podcast. Breath là kênh thiền định cho cuộc sống hiện đại.