Buenas migas Podcast
Episodes
Lo que tu médico NO te dice sobre la FERTILIDAD y la ALIMENTACIÓN en el embarazo
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
🤰🏻 DIETISTA EXPERTA EN MATERNIDAD: ¿COMER POR DOS O NUTRIR POR DOS?¿Sabías que el 40% de las mujeres terminan el embarazo con anemia o desnut...
5 CLAVES prácticas para pasar a una dieta basada en PLANTAS
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
🥩 ¿Y SI EL HIERRO DE LA CARNE EN REALIDAD ES PEOR QUE EL DE LAS LENTEJAS?Llevamos toda la vida escuchando que si dejas la carne vas a tener anemia...
¿Nos están ENVENENANDO? Desmintiendo mitos sobre Salud
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Marina Navas, bioquímica, doctora en farmacia y tecnología farmacéutica e investigadora en UK🧪👩🔬. Explora...
3 Claves nutricionales para tu primera carrera
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
🏃♂️🔥 EL ERROR QUE ARRUINA EL RENDIMIENTO DEL 90% DE CORREDORESCrees que corres mal porque te falta fuerza, porque no entrenas lo suficien...
Estás TIRANDO tu dinero con estos suplementos : la gran MENTIRA que te venden en redes
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio ponemos orden en el caótico mundo de la suplementación deportiva. Cuestionamos la necesidad real de llenar tu despensa de botes y r...
La VERDAD sobre los TCA: por qué empiezan y cómo se superan
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Denisa Praje, psicóloga sanitaria especializada en imagen corporal, Terapias Contextuales y trastornos de la conducta a...
Veganismo: Todo lo que Debes Saber desde la Ciencia, la Salud y la Filosofía
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
🐮 ¿Por qué comemos unos animales y no otros? ¿Qué nos lleva a justificar unas muertes y pasar la mano en otras? En este episodio charlamos con ...
Las MENTIRAS que aún crees sobre NUTRICIÓN (y cómo te están confundiendo)
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio rompemos algunos de los mitos más repetidos en nutrición. Cuestionamos lo que creías saber sobre alimentación y revisamos las ide...
Dieta VEGANA vs Dieta ANCESTRAL: el GRAN DEBATE de la NUTRICIÓN
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
🚨¿Qué hay de cierto en todo lo que lees en redes? ¿Las grasas saturadas son malas? ¿La dieta vegana es la más saludable? ¿Y los aceites de se...
Salud en todas las tallas: ¿MITO o REALIDAD?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
💬SALUD, PESO Y EJERCICIO¿Se puede tener buena salud en cualquier talla? ¿Qué hay detrás del término “gordofobia”? ¿Cómo podemos mejorar ...
🌍COME ESTO si te preocupa el PLANETA - Alimentación y sostenibilidad
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤔¿Cuál es la mejor dieta para el medioambiente? ¿Es la solución la ganadería extensiva? ¿Qué pequeños cambios pueden cambiar el mundo? ¿Cu...
LAS 3 CLAVES NUTRICIONALES DEL DEPORTE DE RESISTENCIA
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo? ¿Es posible rendir al máximo con dieta keto o vegana? ¿Y qué papel juegan los c...
Realfooding explicado fácil. Lo que nadie te cuenta sobre comer real
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
👨🏻⚕REALFOODING: QUÉ ES Y CÓMO APLICARLO DE VERDAD¿El Realfooding es la clave para comer sano? ¿Qué alimentos son realmente “reales”...
5 mentiras que aún crees sobre las dietas veganas (y te limitan)
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
👨🏻🔬5 MITOS QUE AÚN CREES SOBRE LAS DIETAS VEGANAS (Y TE LIMITAN)¿Los veganos absorben peor el hierro? ¿La proteína animal es siempre m...
Haz esto para perder grasa al máximo. Nutricionistas lo explican
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
👨🏻⚕PÉRDIDA DE GRASA: CLAVES PARA LOGRARLA Y ERRORES COMUNES¿Cómo perder grasa sin contar calorías? ¿Cuáles son los errores más habit...
👨🏻💻NUTRICIONISTA EXPERTO EN IA: LAS CLAVES DE LA NUTRICIÓN DEL FUTURO
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿La inteligencia artificial va a sustituirnos? ¿Qué valor tiene hoy un nutricionista en un mundo donde ChatGPT puede hacerte una dieta en segundos?...
Entrenas mal (aunque no lo creas)
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
💪 ¿Seguro que estás entrenando bien… o solo te lo parece?En este episodio hablamos con el Dr. Valentí, médico y experto en biomecánica, sobr...
Destripando el Ozempic y por qué no pierdes peso
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
🍔 ¿Por qué cuesta tanto perder peso? ¿Y por qué siempre vuelve?Charlamos con Borja Martínez, investigador en fisiología, sobre todo lo relaci...
Todo lo que creías del dolor está mal
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
😖 ¿Y si el dolor que sientes... no tuviera ninguna lesión detrás?Hablamos con Álvaro Pinteño, fisioterapeuta experto en dolor persistente, sob...
¿Comer vegano es sano? Un médico responde sin filtros
26 May 2025
Contributed by Lukas
🥦🔥 ¿Y si te dijéramos que puedes estar más sano comiendo plantas? En el episodio 18 de Buenas Migas recibimos a Toto Viviani Rossi, médico e...
¿Terapia o postureo? Lo que nadie te cuenta sobre la salud mental
11 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Nuevo episodio con la psicóloga Miriam Rocha🧠 ¿Todos deberíamos ir al psicólogo?💬 Hablamos de:- Qué pasa realmente en una primera sesi...
¿Cuánto peso pierden Topuria o McGregor para pelear?
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
💥 ¿Cuánto peso pierden Topuria o McGregor para pelear? ¿Qué tan peligrosos son realmente los cortes de peso? ¿Y por qué se envuelven en papel...
Todo lo que creías saber sobre fisioterapia puede que esté mal
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Contracturas? ¿Masajes para “romper nudos”? ¿Hielo e ibuprofeno ante cualquier dolor? Hoy en Buenas migas Podcast desmontamos mitos con Josevi...
Experto en metabolismo: "la obesidad es una enfermedad"
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿La obesidad es realmente una enfermedad? ¿Se puede estar obeso y sano a la vez? ¿Podemos ser adictos a los ultraprocesados? En este episodio de Bu...
Culturista vegano: como ponerte fuerte comiendo plantas
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Si crees que sin carne no se puede ganar músculo, prepárate para conocer a Salvador de Gracia, culturista vegano. Él es Dietista-Nutricionista, cul...
De becario quemado a CEO de éxito: la verdad sobre emprender en el mundo del fitness
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Si quieres vivir del fitness y la nutrición, tarde o temprano te toparás con el emprendimiento... En este episodio te aportamos las claves para empr...
SII y SIBO: Lo que nadie te ha contado sobre tu hinchazón
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
💥 ¿Tienes hinchazón, problemas digestivos o dudas sobre qué alimentos evitar? En este episodio de Buenas migas Podcast, hablamos con Víctor Sá...
El método definitivo para empezar a correr y NO rendirte
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
#EPISODIO10🎧 de @buenasmigas.podcast 🎙️ con Luismi Álvarez, @therunningcoachh 🏃🏻🔥 La verdad oculta del running: errores que destroza...
Te han mentido sobre lo ecológico (Dra. Ujué Fresán)
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
EPISODIO #09 🎙️: Alimentación sostenible con Ujué Fresán 🌱🌍¿Sabías que cada español desperdicia 31 kg de comida al año? 🗑️🥕¿...
El lado oscuro del Realfooding (nadie habla de esto). Con Raúl Martín
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
EPISODIO #08🎙️✨Hoy charlamos con Raúl Martín, Dietista-Nutricionista y cofundador de AENBE, sobre temas clave en nutrición: Realfooding, die...
Entrenar mal te está arruinando (y no lo sabes). Con culturadegym
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙️¡Nuevo episodio de Buenas migas Podcast!En el #Episodio7🎧 hablamos con Marcos Gómez (@culturadegym), un referente en el mundo del fitness ...
Cáncer y alimentación: lo que debes saber (antes de que sea tarde) (Dr. Lucas Jurado)
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙Nuevo episodio de Buenas migas Podcast Hablamos con Lucas Jurado (@lucasjurado.nutricion), Nutricionista oncológico, sobre la relación entre la ...
Las mayores mentiras sobre salud que verás en redes (Gonzalo Quesada, @datosdeciencia)
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos a Gonzalo Quesada (@datosdeciencia), científico de datos. Hablamos de ciencia y pseudociencia y comentamos el panorama...
Nutricionista de los Tigers: ¿cómo es trabajar con la élite?
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hablamos con Susana Meléndez (@latinasportdietitian) sobre su trabajo como nutricionista en béisbol y fútbol profesional. Ella es la Nutricionista ...
5 claves para saber si tienes una microbiota saludable (Virginia Gómez, @dietistaenfurecida)
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hablamos con Virginia Gómez (@dietistaenfurecida), Dietista-Nutricionista especializada en Digestivo. Le preguntamos cómo debe ser una dieta para no...
Experto en corazón: si comes esto, vivirás más (y si no, cuidado) (Médico cardiólogo)
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Gerard Torres (@dr.stacking) ha visitado Buenas migas para hablar de salud cardiovascular 🏥🩺. Él es médico y residente en cardiología con un ...
Si comes huevo, NECESITAS escuchar esto (Dr. Miguel López, @nutreconciencia)
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos a Miguel López (@nutreconciencia), Doctor en Ciencias de la Alimentación. Hablaremos de la mejor dieta para la salud,...
#0 Trailer | Buenas migas, la nutrición en la que puedes confiar
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
En un mundo donde la información viaja a la velocidad de un clic, las redes sociales se han convertido en el escenario principal para hablar de cualq...